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二日に一食【2日に1食】 その２
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0207名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/23(日) 16:19:10.29ID:leNUBBuc
どか食い癖治ってくれるかな、、
ヘルシーな2日1食で過ごしたい
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/23(日) 18:34:10.55ID:b+ODZb1J
>>204
夏の楽しみはアイスコーヒーの甘酒割です
グラスもよく冷やして、1:1で。
うまく注ぐと黒白別れて見た目も綺麗ですw
私はセ◯ブンイ◯ブンの930ml入り無糖コーヒーが
癖が無くて愛用してます。甘酒は麹だけの無糖無添加で。
なんとも言えないコクと香りがあって、美味しいです
青汁も、青臭くない市販品を使ってます。
沖縄の、かちゅー湯にすることもあります。
厳密には一食になるかもしれませんが、
飲み物的扱いにしてますww
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/23(日) 21:09:26.17ID:ETFt5ZCw
>>208
アイスコーヒーの甘酒割りは初耳ですが、いいですね今度試してみます
コーヒーは微糖コーヒーに牛乳を1：1で入れて１日2回ほど飲んでます
食べない日の楽しみです
甘酒は雑穀玄米に麹を入れて作りますが、くどいですw
でもこれがあれば主食はいらないです
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/23(日) 21:48:41.69ID:HYMEDPHB
>>209
208です

甘酒は雑穀玄米に麹を入れて作りますが

マジですか！？本格的じゃないですか( ﾟДﾟ)
私は市販品ですww
今宵はキムチ納豆と梅干しでウイスキーを飲んでます。
昔はたくさんツマミを食べて、〆はラーメンだったんですけどねwww
酒はビールがぶがぶでしたwww
今はささやかなアテと、焼酎やウイスキーみたいな
じっくり飲める酒に変わりましたねw
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/23(日) 21:58:12.77ID:HYMEDPHB
>>207
連投失礼致します
スープ系で攻めてみてはいかがですか？
私も小食にシフトし始めたころはドカ食いでした。
で、出汁を効かせた汁物を食べることで克服しました。
旬の野菜と豚肉を昆布・かつお出汁で煮て
味噌仕立てにします。
これは本当に美味しいし、結構お腹一杯になりますから
おすすめですね。
野菜は何でも良いです。煮ると栄養素が消えるとか
言われますが、スープで食べるから無問題wwと割り切りました。
鍋にぶち込んで煮るだけですから簡単ww
味噌でなくても塩でも醤油でも良いです。
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/23(日) 23:21:31.59ID:OYSON5xi
みんなおいしそうw
かちゅー湯分からなくてググったら、鰹節と味噌の汁物なんですね
かちゅーって鰹節、かちゅおぶしってことですよね？w
かわいすぎか！！

211さんの紹介されてる鍋っぽいの、料理酒ガンガン入れて酒蒸しも美味しいですよ
スープのうまさを何度も味わうことで、自分もスープだけもしくはスープメインに具少々で足りるようになりました
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/23(日) 23:23:08.51ID:o+vJHYf3
>>210
主食いらなくなるので玄米雑穀甘酒いいですよ
自分もビールは飲まなくなりました
日本酒か焼酎、たまにウィスキーです
つまみなしで飲んでますw
少量の酒はストレス発散になりいいですね
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/23(日) 23:46:23.55ID:HYMEDPHB
>>213
おお！( ｀ー´)ノちょっと研究してみます。
ビールは初めの酒で終わりますね。
じっくりと飲める酒が気持ちよくなりましたw
以前はジョッキ何杯も空けたんですけどねww
>>211
もちろん、酒蒸しも作ります
私は日本酒をガンガン入れてますww
あさりの剥き身で作るとお酒が捗りますwww
0218もち(815です) ◆MOCHI7vyPA
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2019/06/24(月) 06:38:41.05ID:2szryVZ3
毎朝測定

