身長169cm89㎏から体重62㎏を目指すスレ【part2】
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矢吹です。
80㎏だった体重から9㎏＋ 89㎏になってこのダイエット板に帰ってきました。
1ヶ月に2㎏ずつ体重を減らしていって1年後の4月初旬には体重62㎏を目指します！
2019年3月23日
運動なし 暴飲暴食 MAX89㎏
2019年3月25日
筋トレ 各15回×3セット
5kmウォーキング
体重（寝る前） 88.0㎏
2019年3月26日
5kmウォーキング＆軽いジョグ
ストレッチ
筋トレ 各15回×3セット
体重（寝る前） 86.3㎏
体重62㎏になる為の備忘録にします。 矢吹です。
昼間風邪で寝込んでゆっくりしたら風邪治ってた。
ダイエットしたら風邪引きやすくなるね。
今日の運動
4.5kmウォーキング＆3kmランニング
1時間40分の運動
筋トレ 各部位 15回×3セット
懸垂10回
ストレッチ 15分
寝る前の体重
83.2㎏
水分の誤差。
明日は日中、活動してカロリー消費して
夜歩いて走って痩せよう。
増えてもボチボチコツコツと。
辛抱強く。諦めない気持ち。 >>99
勉強になります。俺も一週間に1回の体重測定は反対です。
体脂肪と体水分量を測れる体組成計の体重計が欲しいのですが
いかんせんお金が無いモノで
手動で測ってます。
俺の場合2時間の運動で1.5リットルの汗が流れ落ちています。
早く体脂肪が測れる体重計が欲しいです。
>>101
苦行に耐えて オナ禁して小食にしていく作戦に出ます。
２４才の頃、120日間禁欲して14㎏痩せた経験があるので・・・・。
>>104
常識で考えて一日に何度も体重計に乗って
意識を高めた方が痩せる確率高いと思います。
俺も医学論文を信じます！ >>105
摂取カロリー 1880カロリー
停滞期か、簡単には体重が落ちなくなってきた。
今、変わらず運動して停滞期を乗り越える。
昼間のジム通いも増やすか検討している。 >>106
やっぱおまえは無理だわ…絶対痩せられない。痩せても必ずリバウンドする
俺はもうここには来ないよ アホくさい
お前が挫折して消えた後さんざくた笑いにきてやるから。何年か後リバウンドして100キロくらいになって恐る恐るスレを開くお前が見えるよ
その時後悔すればいい >>108
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2014/004022.php
自分で体重をはかる頻度の高い人は体重が減りやすい傾向がある。
逆に、体重をはからない日が1週間続くと体重が増えやすいことが、
フィンランドのタンペレ工科大学と米国のコーネル大学による研究で明らかになった。 >>111
体重を測る回数とダイエットに
因果関係はないというのであれば
1週間に1回にする必要もないってことになるけどなｗ >>113
お前こそ知識をつけろよ
俺は体重計に乗るから痩せるなんて言ってないんだよ
痩せるという意志を持って行動してる人が痩せるんだよ。
そういう意志と行動力を持ってる人は自然と体重計に乗る。
だから体重計に乗る人と体重が減りやすい人の間には相関関係が生まれるんだよ
意志と行動力持ってやる気がある人に体重計に乗るなということは
単にやる気を削いでいるだけ 矢吹です。
筋肉疲労の回復の為、スーパー銭湯のサウナ、水風呂 1時間 50分
（朝食後 サウナ前 83.1kg㎏→ サウナ後 82.4㎏）
今日の運動
4.5kmウォーキング＆3kmランニング
1時間35分の運動
筋トレ 各部位 15回×3セット
自転車30分
懸垂 10回
ストレッチ 15分
寝る前の体重
82.1㎏
摂取カロリー 1519kcal
週２～３で昼は、ざるそばのみにしている。
オナ禁7日目
食欲は小食になって燃費が良くなってきた。
サウナのあと1.7リットル緑茶を飲んだら
溜まってた便がスルスルと出た。スッキリ！
