ダイエット板の食事の献立
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昼飯は春雨スープだけにしてるけど、良くないだろうか。 今日の食事は
朝 トーストカッテージチーズのせ
ベーコンと玉葱のスープ
飲むヨーグルト
みかん2個
昼 バタートースト
卵焼き
大葉
とまと
焼きかぼちゃ
焼きオクラ
焼き人参
ホットコーヒー
でした。
夜はご飯
わかめと豆腐の味噌汁
鰻蒲焼
ほうれん草カッテージチーズおかか醤油和え
茄子とぶなしめじの味噌炒め
の予定です。 今日の献立は
朝 サンドウィッチ2種
玉子サンド、ハムスライスチーズきゃべつサンド
ヨーグルト+黄粉+キウイ+プルーン
ホットコーヒー
昼 サンドウィッチ3種
玉子サンド、ハムスライスチーズきゃべつサンド、きゃべつサンド
ホットコーヒー
間 ゴーフル3枚
ホットコーヒー
夜 ご飯
わかめの味噌汁
牛肉と葱とえのきの焼き肉のたれ炒め
大葉
パセリ
焼き人参
焼きエリンギ
焼き椎茸
焼きオクラ
でした。 昨日の朝はバタートーストと目玉焼き、カフェオレ
お昼は春雨スープ
夜はご飯とマスタードチキンの照り焼き。
マスタードチキン美味しいけど油ギトギトで胃もたれした。。 最近初めて本物のバターを買って感動して食いまくってますがカロリーが 朝 昼 晩 オートミール30g+カット昆布+カットワカメ+不飽和脂肪酸植物油+低カロリー野菜+醸造酢或いは柑橘系酸味+醤油+魚の切り身の雑炊 食後にプロテイン+脱脂粉乳
外食時は油カットに糖質カット処方薬でカロリーカットしているから鮨でも無問題(´・ω・`) つーかダイエットにあすけんはいらんだろ(´・ω・`) 今日の献立は
朝 ケチャップとベーコンとゆで卵とチーズとオレガノでピザパン
ほうれん草バター炒め
ヨーグルトと黄粉とバナナとプルーン
ミルク入りホットコーヒー
昼 バタートースト
卵焼き
かに風味かまぼこと玉葱と胡瓜とピーマンととまとのマリネ
ミルク入りホットコーヒー
間 プチポテト
ミルク入りアイスコーヒー
夜 ご飯
油揚げと茄子と葱の味噌汁
鶏胸肉のソテーピザ用チーズがけ
大葉
かぼちゃ煮物
もずく酢
長芋とろろ
でした。 今日の献立は
朝 ハムピザ用チーズのせトースト
かに風味かまぼこ玉葱胡瓜ピーマンとまとのマリネ
りんご
クロレラ乳酸菌飲料
ミルク入りホットコーヒー
昼 チキンラーメン卵葱トッピング
胡瓜とまとマヨネーズ
間 プチチョコラングドシャ
ミルク入りホットコーヒー
夜 ご飯
豚肉茄子ぶなしめじ味噌炒め
鶏ささみもやし胡麻だれ
大葉
かぼちゃ煮物
です。 前は1600とか1200カロリーの食事スレとか結構あったのにもうないのかな ピザパン500 パスタ600 フライドチキン400 鯖缶200 今日の献立は
朝 ピザパン、バナナ、クロレラ乳酸菌飲料、ホットコーヒー
間 カステラ、ホットコーヒー
昼 コーンフレーク&牛乳、ウィンナー、大葉、焼ピーマン、かぼちゃ煮物
夜 ご飯、わかめ味噌汁、豚生姜焼き、長芋とろろ、金平ごぼう
でした。 ・
低身長者の皆さん、本当にごめんなさい。
ダイエットできない理由を皆様のせいにしてました。恥ずかしくて穴があったら入りたい。
それとチクビジジイさん、ごめんなさい。
もうストーカー行為は致しません
チビ叩きスレのスレ主( 巨漢婆 )
・ 今日の献立は
朝 コーンフレーク&牛乳、ゆで卵とブロッコリーのサラダ、林檎
間 カステラ、ホットコーヒー
昼 バタートースト、ベーコンエッグ、クロレラ乳酸菌飲料、ホットコーヒー、
きゃべつ胡瓜とまと&シーザードレッシング
夜 ご飯、鶏胸肉塩麹漬け、茄子味噌汁、心太、もずく
の予定です。 今日の昼食は鶏肉180gと卵二個使用したスクランブルエッグだぜ 今日の献立は、
朝 ご飯、納豆、もずく、林檎、ホットコーヒー
昼 食パン&クリームチーズ、きゃべつ胡瓜とまと&胡麻ドレ、クロレラ乳酸菌飲料、ホットコーヒー
間 チートスチーズ味、ホットコーヒー
夜 ご飯、わかめ味噌汁、卵焼き、きゃべつ胡瓜とまと&胡麻ドレ、心太
です。 今日の献立は
朝 あんバタートースト、ツナもやし玉葱胡瓜ぶなしめじのサラダ、ヨーグルト黄粉バナナプルーン、コーヒー
昼 バタートースト、にんにくオリーブ油ホールトマト人参ウィンナー大豆煮込み、紅茶
間 お好みかりんとう、コーヒー
夜 ご飯、わかめ味噌汁、チーズ入りハンバーグ、もやし炒め、大葉、胡瓜、オクラおかか醤油かけ
です。 今日の献立は、
朝 ハムピザ用チーズのせトースト、とまと煮込み、ヨーグルト黄粉バナナプルーン、コーヒー
昼 卵かけご飯、大葉、胡瓜ととまと、焼オクラ、温かい麦茶
間 芋けんぴ、コーヒー
