>>411
断食して毎日ジョギング4時間すれば、1ヶ月で15kg達成可能性

脂肪1kg減らすのに7200kcalアンダーにする必要があると言われてる

単純計算すると、
7200kcal x 15 kg = 108,000kcal
１ヶ月は30日として
108,000kcal÷30日=3,600kcal

毎日3,600kcalアンダーにしないといけないのに、
一般女性の1日の平均消費カロリーは2,000kcal程度しかない。

断食したとしてマイナス2,000kcal、残りは有酸素運動で1600kcal減らす必要がある

ジョギング1時間で400kcalとすると、4時間で1600kcalとなる

よって、断食しながら毎日4時間走れば達成できる