あと青汁を牛乳に混ぜて朝と寝る前の晩 2回飲んでいる。
便通をよくするため。
最初、暴飲暴食で限界まで太ってたから
ダイエット始めてスルスル落ちてったが
これからは1日数百ｇの戦いになるだろう。
今、茶碗の白ご飯を三分の二にしているのだが効果はあるのだろうか・・・・
あすけんでは、炭水化物が足りませんになってる。
炭水化物を減らして髪のテッペンが薄くなったら嫌である。
今月中に2.1㎏痩せれるか？無理せず運動量（筋トレ）を増やして。 >>115
元新聞記者です。
激務で精神疾患になって地元の田舎に帰って療養中です。
病名は黙っておきますがかなり強めの太りやすい
（食欲が増して痩せにくなる精神薬も飲んでいます）
年齢は30代半ばです。
1年後、62㎏の平均体重になって焦らずに復帰することが目標です＾＾
今のうちに再就職の準備を焦らずにしときます。
あと1日働けるスタミナアップと＾＾ｂ >>113
相手するだけ無駄
毎日体重計に乗る弊害を全く理解していない
停滞してきた時のことを考えていない
この矢吹というものは全くの無知か残念なほど頭が弱いので体重が減少すればそれで良いと思っている
その内訳が水分なのか脂肪なのかそれすら理解することができない
目先の体重の減少だけを喜びにしてそれを支えにダイエットを継続させていこうとしている
故に1日数百ｇの戦いなどという意味不明な言葉が出てくる
脂肪は1日数十ｇしか減っていかないのにだ
やがてくる停滞期には？体重が１ヶ月全く減らなくなったら？
その時簡単にやる気を失い挫折、リバウンドする この矢吹は痩せる意志とか寝言をほざいているが、その時点で薄い人間なのがわかる
薬の副作用で暴飲暴食してるらしいが、人間の意志など薬の副作用で簡単に崩れさるのだ
ダイエット成功するコツの１つにデブの逆をいくというのがあるが、矢吹を反面教師にするのもダイエット成功するためによいかもしれない 矢吹です。
このスレからブログに移る事にしました。
毎日更新するんで、これからもよろしくお願いします。
矢吹のダイエット日記
http://yabuki89kg62kg.livedoor.blog/ >>121
スレ立てる前からブログやってるし移行じゃないじゃん >>124
大丈夫じゃ＾＾今日は、13日の土曜日。 >>121
二度と来んなよ！ダイエットスレで単独でスレ使うようなやつはほぼ100%失敗して消えるんだよ！
ここはマンモス西(矢吹)がいかにダイエットに失敗するまでを見届ける場所とする しかしまぁ頭の弱いやつだった
こんなんでよく新聞記者が務まったもんだな
務まらなかったからクビ切られたんだろうが
今どきダイエットのイロハなんてググれば誰でも理解出来るだろうに
それすら出来ずにやってんだもんなぁ
ブログが更新されなくなる日も近いだろう
まぁ3ヶ月、持って半年だな 何で最初からブログにしなかったんだろう？
最初ここで個人スレ立てて人集め？
ダイエットブログの紹介なら他のスレでも出来たと思う
個人じゃないスレのスレ主になって紹介するとか
私の端末ではブログは書き込めないわ ＞今日、Amazonで昼間ジムで運動できるように
サウナスーツを6380円で買った。明日届く。
サウナスーツでジムワークするキチがいるらしい >>128
頭が病気で病んでるから頑張れば頑張っただけ不特定多数に「応援してる」「頑張れ」などと褒め称えられるとでも思ったんじゃないか
ブログ(自分の殻)に閉じこもって否定的な意見は全てブロックでもするつもりだろう >>121
>身長169cm、2019年3月24日MAX89㎏の体重から1年かけて62㎏の体重を目指します。
身長170cm,92kgから61.6kgまで四ヶ月もかからなかった >>131
早くやればいいってもんでもないからそこはいいんじゃない
あまり急激にやりすぎるとリバウンドしやすいし ペースは人それぞれだしな
療養中らしいしゆっくりやればいいんじゃない >>128
矢吹です。