1日目 火 74.8
（中略）
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
（中略）
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
（中略）
22日目 火 72.4
（中略）
29日目 火 70.6 夕食：いきなりステーキ 300
30日目 水 70.5
31日目 木 70.1 夕食：ライザップ牛サラダ
32日目 金 70.5 夕食：いきなりステーキ300
33日目 土 70.3
34日目 日 69.7 昼食：刺身定食
35日目 月 70.5 深夜：クラッカー、チーズ
36日目 火 71.5
37日目 水 70.7 夕食：いきなりステーキ450
38日目 木 71.2
39日目 金 70.7 夕食：松屋
40日目 土 70.5
41日目 日 70.1 唐揚げ1.2kg
42日目 月 71.6
43日目 火 71.5 夕食：松屋
44日目 水 71.7
45日目 木 70.6 夕食：ほっけ定食
46日目 金 70.9
47日目 土 70.2 3食+スイーツ
48日目 日 72.1 ステーキ
49日目 月 72.8

日曜日はTOEICでした。

ウィダーinゼリー
アリナミン
ステーキ＋ご飯＋味噌汁
アイス
ロカボナッツ
レーズンバター
卵焼きx5
納豆x2

賞味期限気になって卵と納豆を消費。
もうなんだか、1週間ぐらい食べないほうがいいかもしれませんね。

今日もがんばります。
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/24(月) 07:47:04.49ID:xrxAoltn
>>218
賞味期限気になるのすっごい分かる
何度も期限を気にして必要ないもの食べました
期限より自分を大切にし始めたら色々変わりましたよ
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/24(月) 08:16:24.59ID:y+Fs4Ubp
>>211
アドバイスを受けて野菜の味噌汁を朝から作りましたが空腹感が収まりました
ここ4日間暴食続きだったのでお腹周りが凄い事になっちゃった
今週でリセットします
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/24(月) 09:06:21.65ID:GjCaWM7J
>>218

なぜ単品の食べ物や飲み物をわざわざ買うのか？袋から出すのか？
一日一食にしてきちんとしたものを食べるか、一日おきにして、絶食する日はしっかり絶食して、食べる日朝昼晩ちゃんと食べる方がはるかにいい。
もはや何なのかさっぱりわからない。
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/24(月) 09:59:19.17ID:mwKqJqA9
>>221
まぁいいじゃん、その疑問矛盾も含めての記録なんだし。
誰もが納得する方向性、方法論なんて無いんだから
目くじら立てず、ゆるくスレすりゃいい。
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/24(月) 11:33:35.53ID:mwKqJqA9
>>224
わかるよ。
まぁ長い目で見ようよ。
ここそんな修行板でもないしw
度が過ぎる緩さも如何なものか、だけど
トライする姿勢があるならいいじゃん。
後学までに、224は断食日どうしてます？
水だけ？コーヒーとかはOK？
私は青汁、コーヒーまではOKにしてます。
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/24(月) 12:13:44.42ID:EVImoT1B
>>225

食べない日は、水、麦茶、無糖コーヒーかな。
ただ朝だけは嫁と飲むから、ミルク少し入れるけど、その程度。
青汁は、ミキサーかけた後すぐ黒ずむから、市販のものは飲まないなぁ。まぁ青汁自体も飲まないけど。

最近は２日絶食して、1日２食ないし3食をしっかりと食べるサイクルの方がお通じがしっかり出る気がするから、移行しようかと思ってる。
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/24(月) 12:23:27.27ID:06UaIvUF
>>226
225です。ありがとうございます。
なるほど、そういうサイクルもありだね。
試してみます。
そうなんだよね、出す方が悩みどころで。
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/24(月) 15:22:15.48ID:y/GTb/2D
トイレ行きたくなって座ると、すごい少量の便
体がんばってくれてるなあと思う
おそらく現状でも出切ってるとは思うが、ある程度食べた方が、出た！スッキリ！って感じはあるよね

226さんのお嫁さんは二日一食のこと理解してくれてる感じかな
自分の家族や周りの人は一応理解してくれてるっぽい
というか、きちんと話したわけではないけど、自分が食べないから、あまり食べない人と認識されているというか
みんな周りの人は理解してくれてる？
リアル少食仲間できたらいいなあと思いつつも、なかなか話題にしづらい
0233226
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2019/06/25(火) 00:00:08.82ID:fb8fW/+I
>>231
２日に1食の話題ならいいかな。