夜 ご飯、わかめ味噌汁、鶏ささみともやし胡麻ドレ、大葉、焼エリンギ、法蓮草バター炒め
です。
朝のとまと煮込みはにんにく、オリーブ油、ホールトマト、ウィンナー、人参、大豆が材料。
昼の胡瓜ととまとはマヨネーズで、オクラはおかかと醤油をたらしました。 今日の献立は、
朝 ご飯、冷奴、心太、スイカ、乳酸菌飲料、コーヒー
昼 ご飯、焼鰯みりん漬け、梅干し種、大葉、ピーマンおかか醤油炒め、
焼ししとう、とまと、温かい麦茶
間 白くま
夜 ご飯、わかめ味噌汁、鶏胸肉ソテーピザ用チーズかけ、とまと、
にんにく椎茸もやしエノキぶなしめじ炒めもの
です。 今日の献立は、
朝 親子丼、ブロッコリー、もずく、キウイ、乳酸菌飲料クロレラ、コーヒー
昼 親子丼、ブロッコリー、麦茶
間 ココナッツサブレ、コーヒー
夜 ご飯、わかめ味噌汁、えのきの豚肉巻き焼き、長芋とろろ、茄子炒めもの
でした。 今日の献立
朝 バナナ1本 コーヒー
昼 ゆで卵1こ プレーンヨーグルト
間食 ジム前とジム中BCAA ジム後 プロテイン
豆大福1こ
夜 焼き鯵 大根おろし 水菜とレタスとツナのサラダ 味噌汁 ご飯100g 今日の献立は、
朝 バタートースト、ベーコンエッグ、法蓮草バター炒め、ヨーグルト&黄粉&キウイ&プルーン、ホットコーヒー
昼 豚&チーズ玉お好み焼き、カルピス
間 フレンチパピロ、ホットコーヒー
夜 和風明太パスタ、ベビーリーフ&胡瓜&とまとのサラダ
です。 今日の献立は、
朝 ピザパン、ヨーグルト&黄粉&キウイ&プルーン、ホットコーヒー
昼 バタートースト、ゆで卵、焼ズッキーニ、とまと胡瓜&マヨ、ホットコーヒー
間 シルベーヌ、バニラ&チョコアイス、ホットコーヒー
夜 ご飯、もやし味噌汁、麻婆豆腐、かぼちゃ煮物
です。
朝のピザパンは食パンにケチャップをぬって、炒めたベーコン、ピーマン、玉葱をのせて、
ピザ用チーズをちらしてトーストしました。 今日の献立は、
朝 玉子サンド、きゃべつスライスチーズハムサンド、ヨーグルト&黄粉&バナナ&プルーン、コーヒー
昼 玉子サンド、きゃべつスライスチーズハムサンド、きゃべつサンド、コーヒー
間 フレンチパピロ、ココナッツクラッカー、コーヒー
夜 ご飯、しじみ味噌汁、鶏胸肉ソテー、大葉、胡瓜とまと、法蓮草お浸し
です。 今日の献立は、
朝 ご飯、納豆、大葉、法蓮草胡麻和え、びわ、コーヒー
昼 ご飯、目玉焼き、フランクフルト、金平ごぼう、麦茶
間 クリームオーバニラ、コーヒー
夜 ご飯、もやし味噌汁、鶏もも肉青梗菜炒めもの、とまと、ポテトサラダ
です。 今日の献立は、
朝 チーズのせトースト、きゃべつ大葉とまと、ヨーグルト黄粉キウイプルーン、コーヒー
昼 冷やし中華、麦茶
間 ミルクバウムクーヘン、コーヒー
夜 たこ焼き、麦茶
です。 米をしっかり食え。そうすれば腹持ちもいいし余計な物を食べなくなる。 豚ヒレお勧めだよ
低脂肪高たんぱくで焼いてもめっちゃ柔らかい
既出かな? 出掛けた先でテリヤキバーガー食べるような人生に戻りたい こんなスレあったんだ
朝ごはん 野菜ジュース
昼ごはん 袋に入ったキャベツ千切り、野菜ドレッシング、おかめ納豆、コーヒー
晩御飯 手作りミートソース風とえのき混ぜパスタにしようかな ドカ食いしていない反省しない人をこちらへ誘導します
864: [sage] 2019/08/07(水) 00:49:56.05 ID:TR+DOwEc
買い物帰りにコロッケ5個といなり寿司ワンパック(1000kcalオーバー)食べました、予定外のカロリー摂取ですがつまみ食いなのでドカ食いでは有りません
お昼もついついカップ焼きそば大盛り追加で食べたけど(予定外)一品増やしただけなのでドカ食いではないです
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547029834/864 >>56
それ大食い自慢の人を茶化して言ってるだけだと思う ココイチの低糖質カレー初めて食ったが
ご飯をブロッコリーに置き換えたのだけど
臭いがきつい食べたらだいぶむかつきも納まるが
それでも食感は最悪もう頼まん
ライザップ牛丼は週5日食べてられるがこれは無理 夜は500キロカロリーくらいに抑えると空腹で起きてしまう 朝なし
昼ヨーグルト
夜とりだんごコンソメスープ
春雨サラダ
焼いたししゃも
ほうれん草おひたし
朝豆腐
昼ヨーグルト
夜ささみ味噌照り焼き
ブロッコリーオリーブ油
玉ねぎお味噌汁
きんぴらごぼう
朝なし
昼ヨーグルト
夜ミネストローネ
しゅうまい
きゅうりの酢の物
こんにゃくの田楽
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