閉経後のダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/16(火) 00:41:29.90

閉経後特有のダイエットの悩み、解決法などはこちらで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/16(火) 07:35:09.01

明らかにお腹周りに脂肪がたまり、ちょっとご飯減らしたぐらいじゃ結果出なくなってる
仕事もほぼデスクワークの部に変わって人生最高体重になった
なので今年1月からジムにかようようにして、4月からあすけんを再開した
まだ1キロぐらいのもんだけど一生続けるくらいの気持ちでやろうと思った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/16(火) 15:44:33.94

閉経で骨粗鬆症になりやすくなるので
食事でのダイエットには注意が必要だね
運動量を増やす事にシフトしなくては

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/18(木) 16:00:21.89

そうか、骨粗しょう症かあ
牛乳やヨーグルトとかこまめに食べるようにしようかな
小魚とか
日光浴とか運動も欠かせない
なんか普通に健康的な生活しろってことだよなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/18(木) 17:11:28.01

骨にも血糖値、血圧にも関係があると聞いて
かかと落としとゆるスクワットやってる
ゆるく続けられること積み重ねていくわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/27(土) 21:36:41.96

ジムに通ってるけどやりすぎるとヘトヘトになって帰るのさえままならない
早めにジム終わって帰りにちょっと買い物でもと思ったらすごく疲れて、結局その後家で寝てるとか
若い頃はジムで走った後も元気だったのになあ
体力落ちたなあと思う
もう少し体力つけて維持する方向で頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/30(火) 15:51:24.60

閉経したかな。
これからお肉が付きやすくなるんだろうか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/30(火) 20:47:52.30

びっくりするくらいつくよ
あっという間にウエスト無くなった
なので重い腰を上げてダイエット始めた感じ
まあでも個人差はあると思う
細い人はすごく細いまま
でもくびれはないんだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/30(火) 21:26:38.92

子供も埋めないBBAにダイエットは関係無かろうにwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/01(水) 04:10:29.17

運動するとすぐ体のどこかが痛くなる
もうポンコツですわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/01(水) 10:00:13.45

>>8
そうなんだ。気をつけるわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/02(木) 10:29:42.59

体重増えると膝に来るというのを実感し始めた
まだまだいろんなところ旅行してガシガシ歩きたいからダイエットしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/05(日) 15:34:09.77

あばら骨は浮いてるのに浮き輪肉が酷くなってきた。
一年間体調悪く手術してほぼ運動しなかったせいかな。
体力落ちたし動悸や息切れもある。
でも運動好きだから無理しないようがんみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/05(日) 16:52:29.00

>>13
体幹鍛えるとよさそう
姿勢も悪そうねそれらを整えながら少しずつ
トレーニングすると改善しそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 00:40:32.26

今まで付いたことのないような場所に肉がついたり、身体のシルエットがおかしな事になってきた
恐ろしいのでダイエット始めます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 08:21:32.02

パソコン作業の姿勢が悪いらしくなんか腰の具合がわるい
ジムに行くのもなんか怖いし
ふつうに服を脱いだり着たり、洗濯物を干したり、洗い物をしたりという作業も怖い
老化ってやだなあ
腰のサポーター買おうかと思った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 20:10:05.68

ジムに行くのが怖いって？どういう意味で？