二日に一食【2日に1食】 その２

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0774767
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2020/11/02(月) 20:35:07.11ID:8An78ry4
>>769
それは多少ありますねww
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/03(火) 22:17:51.84ID:8AZqqnnO
>>768
普通に考えたら一か月半で14キロ落とせるのは
BMI30オーバーのかなりのデブと推測
またかなりな巨漢デブでないと、そもそも
14キロも落とす脂肪が存在しない
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/03(火) 23:54:58.48ID:gl0U8D28
脂肪よりも筋肉が劇的に落ちるだろうね。
体重は3桁はあるだろうな。

抜け毛多いだろうし、筋肉がごそっと落ちて、残念な体つきになってるだろうな。
0787名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/05(木) 04:23:51.91ID:UDe9AQ/Z
消費される優先順位は脂肪が先
ダイエットで筋肉落ちるとか言ってるやつは何も勉強してないね・・・
0789768
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2020/11/07(土) 11:16:19.65ID:1SBE7TLS
あ、書きっぱなしですまん

めっちゃ太ってたよ。
BMIは36.14だったらしい

食べない時はプロテイン飲んだりしてたけどあんまり意識して無いかな
コーヒーもガンガン飲むし、気まぐれにプロテイン飲んだりもするって感じメインは水か炭酸水
舌が汚れるから食べてないけど歯磨きはする
痩せたいってよりは加工食品食べ過ぎてバグった食欲元に戻したくて
食欲は本当に減るから短期ならおすすめ
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/10(火) 07:14:05.73ID:62TAky8Q
>>789
だろうね、身長にもよるがたぶん100キロオーバーのかなりの巨漢でないとそれだけの体重を落とせない
身長165センチなら約100キロ
身長170センチなら約105キロ
身長175センチなら約110キロ
ぐらいだろ
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/12(木) 16:38:36.34ID:OekE3T3Y
めっきり人が少なくなったけど、
やっぱり２日に１食で長期間は無理で
みんなリタイアしちゃったか。
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/13(金) 07:43:04.35ID:Vwi+kpOf
イチイチより二日に一食のほうがだんぜん体調はいいんだけど味覚の欲求や人付き合いでペースがくずれる
まあできる範囲でやればいいんだろうけど
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/14(土) 07:23:00.71ID:IQB+F/Dy
2-1だと初日の過ごし方なんだよね(´・ω・)
初日の昼頃がとにかく食べたくて仕方ない
そこを過ぎて２日目がストンと食欲落ちる
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/14(土) 07:49:56.98ID:MaeOGH+s
誰かが言ってたな。
食べるから腹が減る、食べなければ腹は減らない、って。

俺はそんなバカな、と思っていたんだけど。
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/14(土) 08:39:45.22ID:zbe4f8cN
それはあるぞ
仕事の付き合いでしょうがなくお昼食べたら
半分残すつもりだったが完食してしまった
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/14(土) 08:46:00.34ID:yqQrSNsW
胃腸に刺激があることで食欲がわくからね
糖分が少なくて固形でないものだと食べても食欲はほとんどわかないけど物足りないんだよね
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/16(月) 07:27:26.27ID:eNkH9TqG
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/16(月) 11:59:44.26ID:R2ngAYaa
>>799
それです。
特にアルコールとか入れるともういいやってドカ食いしてしまう土日とか

で、平日は特に難なく2日二一食
それでも痩せてくから良いかなって思ってきた
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/16(月) 16:25:42.72ID:Wub7f5++
>>809
仕事が繁忙期ってのもあると思うけど平気

会社行ったり外出てるとコーヒー飲めば大丈夫

食べた後が食べたくなるんよね
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/20(金) 11:31:11.76ID:HC6Ps8wS
食べない日はぷっちょやグミをクチャクチャ
やってたんだが、よく考えたらこれ反則かな？
ガムはセーフかな？
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/20(金) 21:10:28.81ID:3gyMG/rM
俺はなんか少しでも食べるとスイッチ入りそうで基本水かコーヒーか炭酸水ですね

