0013名無しさん@お腹いっぱい。
2019/03/28(木) 23:24:36.59ID:4cxnXDyc今日は、身体が疲れてたので疲労回復に
サウナ2時間(昼食後86.5s→85.5s)
サウナ1時間で150kcal エネルギー消耗しするらしい。
水分が落ちるだけと言われているけど
サウナと水風呂の交代浴をしていれば、痩せやすい体質になるらしい。
運動 自転車 20分
サウナスーツでフード被って汗だくウォーキング7.5km
運動時間、1時間50分
寝る前の体重 84.4s
2.5kmずつ、歩く距離を伸ばせていければいい。
一日の摂取カロリー 1872cal
目標体重まであと 22.4s