ありがとうございます、ダンベルは片手10kg
を色々と持ち方を変えてスクワットしながらやってます
アームバーはあのリングフィットみたいに潰したり
を100kgのメモリに合わせて最低10回を5セット
あとは出来るだけ。
ウォーキングしながら65~80円で売ってるペプシコーラ
ゼロ生を飲むのが何よりの楽しみ