理由は、週１体重計ジジイがここに来ないで下さいと伝えても
喧嘩ばかりして荒らすからです。
罵詈雑言ばかりだし、週１体重計ジジイここで嫌な気分になって
運気が落ちると思いブログに移りました。
気長にボチボチ、ブログやります。 >>134
二度と来んなと言ったろ精神錯乱坊マンモス西！
巣(ブログ)に帰れ！ハウス！
荒らしてたのは毎日体重計に乗れと煽る馬鹿だろが
おまえは善意の書き込みと荒らしの区別もつかないのか
お前みたいなどこの豚の骨ともわからんものにスマホの電気代と指先をすり減らしてカロリー使って書き込みして貰えるだけ有難く思わんかいアホ
二度と来んなよ！ なーにが「ここに来ないでください」だよ
ここはおまえの部屋か？おまえの家のおまえの部屋か？
そもそもがスレ立てのルール無視して個人スレ建てて気に入らない奴は来ないでくださいっておまえそんなもん通りますかいや
不特定多数が自由に書き込み意見を言えるのが5ちゃんだろが
てめぇの精神の弱さなど知るか
誰にも文句言われたくないならチラシの裏にでも鉛筆で書いとけ
元新聞記者なら得意だろ
そしたら誰にも文句いわれねぇよ
自己顕示欲だけ満たしたいならオナニーと一緒
オナ禁と一緒に自己顕示欲も禁止しとけ >>138
いや、善意の書き込みだよむしろ善意しかない
こいつがダイエット成功するように書いてたからね。それも分からないようなゆとりはさっさと消えて欲しい
なんでもかんでも人のせいにして挫折していく人間
こいつはそういう奴 サウナの入り方
サウナは3日に一度、夕食後1時間ゆっくりしてから入る
銭湯に到着し、浴室に入る前に必ず体重測定を行う
体洗う→湯舟に浸かる→1回目サウナ(10分・400g減る)→ゆっくりして体力回復→2・3・4回目のサウナ(いずれもサウナ前に湯舟である程度体を温める)は各4分(各200gずつ減る、4回目のサウナの後は冷水に入って蓄熱を取りリフレッシュ)
上記4回のサウナでだいたい1キロ減る
サウナの後はの水分はすぐには取らず、家に帰ってから200mlの冷水もしくは冷茶を飲んで体重測定を行いすぐに寝る
※サウナから帰って来て200mlの水分を取った後はすぐに就寝してください！朝起きた時の体重に驚くはずです！
ですって。
1キロ水分減らして200CCしか水飲まずに寝たらそりゃ確実に800ｇは体重減るわなw
でもそれ水飲んだらもどりますやん
こいつはマジモンのキチガイだろやはり
この情報を誰にわかってもらいたいの？
このやり方で脱水症状になるまで水抜くんか？
頭も心も弱すぎる
マンモス西ですら勿体ない呼び名
キチガイ西でいいやもう こいつ多分新聞記者ってのは嘘でスーパーカブ乗って新聞配達してただけだろ…
こんなに頭の悪い奴が新聞記者にはなれないだろうよ
一切文才ない上に間違った情報を信じてダイエットしてしかもそれを広めようとしてるんだから
大手じゃなくてド田舎村のド田舎出版の街の新聞なら可能性もあるかもしれんがまぁないね嘘800だわ
こいつの上司だったやつも可哀想だよ
たいしたこと言ってないのになんにも出来ずにオタオタして勝手に精神病んで辞めてくんだから
可哀想な上司 体重計る頻度などどうでもいい話だろ
こんな些細なことにこだわるのはキチだけだな ＞P.S. ちなみに今日、届いたサウナスーツが
パンツが異常に細身で太ももお尻は入ったのだけど
筋肉がついたふくらはぎがパンパンでギリギリ入った。
しばらく、そのサウナスーツは下だけハーフパンツにして
県営ジムで鍛えよう。
理解に苦しむ。そもそもサウナスーツ着て走ることに何の意味があるかわからないが、上だけサウナスーツ着てトレーニング？？？？？ 何かと思ったら態々ブログから引用して叩いてるのか
うーんこのガイジ part2って事は前スレもあったんだよね？
前スレがリンクされてないけど見たい >>134
ヒロシです！みたいに言うのやめーや。このブタが >>147
キチガイ西がこいつをお手本にしてんじゃないの馬鹿だから
元々サウナが好き→
