【初心者】ダイエット質問・相談スレPart234 【IPアドレスなし・匿名スレ・ﾐﾅﾄ禁止】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 06:27:13.46

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あとミナトは書き込み禁止です。

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問・質問】

※前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart233 【IPアドレスなし・匿名スレ・ﾐﾅﾄ禁止】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1556424314/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 19:44:29.97

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/17(金) 08:56:29.67

なんで人が来ないの？
デブなんだからワッチョイ無しのほうがええやろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/17(金) 20:29:57.15

糖質制限すると寿命が縮まるから止めましょうとニュースやってたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/18(土) 10:40:01.78

ちょっと質問、大学生であまりにも金がなくて
毎日パスタ乾燥状態５００グラム　レトルトソース１３０ｇ　
を食べてるんだけど（他に１週間に２，３食は外食してる）
これで３ヶ月で１７３センチ７０キロ→６２キロになった。
これって、どういう事だろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/18(土) 11:26:45.03

パスタの食物繊維で体内の余分なクソがそこそこ出て-5キロ
あとは暑くなってきたので水分不足して-3キロって所だね
全く痩せてないと考えていい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/18(土) 11:29:07.89

ちなみに金がないなら働けよ
どこも人手不足で大変なのだから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/18(土) 12:17:57.19

>>5
パスタはGI値低めだから空腹感を感じにくくて間食が減ったのかな
パスタは米やパンに比べると血糖値も上がりにくくて痩せやすいってカナダかどっかの研究で出てた気がする

野菜中心のダイエットはお金かかるし学生だときついよね
パスタが体質に合ってるならお得なダイエットになってるのかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/18(土) 14:20:17.56

今日はご飯炊かない！
ウォーキング40分くらいしてきたが
さつま揚げしか食べてない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/19(日) 07:32:36.24

今日は公園にトレーニング行ってくる
ロードと高速階段登り降りと少し急坂ダッシュする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 09:07:58.88

食事考えて体重はキープしてるけど運動しないと体が弛んでくるなあ
腹筋のカットが明らかに薄くなってきてるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/27(月) 16:40:51.67

ダイエットについての考察を少し書きました。

ダイエットと一緒にオナ禁しませんか？
女性も歓迎です。

セクリセOKのオナ禁スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1546343021/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/31(金) 16:30:49.46

ヤフーとかyoutubeの広告にある芸能人がひとつきで15キロやせたとかいうの試した方います？
脂肪を食べるバクテリアとか炭水化物を食べるとかほかにもあるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/31(金) 17:09:37.49

90kg以上のデブなら800kcalで毎日20km以上歩けばそれくらいは減る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/31(金) 17:26:20.75

>>14
ありがとう倒れそうですけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/31(金) 19:13:46.78

毎日、無食だと自然に痩せる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/31(金) 21:35:57.68

>>13
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

んなもん詐欺やから。

本物の痩せ薬出来たなら
ノーベル賞やから。

アメリカからデブおらんくなるわ

察しろ