0028名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/11/15(日) 21:35:12.22 他スレで87から68までダイエットしたけど、やる気をなくして79.5までリバウンドしました 10/22に病院から指摘されてまた減量することになりました とりあえず24日間で79.5から74.5まで減らしました 食事管理、体重管理は一生の付き合いと思って無理しない程度に続けていきたいです
002928垢版 | 大砲2020/11/15(日) 21:40:36.32 今日の朝ごはんは実家で肉野菜炒めと麦飯、 今日の夜ごはんは寄せ鍋(〆無し)です https://i.imgur.com/RI5sTOQ.jpg (2人分) https://i.imgur.com/vl8xP8y.jpg
003028垢版 | 大砲2020/11/16(月) 22:24:17.84 73.9 今日の朝ごはんはソイプロテイン、 夜ごはんは豚小松菜スタミナ炒め、玉葱味噌汁、白米120gでした https://i.imgur.com/KqAfRei.jpg https://i.imgur.com/j8crgqJ.jpg
003128垢版 | 大砲2020/11/17(火) 21:04:18.43 74.4 今日の朝食はプロテインバー、 夕食はぶり照焼き弁当、なめこ汁でした https://i.imgur.com/tLcnHRR.jpg
003228垢版 | 大砲2020/11/18(水) 19:06:06.96 73.2 今日の朝食はソイプロテイン、昼食はアーモンド効果、 夕食はカキフライ弁当とオクラなめこ味噌汁でした https://i.imgur.com/7htsyrq.jpg
003328垢版 | 大砲2020/11/19(木) 00:19:19.94 水曜日の摂取カロリー778しかなくてちょっと少ないと思ったので 今コンビニおにぎりと牛乳を買ってきて食べました それを足して1111kcalになります
003428垢版 | 大砲2020/11/19(木) 19:15:14.53 73.8 今日の朝食はソイプロテイン、昼食はコンビニおにぎり、 夕食は牛肩ロースステーキ、ほうれん草ソテー、白米120g、ボジョレーヌーボーワイン、ベビーチーズでした 夕食は楽しみにしてたイベントなので仕方ないとして、おにぎりは余分だったかも https://i.imgur.com/gDWi0td.jpg
003628垢版 | 大砲2020/11/20(金) 20:12:15.47 74.1 今日の朝食はソイプロテイン、 夕食は煮込みハンバーグ、ほうれん草ソテー、オクラなめこ味噌汁、白米120gです https://i.imgur.com/C3w8w3M.jpg https://i.imgur.com/Rq49D0o.jpg
003728垢版 | 大砲2020/11/20(金) 22:37:00.19 さっき量ったら75.1あった 水分もあるかも知れないけど、ステーキやおにぎりが今頃脂肪になったのかも知れない またイチからやり直しだ… でも明日は外出だからまた少し食べ過ぎてしまうかも
003828垢版 | 大砲2020/11/21(土) 20:35:07.07 75.1 今日は外出してソフトクリームや串団子などかなり食べ歩きしてしまいました 体重がピンチです 明日は反省して鍋にします https://i.imgur.com/LQqPmBM.jpg https://i.imgur.com/W4Ou3ZY.jpg https://i.imgur.com/LAfiXiv.jpg
0040名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/11/22(日) 19:13:12.58 74.7 今日の朝食はソイプロテイン、 夕食は豚ロース西京焼き、筑前煮、お浸し、キャベツ玉葱にんじん味噌汁でした https://i.imgur.com/y08hmgj.jpg https://i.imgur.com/9ND6ZyI.jpg
0041名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/11/23(月) 19:14:51.16 73.8 今日の朝食はソイプロテイン、 夕食はロールキャベツ、ピーマンきんぴら、かぼちゃ煮物、白米120g、野菜スープでした https://i.imgur.com/2GHLOXx.jpg https://i.imgur.com/N5OZpWl.jpg
0043名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/11/24(火) 19:05:05.87 73.8 今日の朝食はアーモンド日課(チョコレート)、 夕食は味噌煮込みうどん、インゲンごま和え、茶碗蒸しでした https://i.imgur.com/KpvIzjA.jpg https://i.imgur.com/8dfUwqI.jpg https://i.imgur.com/HtXCcfQ.jpg https://i.imgur.com/V7UcHF7.jpg
0045名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/11/25(水) 19:05:38.25 73.6 今日の朝食はソイプロテイン、 夕食は味噌煮込みうどん、セリとエノキのお浸し、いんげん胡麻和えでした https://i.imgur.com/PzHMEEt.jpg https://i.imgur.com/nGolsSB.jpg 早く72kg台になりたい…
0046名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/11/26(木) 18:03:33.11 73.6 今日の朝食はソイプロテイン、 夕食はスープストックでした https://i.imgur.com/DMBuGHP.jpg
0047名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/11/27(金) 19:04:22.67 74.5 今日の朝食はソイプロテイン、昼食はサラダチキン、ホームパイ、 夕食は海鮮丼、ほうれん草胡麻和え、ひじき煮、 夜食は生野菜サラダです 口寂しくなってしまうので生野菜サラダを用意しておきました https://i.imgur.com/OvOorIK.jpg https://i.imgur.com/x0bFOn4.jpg https://i.imgur.com/cDuV9gM.jpg
0050名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/11/28(土) 20:03:21.85 74.8 今日の朝食はソイプロテイン、 夕食はごぼう入り鍋でした https://i.imgur.com/De8qPUl.jpg https://i.imgur.com/74QbLny.jpg https://i.imgur.com/8BHgBmS.jpg
0054名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/11/29(日) 21:37:34.41 74.2 今日の朝食はソイプロテイン、昼食はマルちゃん正麺、 間食はワインとベビーチーズ、 夕食は蕪の葉胡麻和え、月見とろろ蕎麦です 反省してます https://i.imgur.com/DjOVy12.jpg https://i.imgur.com/CoD9M17.jpg https://i.imgur.com/joMXLbQ.jpg
