0176名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2022/07/09(土) 17:06:18.21ID:+uGRfb11 ヨガじゃなくて運動後のストレッチとか筋膜リリース的なマッサージで十分 急には変わらないけど少しずつがんばれ 可動範囲を無理のない範囲で広げていくというのが大事