減量前の体重が重ければ-15kgはそんな驚く事でもなく
糖質制限+有酸素で絞ったあと時間かけて筋トレ取り入れていけばリバウンドもしにくい
しかし元がそんなでもないのに糖質制限と有酸素で一気に落とした場合、
筋肉も根こそぎ落ちるので糖質制限や有酸素やめた途端に激太りする