0055名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/11/30(月) 17:54:12.33 ■韓国人による卑劣な性犯罪 ◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。 ◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。 ◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。6人の女児を殺害。 ◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。 ◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性9人を強姦。創価学会員。 ◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学4年生の女児に声をかけてレイプ。 ◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。 ◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女2人を車の中で強姦。 ◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者(朝鮮籍)あり。 ◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。 ◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。 ◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。 ◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。 ◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性8人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。 ◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。 ◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役5年の実刑判決。
0056名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/11/30(月) 17:54:49.76 安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。 戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。 https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957 https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
0057名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/11/30(月) 17:57:38.62 安,倍.'晋''三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。 戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。 https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957 https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
0059名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/11/30(月) 19:58:52.29 74.9 今日の朝食はソイプロテイン、 夕食はサワラ煮付け、カブと塩昆布のさっぱり和え、納豆、味噌汁、白米120gでした https://i.imgur.com/XbhDGdI.jpg https://i.imgur.com/rnZZUyt.jpg https://i.imgur.com/O2uaeFc.jpg https://i.imgur.com/IWLbHHM.jpg
0060名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/12/01(火) 19:12:16.43 74.4 今日の朝食はソイプロテイン、 夕食は真鯛煮付け、生野菜サラダ、納豆、味噌汁、白米120gでした https://i.imgur.com/GJE8eTV.jpg https://i.imgur.com/yRspJ05.jpg https://i.imgur.com/3SUJewR.jpg
0061名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/12/02(水) 18:56:44.66 生理が来て力が入りません お腹が空いて死にそうだけど、頑張ってゴハン作ってます 空腹でスーパー寄って、惣菜の誘惑と戦ってきました
0062名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/12/02(水) 21:14:06.47 73.4 今日の朝食はソイプロテイン、 夕食はビーフシチュー、生野菜サラダ、バゲットでした https://i.imgur.com/eTb5Yt5.jpg https://i.imgur.com/nropCvN.jpg https://i.imgur.com/1MeLQ4d.jpg
0063名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/12/03(木) 19:45:15.32 73.3 今日の朝食はソイプロテイン、 夕食はサーロインステーキ、ホットサラダ、キャベツスープでした https://i.imgur.com/b8GkXhb.jpg https://i.imgur.com/DyoPyWN.jpg
0064名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/12/05(土) 03:45:11.22 73.7 足りないと言われないように沢山入れてたら物凄いボリュームになってしまい、とても食べきれませんでした… (肉豆腐、いんげん胡麻和え、味噌汁) https://i.imgur.com/Ho2Eeiv.jpg https://i.imgur.com/LAt8ETE.jpg
0065名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/12/05(土) 22:28:17.16 73.7 今日の朝食はソイプロテイン、 夕食は鶏と大根の煮物、蓮根きんぴら、ほうれん草ごま和え、キャベツと人参の味噌汁、白米120gでした https://i.imgur.com/xtNBvHj.jpg https://i.imgur.com/59nLS9I.jpg ずっと維持 痩せる気もしない