梅干し食べる人とか、味噌汁飲む方もいるので良いかなぁとも思いますが
0816名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/20(金) 21:58:12.14ID:HC6Ps8wS
>>814
>>815
なるほど、ありがとうございます
私の場合食欲抑制でグミとか口にしてて
多分その方が安全だと思うので
まぁ適度な量に留めておきます
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/12(土) 06:01:23.66ID:b72W2aL3
標準体重から5キロオーバー
10キロ痩せたい・・・切実
今の自分の見た目が気持ち悪い
2日に1食か・・・せめて1日一食なら・・・
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/12(土) 18:21:06.51ID:GAYqvvDA
>>824
標準でも女性ならぽっちゃりだからそれ＋5キロならまずは並の食事量で満足できるようになる方が長期で見れば早い気がするよ
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/12(土) 20:43:10.38ID:4cOVGTff
>>826
無理はしないでね
>>827
時と場合による
今単身赴任なんで普段は全然大丈夫
自宅帰宅した時も家族には言ってる
実家はダメだね(ヾﾉ･ω･`)ﾑﾘﾑﾘ お袋は3食しっかり食べて
健康！ってのがガッチガチ世代だから
実家帰省の時は大人しく3食食べてるw
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/12(土) 22:05:27.12ID:b72W2aL3
>>825
そうですね１日一食ですね

>>828
もともと1日2食で
１回の量も多くなく間食もしていないので
人より少ないと思うのですが運動不足です
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/13(日) 22:57:25.07ID:gL4k8tba
オフィスで働いているのですが
２日に１食でも大丈夫でしょうか？

１日１食なら耐えられるのですが
体長不良になったりしませんか？

なにか栄養はとられていますか？
栄養ドリンクとか
0835829
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2020/12/13(日) 23:37:35.66ID:ZhoJss01
>>833
「はぁ？(　ﾟдﾟ)」って反応
ただ「3食食べなきゃ絶対体に悪い！何ならおやつも食べろ！」
って言う人はまぁほぼ肥満体だねw 反面教師にしてます
まあ私から公言することは無いですね
>>834
実際やってみて体と相談されたら良いと思います
無理は禁物ですよ
私の場合、食べない日は青汁か豆乳飲んでます
あとはビタミン剤くらい
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/14(月) 12:27:32.70ID:nG5CfXAH
余程普段の仕事や生活強度が低いのかな。デスクワークでもやる事が多岐に渡る人はその分、脳みそ使うからカロリー消耗するし
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/14(月) 15:34:02.33ID:AZ8LADKL
このスレには食べ放題に行く日の前後を開けるという二日に一食の人はいないんですか？

