0076名無しさん@お腹いっぱい。
2019/04/03(水) 22:16:08.06ID:wjiWzk4l今日の運動
4.5kmウォーキング&3kmランニング
1時間35分の運動
筋トレ 各部位 15回×3セット
ストレッチ 15分
寝る前の体重
83.3s
(日中、結婚式用の靴を買いに街へ)
3時間ぐらい歩き回った。
今日、体重が減ったのは出先で、昼ごはんをガッツリ食べる
気分ではなく(食べるとコッポリお腹が出て恥ずかしい思いをする為)
ローソンの梅のオニギリ 1個と緑茶 公園のベンチで花見しながら軽く食べた。
すると便秘気味だったのが一気に大に行きたくなり
トイレにギリギリ間に合い安心した。
スッキリした。
お腹を空かすのもいいのかもしれない。
目標体重62sまで
あと―21.7kg
明日は体重の減りが遅いだろう。
これからスーパーは閉まってるのでコンビニに牛乳買ってきて
シナモンと青汁と牛乳混ぜて飲んで寝る。
これで便秘が解消されている。