矢吹です。

今日の運動
4.5kmウォーキング＆3kmランニング
1時間35分の運動

筋トレ　各部位　15回×3セット
ストレッチ　15分

寝る前の体重
84.4㎏

摂取カロリー　1937kcal


あすけんに食事を全部登録してある。
2ヶ月後に友人の結婚式があるので
80.4㎏にはなりたい。
2ヶ月で－4㎏