ダイエット板の食事の献立

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/17(日) 16:04:27.15

毎食工夫していることなど、食生活について情報交換しましょう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/17(日) 16:05:03.14

スレ立った！
昼飯は春雨スープだけにしてるけど、良くないだろうか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/18(月) 18:09:16.02

夕飯何作りますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/10(日) 12:31:59.96

今日の食事は
朝　トーストカッテージチーズのせ
　　ベーコンと玉葱のスープ
　　飲むヨーグルト
　　みかん2個
昼　バタートースト
　　卵焼き
　　大葉
　　とまと
　　焼きかぼちゃ
　　焼きオクラ
　　焼き人参
　　ホットコーヒー
でした。
夜はご飯
　　わかめと豆腐の味噌汁
　　鰻蒲焼
　　ほうれん草カッテージチーズおかか醤油和え
　　茄子とぶなしめじの味噌炒め
の予定です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 17:37:41.57

今日の献立は
朝　サンドウィッチ2種
　　　玉子サンド、ハムスライスチーズきゃべつサンド
　　ヨーグルト＋黄粉＋キウイ＋プルーン
　　ホットコーヒー
昼　サンドウィッチ3種
　　　玉子サンド、ハムスライスチーズきゃべつサンド、きゃべつサンド
　　ホットコーヒー
間　ゴーフル3枚
　　ホットコーヒー
夜　ご飯
　　わかめの味噌汁
　　牛肉と葱とえのきの焼き肉のたれ炒め
　　大葉
　　パセリ
　　焼き人参
　　焼きエリンギ
　　焼き椎茸
　　焼きオクラ　
でした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/19(火) 06:55:53.35

昨日の朝はバタートーストと目玉焼き、カフェオレ
お昼は春雨スープ
夜はご飯とマスタードチキンの照り焼き。
マスタードチキン美味しいけど油ギトギトで胃もたれした。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/19(火) 07:43:31.20

最近初めて本物のバターを買って感動して食いまくってますがカロリーが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/21(木) 01:55:48.00

朝昼晩オートミール30g＋カット昆布＋カットワカメ＋不飽和脂肪酸植物油＋低カロリー野菜＋醸造酢或いは柑橘系酸味＋醤油＋魚の切り身の雑炊食後にプロテイン＋脱脂粉乳
外食時は油カットに糖質カット処方薬でカロリーカットしているから鮨でも無問題(´・ω・`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/21(木) 01:57:35.64

つーかダイエットにあすけんはいらんだろ(´・ω・`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/23(土) 18:27:23.70

今日の献立は
朝　ケチャップとベーコンとゆで卵とチーズとオレガノでピザパン
　　ほうれん草バター炒め
　　ヨーグルトと黄粉とバナナとプルーン
　　ミルク入りホットコーヒー
昼　バタートースト
　　卵焼き
　　かに風味かまぼこと玉葱と胡瓜とピーマンととまとのマリネ
　　ミルク入りホットコーヒー
間　プチポテト
　　ミルク入りアイスコーヒー
夜　ご飯　　
　　油揚げと茄子と葱の味噌汁
　　鶏胸肉のソテーピザ用チーズがけ
　　大葉　　
　　かぼちゃ煮物
　　もずく酢
　　長芋とろろ
でした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/24(日) 14:50:41.90

今日の献立は
朝　ハムピザ用チーズのせトースト
　　かに風味かまぼこ玉葱胡瓜ピーマンとまとのマリネ
　　りんご
　　クロレラ乳酸菌飲料
　　ミルク入りホットコーヒー
昼　チキンラーメン卵葱トッピング
　　胡瓜とまとマヨネーズ
間　プチチョコラングドシャ
　　ミルク入りホットコーヒー
夜　ご飯
　　豚肉茄子ぶなしめじ味噌炒め
　　鶏ささみもやし胡麻だれ
　　大葉
　　かぼちゃ煮物
です。