>>328
納豆を昼に食べるようにしたら便秘解消したよ
ヨーグルトと納豆っていいらしい
私は朝はお腹いっぱいで納豆まで食べられないから昼にしてる

８キロ減って３ヶ月目に入る頃から停滞期になった
体重は減らなくなった
けどお腹とか腕とかの肉は柔らかくなって落ちてる