閉経後のダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/16(火) 00:41:29.90

閉経後特有のダイエットの悩み、解決法などはこちらで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/16(火) 07:35:09.01

明らかにお腹周りに脂肪がたまり、ちょっとご飯減らしたぐらいじゃ結果出なくなってる
仕事もほぼデスクワークの部に変わって人生最高体重になった
なので今年1月からジムにかようようにして、4月からあすけんを再開した
まだ1キロぐらいのもんだけど一生続けるくらいの気持ちでやろうと思った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/16(火) 15:44:33.94

閉経で骨粗鬆症になりやすくなるので
食事でのダイエットには注意が必要だね
運動量を増やす事にシフトしなくては

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/18(木) 16:00:21.89

そうか、骨粗しょう症かあ
牛乳やヨーグルトとかこまめに食べるようにしようかな
小魚とか
日光浴とか運動も欠かせない
なんか普通に健康的な生活しろってことだよなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/18(木) 17:11:28.01

骨にも血糖値、血圧にも関係があると聞いて
かかと落としとゆるスクワットやってる
ゆるく続けられること積み重ねていくわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/27(土) 21:36:41.96

ジムに通ってるけどやりすぎるとヘトヘトになって帰るのさえままならない
早めにジム終わって帰りにちょっと買い物でもと思ったらすごく疲れて、結局その後家で寝てるとか
若い頃はジムで走った後も元気だったのになあ
体力落ちたなあと思う
もう少し体力つけて維持する方向で頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/30(火) 15:51:24.60

閉経したかな。
これからお肉が付きやすくなるんだろうか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/30(火) 20:47:52.30

びっくりするくらいつくよ
あっという間にウエスト無くなった
なので重い腰を上げてダイエット始めた感じ
まあでも個人差はあると思う
細い人はすごく細いまま
でもくびれはないんだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/30(火) 21:26:38.92

子供も埋めないBBAにダイエットは関係無かろうにwww