理解「する」「してない」の二者択一なら、おそらく嫁さんは理解してないと思う。理解できないと思う。
理解するしないということで向き合うと、どちらも疲れる。毎日三食食べることを理解しろって言われても、無理だしね。
でもたとえ理解できないことでも、外堀を埋めていけば、「まぁいっか」ってなりやすい。そう思ってくれたら、人それぞれだね、ってなりやすい。そんな感じ。
外堀埋めるためにも、食事以外のところで出来るだけ合わせるようにしてる。感謝もしっかり言葉で伝えるようにしてる。
「次食べる時、美味しいの一緒に食べよう」と「今」じゃなくて「未来」に焦点を逸らしたりもする。
また普段から運動して筋肉も減らさないようにしてるから、変にガリガリなゴボウ体型でもないから、身体の心配もされない。
結果、「まぁいいか」って感じになってると思う。

よく分からなかったらごめん。長くなってごめん。
0234226
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2019/06/25(火) 00:17:58.18ID:fb8fW/+I
>>232
スレチだから、あんまり書かないけど、
朝と夜は、タンパクと繊維質、脂質中心。
昼はその時々によるけど、食べる時は、米中心って感じ。
家で食べる時は毎食前に2パックの納豆食べてる。
参考にはならないよ。
じゃ。
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/25(火) 01:29:42.33ID:IKRxTENu
>>233
231です
なんとなく分かったと思う
どうもありがとうございます
読んでて思ったけど、うちも理解というよりは「まぁいっか」的な感じだ
自分の少食のこと、家族は理解するしないとかではなく、分からないなりにも受け入れてくれてるんだろうなと感じた

一日一食以下の話が普通にできるこのスレは貴重だなあ
何年か後にはこういう話を気兼ねなく話せる世の中になっていたらいいな
こういう生き方を受け入れてもらいやすくするには、233さんが言ってるような気遣いや自己管理が大切なんだと思う
少食にしていくのは時に大変なこともあるけど、少食で生きることは本当みんなにオススメしたい
現状言葉で伝えられなくても、少食がいかに幸せで楽しいかを自分の生活を通して伝えていくことはできる
言葉や会話がすべてじゃないよねと思えたよ
0236もち(815です) ◆MOCHI7vyPA
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2019/06/25(火) 09:57:26.44ID:q6RpdFPK
毎朝測定

1日目 火 74.8
（中略）
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
（中略）
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
（中略）
22日目 火 72.4
（中略）
29日目 火 70.6 夕食：いきなりステーキ 300
30日目 水 70.5
31日目 木 70.1 夕食：ライザップ牛サラダ
32日目 金 70.5 夕食：いきなりステーキ300
33日目 土 70.3
34日目 日 69.7 昼食：刺身定食
35日目 月 70.5 深夜：クラッカー、チーズ
36日目 火 71.5
37日目 水 70.7 夕食：いきなりステーキ450
38日目 木 71.2
39日目 金 70.7 夕食：松屋
40日目 土 70.5
41日目 日 70.1 唐揚げ1.2kg
42日目 月 71.6
43日目 火 71.5 夕食：松屋
44日目 水 71.7
45日目 木 70.6 夕食：ほっけ定食
46日目 金 70.9
47日目 土 70.2 3食+スイーツ
48日目 日 72.1 ステーキ
49日目 月 72.8
50日目 火 71.4

