矢吹です。

昼間風邪で寝込んでゆっくりしたら風邪治ってた。
ダイエットしたら風邪引きやすくなるね。


今日の運動
4.5kmウォーキング＆3kmランニング
1時間40分の運動

筋トレ　各部位　15回×3セット
懸垂10回
ストレッチ　15分


寝る前の体重
83.2㎏

水分の誤差。
明日は日中、活動してカロリー消費して
夜歩いて走って痩せよう。
増えてもボチボチコツコツと。
辛抱強く。諦めない気持ち。