サウナで痩せるというキチガイ見つける→そっか！やっぱりサウナで痩せれるんだ！→俺も真似しよっと→水分を抜いて脂肪から水分のリミッターを斬る！(ｷﾘｯ)→普段も発汗して脂肪燃焼を高める！(ｷﾘｯ)→Amazonサウナスーツ(ﾎﾟﾁｯ)
こういう流れ >>ゴクゴク水分を飲んで300g体重が増えてしまった。
もう干からびてしまえばいいのにね。飲むなよいっその事
サウナスーツ着てサウナ行けよ
ジムとかでさぁ、汗だくになってマシンやって汗も拭いていかないような奴いるでしょ
そういうやつがキチガイ西ですわ
わざわざサウナスーツ着てやるんだから。なにこの人試合前の減量かしら？その割にはエラい太ってるけど体重別の相撲選手権でもあるのかしら？
周りの人はそう思うだろな ちょっと考えたら分かるだろうに。
サウナによく入ってる中年のオッサン、とんでもないビールっ腹のジジイ、毎日毎日健康ランドでサウナ→冷水→サウナやってるけど一向に痩せていかないだろ
フィンランドの巨体の外人、毎日スチームサウナしてる
スチームサウナ→雪→スチームサウナ→雪だ
でも痩せていかないだろ
なぜ分からないのか
頭がイカれてる ＞オナ禁をしてるのが＋になって痩せやすい小食の体質になっている。
オナ禁をやめると運動の足腰に来るので
これも続けて行こう。まだキツくはない。
独自の思考についていけないな いつもサウナ入って1-2時間で1kg落とすって何かダイエットとはズレてる
一時的に体重を落としても無意味 長期的にダイエットしてるように見えるけど
体への負担は短期で過激なダイエット並み >いつもなら2時間近くかかって1㎏の体重を落とすのだが
今日は、1時間強で落ちた。
肥満でも1週間に1kg減らしてもスローぺースとは言えない
サウナで短時間で1kgって本当にダイエットとして間違いなく痩せた体重とは言い難い サウナで脂肪落ちるんか？
ただ汗をかいてるだけだろ そのうちランニング途中に女性を襲うニュース出たら犯人コイツだろ
オナ禁なんてしてるから性欲溜まってとんでもないことをしでかす恐れも出てきた もう30代半ばのいい大人なのにやってるダイエット方がメチャクチャ過ぎる
サウナスーツを着てジョギングだっけ？
独身だろうね ジョギングしてるものさ
食事制限してるのもいいんだそのままそれだけ続けてれば痩せていくんだ
だのに惜しいかなオナ禁してみたりサウナスーツ着てオナニーしてみたりやることがキチガイ 近いうちに公園を散歩中の主婦が飲み物を奪われ後ろから抱きつかれる事案発生予定
犯人は小太りの30代
上半身はサウナスーツ
下は短パン 帰宅途中の女子高生が飲み物を奪われ後ろから抱きつかれる事案発生
犯人は30代小太り
服装
上はサウナスーツ
下はフルチン
なお雑巾を乾かしたような匂いがしたとの事 県営ジム敷地内においてトレーニング中の女性(30)の飲み物が奪われ胸を揉まれる強盗強制わいせつ事案が発生
犯人は30代小太り
上半身はサウナスーツ
下半身はフルチン
汗だく
雑巾臭
なお犯人は走ったり歩いたり勃起しながら逃げたとの事 長風呂が好きで1.5リットルくらいの水を持ち込んで飲みきるけど
試しに入浴前後で体重測ったらかなり減るもんだなw
数字が好き人には楽しいだろうが無意味もいいとこだ >>161-163
169cm80.8kgに対して小太りは甘過ぎ
BMI24くらいが小太りかと ドヤ街、泪橋周辺において
商店の店番をしていた林紀子さん(18)の飲み物が奪われ後ろから抱きつかれる住居侵入、強盗強制わいせつ事案が発生
犯人は30代 肥満
上半身はサウナスーツ
下半身はフルチンに白のハイソックス
汗だく
雑巾臭
なお犯人は走ったり歩いたり鼻からUDONを出し勃起しながら逃げたとの事 まぁ静かに見守るだけよ
わざわざブログに押しかけたりもしないし
友人の結婚式までは頑張って続くだろうよ
その後光の速さでリバウンドするだろうけどな
そしてそのうちブログの更新が途絶えて終わり 水分量によって、一日の誤差は±3kgはあるので、1kg減ったというのは意味がない 昨日のブログでユニクロを伏せ字にしている