月曜日は

飲むヨーグルト
SUNAOクッキー
ブラックコーヒー数杯
アイスティ
アイスカフェラテ
飲むヨーグルト
コンソメスープ
味噌汁＋豆腐
納豆x2
卵焼き
サバ缶

でした。納豆の賞味期限が2日過ぎていて、食べました。

帰りは電車で2時間ぐらいの道のりですが、
いつも足に力が入らなくて、フラフラしてホームから落ちそうになるんで、
カロリーを摂らなきゃヤバイと思ってコンビニで軽めに飲み食いしちゃうんですが、
上級者になると、絶食日も街を歩いて階段を上り下りするのは平気なのでしょうか？
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/25(火) 10:24:51.28ID:xRptPVSN
数ヶ月試してみたけど立ちくらみや頭が働かなくて仕事にならなくなった
時間と食費の節約にはなったけど1日1食が自分には向いてる気がするな
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/25(火) 12:44:25.84ID:KEm39vwI
>>236
>>206 自分
慣れれば大丈夫です
出勤のみ徒歩で2-30分
自分は一日二、三食から一食に移行するときにふらつきが起きたけど、そのうちに治りました
とはいえ危ないから気をつけてください
無理はしないで
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/25(火) 16:02:51.05ID:q7rYg8nf
砂糖は麻薬だからね
コーヒーとかのカフェインと同じで定期的に摂らないと禁断症状が起きる
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/25(火) 19:00:27.53ID:dUYcNPxp
6/21-25
◯△◯×△
◯飲み物のみ、△少食、×食べた日

×の日は会食
今日は食べない日にしたかったけど差し入れもらったのでいただきました
かちゅー湯作ってみましたがうみゃーですね
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/25(火) 22:27:41.04ID:zjBxAdei
>>242
酒も適量ならいいだろうね
たまに飲むけど週2位にしてる
甘いモノは小麦粉食品は特に食欲が止まらなくなるな
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/25(火) 22:29:47.54ID:XZeBcuD8
やっぱり酒は良くないよね。
酒飲まないしタバコも吸わないから痩せる努力とかしたことないわ。

ジムいってダイエットとかって正直言って身体に悪そう
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/25(火) 23:41:20.67ID:lKSWcxgS
>>244
242です。マジでそう思う。
地方の営業所に急病で欠員が出て急遽転勤。
そしたら事務所長と事務員が牛耳ってて異常に
排他的な事務所で、酒量が一気に増えた。
小食始めたのも食事と酒がセットになってしまって
体調が悪くなったから。今は大丈夫だけど。
>>245
それは羨ましいwwジムは行ってませんが
気分転換に腕立て・スクワットはやってます
タバコは一発で簡単に止められたのに・・。
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/26(水) 02:35:57.92ID:P8+KjnWq
不食の日の夜は全然眠れない
皆さんしっかり睡眠取れてます？
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/26(水) 03:23:56.99ID:jNFqPLya
>>249
だめだよこの時間に起きてしまう
3時間くらい寝てだけだよ
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/26(水) 05:19:15.74ID:vsiiwskn
>>250
やはりそうですか
あの後寝る直前に食べても大丈夫な食べ物を調べて、胡桃とプレーンとハーブティーを頂いたら即寝落ちしましたw
これから仕事なので5時起きですが

しっかり7時間寝たい派なので不食の日の睡眠が課題ですかね
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/26(水) 05:21:46.40ID:vsiiwskn
>>251
×プレーン
◯プルーン
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/26(水) 07:58:40.69ID:oL+CPq4I
目的と手段が逆転しつつあるから良いんだよ
体調のために小食を目指すスレだから本来なら健康板だけど
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/26(水) 08:23:55.64ID:O+9zZwMg
>>251
堀大輔さんの本読むと世界変わるかも
短眠と週三食
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/26(水) 08:35:58.87ID:vsiiwskn
>>255
軽く調べたけど1日45分睡眠てw
深夜にボードゲームしたいと思わないし寝る以外やる事ない…
短眠には興味があるのでもっと調べてみますありがとう
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/26(水) 17:00:10.23ID:O+9zZwMg
>>256
ホントそれ
暇すぎなので二度寝して5時間くらいは寝てます
二度寝はいくないらしいですが、うまく時間を使えてない