0066名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/12/06(日) 22:26:27.99 73.8 今日の朝食はソイプロテイン、 夕食はポークカットステーキ、とろろ、ほうれん草ごま和え、キャベツ塩揉み、長ねぎ味噌汁、白米120gでした https://i.imgur.com/v6lcuX4.jpg https://i.imgur.com/2dmBcKD.jpg
0067名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/12/07(月) 20:07:03.17 73.0 今日の朝食はソイプロテイン、 夕食は焼酎とツマミでした https://i.imgur.com/Ao4NAnL.jpg
0068名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/12/08(火) 20:07:15.11 74.0 今日の朝食はソイプロテイン、 夕食は牛ステーキ、野菜ミックス、キャベツスープ、白米120gでした https://i.imgur.com/cPajf8i.jpg https://i.imgur.com/Q57NbpI.jpg ステーキ1枚280円だった めちゃ安
0069名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/12/09(水) 19:07:57.73 74.2 今日の朝食はソイプロテイン、 夕食はナメタガレイ、納豆、豆腐、大根味噌汁、麦ごはん150gでした 今日は青菜が何も無かった https://i.imgur.com/QPYXUFV.jpg
0070名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/12/10(木) 21:23:04.53 73.8 https://i.imgur.com/PkVu3Op.jpg https://i.imgur.com/up2ZqKn.jpg
0071名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/12/11(金) 21:11:53.77 75.0 https://i.imgur.com/06Tv1r6.jpg https://i.imgur.com/uQJ4EIm.jpg
0073名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/12/12(土) 19:03:35.34 75.0 https://i.imgur.com/58Q8mA3.jpg https://i.imgur.com/o7zLBBY.jpg
0074名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/12/13(日) 19:31:46.87 74.7 昼宅飲み、夜ゴハン鍋 https://i.imgur.com/5j8GcNf.jpg https://i.imgur.com/sCbWqqq.jpg
0076名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/12/15(火) 20:46:24.86 74.0 https://i.imgur.com/a2gX0sQ.jpg https://i.imgur.com/w6IzNjx.jpg
0077名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/12/17(木) 01:10:58.60 74.0 https://i.imgur.com/lvUT293.jpg https://i.imgur.com/WFs22ld.jpg
0079名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/12/18(金) 20:08:39.85 74.9 https://i.imgur.com/N4IisWu.jpg https://i.imgur.com/zFEHBYQ.jpg
0080名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/12/19(土) 20:26:18.58 75.8 https://i.imgur.com/sCe3UHs.jpg https://i.imgur.com/eJj5l4r.jpg
0084名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/12/20(日) 19:54:21.29 75.8 https://i.imgur.com/qNJnUEP.jpg https://i.imgur.com/Z78yllf.jpg
0086名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/12/21(月) 19:11:43.66 75.4 いとこ煮めっちゃ太りそう https://i.imgur.com/YBuKQUq.jpg https://i.imgur.com/BTjJTSF.jpg
0091名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/12/26(土) 19:42:32.26 76.7 クリスマスの暴飲暴食でめっちゃリバウンドした 元の木阿弥になりそう 今日は買い物しないで冷蔵庫の残り物を片付けました https://i.imgur.com/kseoMii.jpg https://i.imgur.com/I6ZCDIC.jpg
0094名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/12/29(火) 18:58:04.21 74.9 https://i.imgur.com/xp6xtEX.jpg https://i.imgur.com/J8uCEpN.jpg
0096名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/12/31(木) 19:32:51.48 75.1 https://i.imgur.com/Er7IJJN.jpg https://i.imgur.com/8ybtJGa.jpg https://i.imgur.com/bosDmpz.jpg https://i.imgur.com/cpyNCVe.jpg
0098名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2021/03/11(木) 08:50:16.31 >>82 よし、その5%に入ったるわ 3ヶ月前から白米断ちとエアロバイクで81kg→72kg 夏までに体作って海に行くんだ
0099デブ専ホモ垢版 | 大砲2021/03/12(金) 22:08:44.83 寛容な人間や、心が穏やかな人間は、人にも自分にも優しい。 だから太る事にも潜在的に寛容であるし、人の体系を責めるような事もない。 社会(主にテレビ)にダイエットしろと刷り込まれて、差別的な陰湿な人間になり、痩せた後は人の体系を責める人格になる。 デブ=醜いとか、つまらん洗脳されてるんだろうから、早く洗脳から目覚めよう。 俺からしたら、人の表面的な部分にとやかく難癖付けてくる浅はかな人間は、どんな人間でも軽蔑する。 人格さえ大切に生きてれば、そういう奴らとは自然と離れるから、心を綺麗にすべし。