オナニーやオナ禁は伏せ字にしないのに感覚がズレてる ドヤ街、泪橋周辺において
恵まれない子供たちにお菓子を配っていた白木葉子さん(20)の飲み物が奪われスカートをめくられる強盗強制わいせつ事案が発生
犯人は30代 肥満
上半身はサウナスーツ
下半身はフルチンに紺のハイソックス
汗だく
雑巾臭
なお犯人は走ったり歩いたり鼻からUDONを出しスキップしながら逃げたとの事 >>オナ禁は1週間に1回程度が健康的だと思った。
キチガイ西 賢者タイム突入！ ドヤ街、泪橋周辺において
商店の店番 林紀子さん(18)の所有する自転車のサドルに大量の体液が掛けられるわいせつ事案が発生
犯人は30代 肥満
上半身はサウナスーツ
下半身はフルチンに裸足で革靴
汗だく
雑巾臭
なお犯人は走ったり歩いたり鼻からUDONを出し賢者になりながら逃げたとの事 こんなに頭がおかしいと、社会復帰無理なのでは・・・ ドヤ街、泪橋周辺において
恵まれない子供にお菓子を配っていた 白木葉子さん(20)の白いワンピースに大量の体液が掛けられるわいせつ事案が発生
犯人は30代 肥満
上半身はサウナスーツ
下半身はフルチンに裸足でビーサン
汗だく
雑巾臭
なお犯人は走ったり歩いたり鼻からUDONを出し肩を庇いながらサウナ方面に逃げたとの事 5日も停滞して辛かったって1週間未満なんて停滞のうちに入らない
今は1週間で2kg減らしてるペースって怖いな >>179
矢吹です。
まだブクブクに太ってる証拠でしょう。
最初のうちは痩せやすいからそれで痩せてるんでしょう。
あとは水分 1日2時間ストレッチ含め運動したら
2㎏水分が落ちます。
今はボーナス期間だと思っています。 間違えました。
今の次期、
1日、１．５～６㎏の水分が2時間弱の運動で落ちています。
気候によって
変動します。
これからの季節がチャンスです。 >>180
てめぇこのやろ！もう来ないと言ってたろブログに帰りやがれキチガイ西！
なんのチャンスでなんのボーナスなんだよてめーは
オナ禁の夢精チャンスか？
いったい何に毒されたら水分抜いて痩せたヤッホーって所に到達できるの？
ダイエットより先に頭を直せキチガイ野郎 可哀想な奴だよほんと
宗教にハマった奴を見てるのと同じ
本人は良かれと思ってやってんだろけど
周りから見たらなんの効果もなくむしろ逆効果
キチガイなだけ
愚かキチガイ西なんまんだぶ >>180
最初の1週間だけで5kg痩せた時は驚いた
1ヶ月で11kgって肥満でも凄い >>185
デブだから三ヶ月で30kgは痩せられる オナ禁とハゲの話をしてたので>>121をそっ閉じした
一応フサフサなつもりって本当にフサフサならそんな台詞出ない
30代半ばでは少数派 亜鉛買って飲んでオナ禁するんやからどんだけ精子貯めますのという話
そりゃ性犯罪もそのうち犯しますわな
髪を心配するならタンパク質を取るべき髪の毛はタンパク質で出来ている
こんな道理も分からないキチガイ西
南無 無理な減量で筋肉を削ぎ落とし
髪は抜け将来余計太りやすい体を作っている
水分抜いて体重減って一喜一憂し
そのうち停滞期に過食するようになる
てか友人の結婚式に無職で参加するつもりだろうか >>188
こんな道理が分からないからハゲるんだよ ドラッグストア周辺において
近所の小学生 サチさん(7)のスカートに大量の体液が掛けられるわいせつ事案が発生
犯人は30代 肥満 ハゲ
上半身はサウナスーツ
下半身はフルチンに黒のハイソックス
汗だく
雑巾臭
なお犯人は走ったり歩いたり鼻からUDONを出し肩を庇いながら亜鉛サプリを持って県営ジム方面に逃げたとの事
https://i.imgur.com/YD0ynrl.jpg 矢吹です。
>>185
コツコツとほぼ毎日、運動しているからだと思います。
ランニング＆ウォーキングして
身体がだいぶ軽くなりました。
ここで、悪口を書いてる奴は