>>257
以前、青汁やスムージーみたいなの飲んで一週間過ごしたことがあります
へんに痩せることもなく運動も余裕だったので、二日一食ある程度してる方なら、様子見ながらリキッダリアンもいけるのではないかなと思いました
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/26(水) 17:03:35.18ID:vsiiwskn
>>258
1週間飲み物だけで痩せなかったんですか？
元が細身なのかな
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/26(水) 22:23:57.40ID:O+9zZwMg
>>259
元々細いです
日が経っているのでくわしく覚えていませんが、少量飲んだ日と満腹を感じるまで飲んだ日と両方あったと記憶しています
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/27(木) 11:55:34.82ID:lZk5CgsS
今日不食の日なのに食べちゃった
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/28(金) 00:01:11.24ID:hK2kPrMa
>>263
今日は頑張る
土曜日は唐揚げ食べよう
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/28(金) 00:15:26.37ID:f5P7j3Fv
堀さんの週に3食と睡眠45分は本当に凄い
ただ目の下にクマがあるように見えるなw
少食より単眠が無理だわ
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/28(金) 02:32:26.87ID:qk5Mjycz
いつも二度寝してるんだけど今日は目が冴えてしまってどうしようもない
仕事前にもう少し寝たいところだがどうなるか
睡眠時間90分は現状最短で、たまにある
以前は食べない日のみだったけど、なんかもう関係なくなってる
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/28(金) 02:34:26.28ID:qk5Mjycz
>>265
少食してるなら自然と寝られなくなってくるかもよ
自分はそのパターン
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/28(金) 06:28:59.50ID:4JVGoaPx
短眠の人達深夜何してるの？
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/28(金) 09:43:21.46ID:jwaVS2Bi
たくさんの研究結果で7〜9時間睡眠が良いって言われてるのに、ここ最近短眠でいいとかテレビでやってたけどそんなん本当にいいの？
30分しか寝ない人1日密着してたけど目が真っ赤に充血してて本当かよって思ったわ
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/28(金) 13:35:55.00ID:4JVGoaPx
理想は7時間しっかり寝たい
早起きしても暇だ
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/28(金) 15:20:01.79ID:4VA3UuX2
>>271
二度寝しなければ二、三時間
でも暇で二度寝や三度寝するから五時間は寝てます
二度寝を繰り返すことで寝ようと思えば八時間とか寝られるけど、体調はよくない

>>268
勉強したいことをyoutubeなどで聴きながらヨガやストレッチ、作業
もしくはちゃんと聴いて勉強
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/28(金) 20:34:58.10ID:4JVGoaPx
お腹空いてきたなぁ
今夜は短眠なんだろうなぁ…早く明日になればいい

>>275
起きてると目がシバシバしてくるから集中力ないや
横になると逆に冴える
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/28(金) 22:11:24.91ID:qk5Mjycz
>>277
275です
自分は二度寝癖のせいか、横になる方が寝られる確率が高いです
起きて勉強といっても、スピードラーニングではありませんが聞き流す感じに近いので、そんなに集中力いらないし目も使わないんです
（やらなきゃなのですが）勉強に飽きて気分転換したいとき、たまーにゲームアプリをダウンロードすることもあります
夜中延々とやってられるのですが、長くても数日で飽きて消してしまうんですよね
読書も色々なジャンルを試していたのですが今は飽きてしまったし、読書に飽きたのと同じ理由で動画も見ていません
二度寝までできなくなったらもう勉強から逃げられないw
じわじわ追い詰められてる感があります
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/28(金) 23:30:19.94ID:dVmxNMvM
デブだからちょうどいいんじゃない？
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/28(金) 23:43:03.33ID:55Y9pDfP
>>279
人により。
食べる日は鶏肉、納豆、豆腐は欠かさない。
タンパク質意識より、単に美味いから ww
料理し易く、バリエーションも豊富だし。
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/28(金) 23:59:36.38ID:qk5Mjycz
>>279
ヨガの戦士のポーズ3やれるくらいには筋肉ある
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/29(土) 00:25:04.44ID:cAZcOjsR
>>282
マジか？そりゃ凄い
俺は会社で、どうしたらそんな体に
なるんですか？って聞かれる程度w