コメントを読んでると、どう見ても食い溜めとう程ではない、普通の食事の量で二日持たせてるように見えるけど。
0840名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/14(月) 16:15:04.41ID:B4G815vB
二日に一食やってる人でもその分一回を大量に食ってる人と普通の量の人がいると思う
たぶん小食や断食やってって腸内細菌が整ってきたら栄養の摂取の効率も変わるし腸内で栄養の合成も出来て来るらしいし普通の量でも平気になるんじゃないかと
あまり食べないで平気な人の腸内を調べるとだいたい腸内細菌が一般人と違うって結果出てるよね
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/30(水) 11:24:06.47ID:lVmhUsTl
流石に年末年始のハレの日や人付き合いの時も節制する程スイトックにやってないや。
多少正月太りしても食事戻して運動すればすぐ戻るし
0844名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/31(木) 20:57:27.09ID:e+u+y7b4
来年からこれに挑戦しようかな
157cm75キロでさすがにヤバイ
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/31(木) 21:09:56.13ID:e+u+y7b4
来年はこれに挑戦しようかな
デブだからどこまでできるか試してみたい
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/31(木) 22:46:34.56ID:Pe6VDfEc
デスクワークでほとんど運動してないとかだと一般人の食事量でも太る
運動なしで食事制限だけで痩せても大体リバウンドするから小食や断食でもある程度の運動量は必須
0850名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/01(金) 07:40:58.90ID:Jh/S/S/+
>>849
だよね。食べなければ食べないほど元気になると
主張する人も世の中にいるけど、
あれはさすがに嘘だと思った。
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/04(月) 23:47:33.29ID:JMfDFA1Y
慣れると平気になるよ。まだ慣れてないだけ
断食中に筋トレもしてるし、ノルウェー式HIITもしてる。
空腹の方がはるかに動けるようになるよ。
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/05(火) 18:12:51.62ID:YgOePKKJ
俺は断食や小食中に瞬間的に大きく筋力使う運動はできないけど有酸素運動ならむしろ普段より気持ちよくできる
断食中でも10キロ以上平気で早歩きできるし軽い運動ならたのしくできる
逆に腹に食べたものがあると力は出るけど断食中ほど気分よく動けないな
脳内物質の分泌とかじゃないかと思うけど食べてないときのほうが行動的になる人と動きたくなくなる人といるから実際の運動量やカロリーどうこうじゃなくそういうのじゃないかと思ってる
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/05(火) 19:22:31.13ID:ns7ockVh
>>853
一切カロリーあるものは摂らないよ。
オートファジーでしっかり不要なものがリサイクルされるから問題ない、って思ってる。
筋トレでも食事日はバルクアップしたいところ、断食日はそうじゃないところを中心にしてるから、特に体型は細マッチョな感じをキープしてる。

実際有酸素一切しなかったら、普通にバルクアップしてるだろうなとは思ってる。
0856名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/05(火) 20:24:55.28ID:8bWGVzOE
>>855
すごいな、俺は２日に１食をやると
明らかにエネルギー不足な感じがして
筋トレどころじゃないんだよな。
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/06(水) 01:38:16.36ID:y+gLXQoE
2日に1食って凄いな。自分は少食で1回の食事で量が摂れないから逆に食事回数増やさないと気を抜いていたら体脂肪1桁まで落ちちゃう。
去年も平均体重マイナス10kgで健診引っ掛かった。ここの住人はちゃんと体重を適正値でキープ出来ているのだろうか？
アンガールズ状態になってりゃしない？
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/07(木) 00:18:16.69ID:2FoO8CKT
>>860
凄すぎる
どんな感じか見てみたいわ
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/17(日) 20:37:54.18ID:7tL61LWx
ほとんど外に出ないから2日に1食を再開したけど、落ち込みがちだった気分が持ち直した
メンタルにも効果あるのかな
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/17(日) 21:50:14.30ID:4+GNkX3X
小食や断食はポジティブになったり気分落ち着くって人が多いね
うつ病に効果あるって言ってる医者もいるし
慣れない人だと不安があるからか気分が落ちるひともいるみたいだけど
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/18(月) 12:33:03.53ID:xhz98gw3
>>855
俺の感覚では、断食日（水しか飲まない）に
筋トレをやると筋肉通になりやすい気がする。

ちょっとした刺激でも翌日筋肉に痛みが出てる。
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/19(火) 00:55:33.56ID:FaGj2IeD
朝食べて翌翌日の朝また食べる感じだけど、さすがに冬やると翌日のばんに死ぬほど体温が冷えるな。春とか秋口は割と平気だけど。
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/19(火) 01:09:41.32ID:FN2uXpwC
冬はたしかに寒いかも
果物だけ食べてる中野さんもふだんは果実部分だけだけど冬は冷えるのでナッツ（種）も食べるとか言ってた気がする
夏にやってると涼しくていいけどね〜
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/19(火) 01:27:07.43ID:FaGj2IeD
二年前の夏から二日一食な生活をしてて、一昨年の秋に抜け毛が激しくなったから栄養が足りてないと思って一昨年の冬は一日一食にしたんよ。
んでそのまま去年の秋もそれで抜け毛が増えたから、結局去年の冬からは二日一食にしてるね。そしたら時々寒いってなんやねんて感じやね。

だから冬に二日一食する人は特に冬はひえにちゅういした方がいい思う。
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