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あすけん37日目

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0393名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/17(日) 22:21:53.04
生理中の体重変化については未来さんは何もコメントしない気がする
むくみ期を脱して体重が減っても褒められない
0394ミナト
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2019/02/17(日) 22:24:00.59
自分より知識のない未来のコメントなんて読まない
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/17(日) 22:31:38.37
未来さんからしたら生理なんて知るかって感じでしょ
久々にうんちが出ても「便がでて体重が減りましたね！」なんて褒めてくれないし
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/17(日) 22:39:24.59
お澄ましに鶏、ごぼうのささがきを入れてセリをたくさん入れて食べるのが好き
店頭でセリを見て思い出した
今度食欲が爆発したらそれにしよう
0406ミナト
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2019/02/17(日) 23:36:43.05
むくんだところでむくんでるなで終わりでいいよ
わざわざ測る必要なし
0407ミナト
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2019/02/17(日) 23:37:11.83
というか体重計は1日一度でも測定しすぎ
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/18(月) 00:52:56.43
ゆで卵塩以外で美味しくてヘルシーな食べ方ないですか？
0411ミナト
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2019/02/18(月) 00:55:53.48
ゆで卵に塩ふったことない
素材の味を味わうのに調味料は要らない
半熟でないとおいしさ半減
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/18(月) 01:35:11.85
ちょいちょい市販品や外食のカロリー違うのどうにかして欲しい
自分でカロリー変更したらその分栄養素も変わっちゃうじゃん
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/18(月) 09:27:48.75
＞自分でカロリー変更したらその分栄養素も変わっちゃうじゃん


ああ、そっか
自分で勝手に変えてたけど確かに変わっちゃうね
糖質制限中だからこれは痛い
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/18(月) 10:06:32.86
マイメニューのほうでやると飽和脂肪酸とかが反映されない
あと登録できない栄養素も反映されない、カリウムとか
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/18(月) 10:22:49.23
>>418
ありがとう！
ゆる糖質制限やめたから通常コースにしたんだよね
課金のままなのに機能が制限されるとは知らなかった
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/18(月) 10:35:30.67
>>429
課金したままなんだよ
毎食アドバイスは出るから課金状態なんだけど
ゆる糖質やめた途端にカリウム、ビタミンB6が非表示になる
それを機能制限と言わない？
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/18(月) 10:55:26.87
機能制限じゃないだろそれは
そういう仕様なだけで
自分がやりたいのにできない！機能制限だー！ってクレイマーおばさんかよ
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/18(月) 11:13:21.21
そもそももっとコース増やしてほしいよね
ゆる制限があるならスタンダード制限があってもいいし
スーパー制限やりたい人だっているだろうし
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/18(月) 11:23:38.60
平均の運動量によって消費目標カロリーを調整してほしい
三段階の設定だとざっくりすぎ
毎日同じカロリーの消費は難しいし
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/18(月) 13:09:15.01
プロテイン飲んでるひといる？
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/18(月) 14:08:05.48
サラダチキンボリュームなさすぎて辛い
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/18(月) 16:06:37.94
マイプロテインとかならセールでまとめ買いすれば鶏むね肉よりコスパ良いんだよな
牛乳で割ったら甘いジュースみたいで美味しいし
鶏むね肉も安いときに買って冷凍して1個ずつサラダチキンにして塩気のほうが良いときに食べてる
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/18(月) 16:14:10.79
ミルキー味のプロテインを無脂肪ヨーグルトに混ぜて食べてる
バニラヨーグルトみたいになって美味だし満足感ある
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/18(月) 16:31:26.50
2ヶ月ぶりにスナック菓子食べた
マイクのバターしょうゆ味ポップコーン
幸せ感じたw
スナック菓子でできていた自分がここまで我慢できたことに驚く
てか、痩せて標準体型になったら維持したい一心で食べたい衝動がなくなったんだよね
前だったらマイクのポップコーンにカラムーチョにジャイアントコーンイチゴ味にでかプッチンプリンまでフルコースで食べていたのに
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/18(月) 16:35:04.75
始めて1ヶ月弱くらいだけど、全然体重が減らなくなってしまった…

BMI23だから余裕で落ちるはずなんだが、全然減らない( ；∀；)