体にガチで来そうな食材を料理して食らう
快感覚えたら楽しくて仕方ない ww
無添加ベーコンをさっと炙って
納豆、オクラと混ぜて食べたら酒が進む ww
豆腐は豚肉、ニラと味噌鍋仕立て
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/29(土) 14:11:45.71ID:3N1kgc8i
>>284
筋肉キレイなんでしょうね、いいなあ
自分は女なのでそんなに筋肉つけようと思ってなくて、尻が綺麗ならいいねという感じ
骨強くする意味でも運動大事ですね
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/29(土) 15:31:33.65ID:nfC4I3SN
>>284
食料品の買い物の頻度や調理時間はどれ位ですか？
豚肉は一食で何g位食べますか？
鍋美味しそうだけど調理が面倒なイメージ
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/29(土) 15:58:28.41ID:cAZcOjsR
>>287
284です。買い物は週1回でまとめてです。
何gとかは正直意識したこと無いですね。
鍋の方が具材を入れて煮るだけだから簡単ですよ。
朝出かけに鍋に昆布入れておくだけ、料理時間も
出来るだけ短くしてます。面倒なのでw
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/29(土) 16:02:35.50ID:3N1kgc8i
鍋こそ調理楽なイメージだなあ
なんでも入れて煮込むだけ
一人ならそのままつつけるから取り皿すらいらない
片付けもカンタン
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/29(土) 18:08:24.27ID:e6S4NFrm
>>288
回答ありがとう
買い物週一はいいですね、料理しないけど週3回は買い物してたw
具材を入れて煮るだけなら簡単ですもんね
今後チャレンジしてみます
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/29(土) 20:41:13.10ID:cAZcOjsR
>>290
284です
あまり、あれこれ具材を入れない方が
良いですよ、味がまとまるし手間も省けます。
旬の野菜を2〜3種類と、肉。鶏肉でも豚肉でも。
タレはお好みで。私は大根おろしと醤油に
ポッカレモン少し入れたものがサッパリして良いです。
味噌味が一番簡単でしょうか？頑張って下さい。
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/29(土) 22:28:13.04ID:cAZcOjsR
>>292
あれこれ楽しみながら試して下さい。
断食日明けに鍋は重過ぎず、私には良いです。
1人用の土鍋でカセットコンロで煮ながら食べると
手間がかなり省けますw 私は昆布水を作って
予備の出汁にしてます。先程のタレは一味唐辛子を
少し入れても味がしまります。では。
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/30(日) 00:02:01.54ID:pnKk6olo
自分◯×△の人だけど、しばらくネット環境から離れますので書き込みしません
みなさん素敵な二日一食ライフを


もちさん最近見ませんがどうしたかなあ
なんも書き込みないから気になるね
無事ならいいんだけど
0298もち(815です) ◆MOCHI7vyPA
垢版 |
2019/06/30(日) 21:52:55.52ID:gR51s3ep
毎朝測定

1日目 火 74.8
（中略）
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
（中略）
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
（中略）
22日目 火 72.4
（中略）
29日目 火 70.6 夕食：いきなりステーキ 300
（中略）
36日目 火 71.5
（中略）
43日目 火 71.5 夕食：松屋
（中略）
50日目 火 71.4 カレーうどん
51日目 水 -
52日目 木 72.0 夕食：ステーキ
53日目 金 71.1 夕食：ライザップ牛サラダ
54日目 土 71.3 昼食：ひもかわうどん
55日目 日 71.9 昼食：くら寿司（シャリプチ（シャリハーフ）はトライせず・・・）

すみませんでした。スレをスマホでみていましたが、スマホでは投稿がむずかしく、
朝起きてPCで投稿する時間がなくて、週1ぐらいでまとめて報告するかもしれません。
金曜日は食べる必要がないのに食べてしまった、土日は付き合いで仕方なく・・・。
お土産のお菓子も食べちゃいました。

最近わかったことですが、カロリー量は同じでも、

　肉を食べると下痢→痩せる
　炭水化物を食べると増加する

ようか気がします。
炭水化物（米や小麦）は水分を保持しやすいから
その分体重が増えているように見えているのかも。
あと、すぐ下痢になるのであまり好きではないブラックコーヒーを飲み続けていますが、
体が慣れたのかコーヒーを飲んでも下痢しにくくなりました。

あと、息が臭いといわれるようになってしまいました。。。ちょっと悩んでいます。

昨日29日でポイント5倍なのでいきなりステーキ肉チャージ2万円完了したので、
来週からいきなりステーキ多めで下痢して痩せることを期待していますｗ

堀さんの本が再び話題になってるので、モチベーションアップのために読んでみようかな。
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/01(月) 07:09:16.60ID:CPhraeKV
もちさんおかえりなさい
息が臭いは辛い…
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/02(火) 00:34:59.97ID:dGse1QTW
おお！もちさん！
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