0096名無しさん@お腹いっぱい。
2019/04/10(水) 21:20:33.25ID:SChs08yE今日の運動
4.5kmウォーキング&3kmランニング
1時間45分の運動
筋トレ 各部位 15回×3セット
昼間 散歩 15分
懸垂10回
ストレッチ 15分
寝る前の体重
82.9s
摂取カロリー 1890kcal
100g増
緑茶を風邪気味で治す為にがぶ飲みしているのが原因である。
ダイエット運動してるのに100gでも増えると辛い。
でも水分は抜けない。
運動して汗を流す量を増やすしかないのか?
そしてカロリー消費して脂肪燃焼。
まぁ長い目で見て行こう。
体重が増える事もある。
水分の誤差の範囲だ。
今日は雨で冷えてたから汗の出が悪かった。
こんな日もある。
バランス良く食べて綺麗に痩せよう。