天に向かって唾を吐いているようなモノ。
嫉妬か、妬み、嫉み、僻みか・・・・。
いつか天罰が下るだろう。
神様は公平に見ている。
相手にしないに限る。 間違いを指摘してくれているのを悪口とはねぇ・・・
こんなに落ちぶれたくないよね 現在は運動に痩せる要素はないというのが常識。運動することに多くのメリットはあるが、痩せるというメリットはないんだよね
痩せたければ食生活中心に生活をすべて見直す。生活を見直す中に運動するということも入ってくるがね
汗かくと痩せると思ってるバカにはわからんだろうが >>189
新婦友人が無職はありだが新郎友人はありえない
ちゃんと定職についた新郎が無職の友人を呼ぶなんて普通じゃないわ
>>192
相手にしないに限ると言いながら突っかかってんじゃん
天罰神様とかヤバい奴だな >>ここで、悪口を書いてる奴は
天に向かって唾を吐いているようなモノ。
嫉妬か、妬み、嫉み、僻みか・・・・。
いつか天罰が下るだろう。
神様は公平に見ている。
相手にしないに限る。
天に唾はいてんのはてめーだろ
これだけいろいろな人に間違いを教えて貰って何言ってやがる
神が居るなら間違いなくおまえに天誅食らわすわ
嫉妬！？
無職のキチガイのデブの何処にいったい嫉妬すんだよ 寝言は寝て言えこのキチガイ野郎 ドヤ街、泪橋周辺において
恵まれない子供にお菓子を配っていた 白木葉子さん(20)の白いワンピースに大量の体液が掛けられるわいせつ事案が発生
犯人は30代 肥満 ハゲ キチガイ
上半身はサウナスーツ
下半身はフルチンにニーソックス
汗だく
雑巾臭
なお犯人は走ったり歩いたり鼻からUDONを出し上を向きながら天に唾して自分の顔にペッペとかけながらサウナ方面に逃げたとの事
https://i.imgur.com/MXlze45.jpg ・
低身長者の皆さん、本当にごめんなさい。
ダイエットできない理由を皆様のせいにしてました。恥ずかしくて穴があったら入りたい。
それとビチクジジイさん、ごめんなさい。
もうストーカー行為は致しません
…ダイエット板で低身長者叩きをしたスレ主
・ とりあえず皆が言っている事を素直に聞こうよ
間違えているダイエットとして
サウナ
サウナスーツ
このは二つはダイエットと無関係なだけではなく
健康すら害するよ
そして体重測定は毎日測るなら
朝の同じ時間が良い
1日に何回も計って水分がどうのとかアホの極み
俺も毎週一回でも良いと思っているけどね
その方が確実に結果がわかる
逆に毎日やって欲しいのは
鏡で自分の身体を良く見る事
経験上、鏡での見た目の方が体重より正しい
体内の水分量に左右されないからな
サウナなんか行く暇あったらジム行って
本格的に筋トレした方がが良い
後食事だけど、タンパク質が足りない
逆に炭水化物は摂りすぎ
昼のざるそばとかを肉に変えた方が良い
サラダチキンとサラダとかね
肉イコール太るとか思ってないか？
食事も勉強不足だと思う
筋肉も大分減ってると思うよ 何が正しくて何が間違っているか、指摘されても理解する知能が欠如している
こいつはダイエット以前に頭の治療を優先させるべき
結婚式どころか社会生活にすら支障をきたすレベル 矢吹とかいう奴
今時珍しい情弱だな
昭和かと思ったわ
明日からは令和なのに
サウナで痩せると思っている馬鹿とか
一生懸命言い訳して気分転換に
サウナとか言ってるけど
サウナ前とサウナ後で体重を測るところを見ると
サウナ後に痩せたと思ってるんだろうな
そうじゃなきゃサウナなんか毎日通う訳がない
体重さえ減れば痩せたと思う昭和の女かよw お前らいくらありがたいアドバイスをしてやってもキチガイ西の心には届かないぞ
むしろダイエットを邪魔してくる有害なものとして認識されてるからな ここは後数ヶ月してキチガイ西が挫折しブログの更新が止まるかブログ自体消えた時に盛大に馬鹿にする為だけに存在している ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