毎日5000〜10000歩歩いて、糖質とカロリー制限してるのに…
(糖質は100g以内で、カロリーは目標の7割くらいに抑えてる)
https://i.imgur.com/d70MnsO.png
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/18(月) 16:56:29.35
>>456
糖質とカロリー減らしすぎて体が省エネ状態に切り替わっちゃったんだよ
糖質は一日の量？それで10000歩じゃそうなって当然
未来さんの言うこと聞いてみ
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/18(月) 17:41:09.79
目標に達して維持にして様子を見てから考える事でしょ
生き物相手は状況、条件、経過を観察してから対処
0465ミナト
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2019/02/18(月) 19:10:40.35
>>462
そういうやり方のほうがリバウンドを食らいにくい
0467ミナト
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2019/02/18(月) 19:43:37.97
腸内環境が良くなると匂い臭くないよ
うんこもくさくない
0469ミナト
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2019/02/18(月) 19:58:18.92
浮くのは食物繊維が多いからと聞いた
でも俺は浮かない
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/18(月) 19:58:32.52
食べるものが変わって腸内細菌の種類の割合が変わってる最中は
屁や糞が臭くなったりガスまみれになるね
0472こと美
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2019/02/18(月) 21:23:48.24
>>469
ふえ、、、ミナトたんの、、、、浮かないウンピ、、、食べたい(*^^*)
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/18(月) 21:30:12.80
>>471
イヌリンだめならFODMAPダメ体質仮確定やの
リンク先をみて当て嵌まるところがどれくらいあるかチェックを

□食物繊維や発酵食品が苦手な体質：過敏性腸症候群と低FODMAP食について
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=21
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/18(月) 22:21:45.15
>>473
そういや昔から今日は妙にくっさい屁がよく出るなぁって日あったからもしかしたらダメな食品があるのかもしれない
お腹壊すとかはないから気にしたことなかったわ
今後気をつけてみる
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/18(月) 22:24:14.12
体重は目標に達したけど体脂肪率はもっと下げたい場合、摂取カロリーは維持モードにして大丈夫かな
ダイエットモードにした方がいいんかな
体脂肪率が下がるに従って2キロくらい下がるのはかまわないんだが
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/18(月) 22:58:57.73
>>479
便通良くならないし
お腹ぱんぱんで苦しいしおなら臭いし最悪だった
イヌリン飲むのやめたら治った
デキストリンは可もなく不可もなくで無害だったけど
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/18(月) 23:00:14.01
>>480
デキストリン平気だったのまで同じや！
イヌリンのほうがなんか良さげな効果に見えて買ってみたんだけど戻すことになりそうだ
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/18(月) 23:05:22.37
「水溶性食物繊維サプリはイヌリンが至高」みたいな持ち上げられ方はいかがなものかと思うわね
体質（というか飼ってる腸内細菌叢のスペック）に合わない人が一定数いることがわかってるのだから
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/18(月) 23:08:03.90
>>481
普通に食べ物意識した方がいいみたい
カロリーは足りてても胃に入れるものの絶対量が足りてなかった
バナナ、キウイを入れたヨーグルトとか、焼き芋皮ごととか、玄米はどうかな？
私は合ってるよ
特に朝昼玄米食にしてから快腸に
0484名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/18(月) 23:11:01.36
帝人が開発したイヌリンに
腸の痩せ菌を増やす効果が確認されたってニュースリリース出てたけど
あれも人によるってことか
0485ミナト
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2019/02/18(月) 23:12:09.85
短鎖脂肪酸の餌になればやせやすくなるのは当然かと
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/18(月) 23:20:32.87
空腹に耐えかね大根の煮付けを一切れだけ食べた
甘みはエリスリトールだから良しとしておこう…
プロテイン飲む気にはなれなかった
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/18(月) 23:24:12.75
痩せてる人の腸内細菌を太った人の腸に移植すると痩せるって研究結果が出てたよね
アメリカかイギリスの大学どっちか忘れた
0492ミナト
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2019/02/18(月) 23:27:09.30
ここに書き込む奴の食べ物の多くは痩せ菌が増えないものばかり
デブになるのには理由がある
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