>>451
効果があるかわからないが、自分は食べる日の朝に
コンビニの一口羊羹を食べてる。
セブンのが個人的に添加物も無く味も良く、愛用している。
歯ごたえと甘さが結構お腹に溜まる・・・気がする。

ご飯食べる時間はお昼と夕方の間くらい。
ランチだとランチ大盛サービスにがっつくからw
昼営業が終わったころを見計らって食べてる。
大体３時前後。この時間だと空腹もそこそこ収まってるので。
この時間に食べると夜も何となく腹が減らず、食べなくて済む。

ただ、自分は外勤なのでこんな変則時間で食べられるけど
内勤の人は難しいかも。以前は内勤だったのでその時は
弁当を作ってた。自分で作ると量が調整できるから。
朝、作ってる最中の匂いと戦いながらだったけどww

工夫次第で何とか抑えられるのでご健闘をお祈り申し上げます。