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あすけん37日目
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0151名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/14(木) 20:40:48.36
体重が減らないなと思ったらやっぱり食べ過ぎてるんだな
無性にナッツとチョコレートが欲しくなるのはなんなんだろう
最近たるんできたから反省
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/14(木) 21:22:58.02
>>143です。ありがとうございます
たまにですが外食等で脂質糖質どちらかを犠牲？にしないといけない時があって迷っていました
確かにチョコレートとご飯だったらご飯のがマシな気がするしどちらの意見も納得ができて迷うところですね
なるべく両方とも適正範囲内にやるよう頑張ります
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/14(木) 21:37:34.57
デパ地下で買った高級チョコ食べた〜
美味しかった！
トリュフ2個をコーヒーでゆっくり味わった〜
カカオがすげー濃くて2個で満足
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/14(木) 21:40:24.15
普通はご飯とハンバーグ等の肉を比べる
ご飯とチョコレートを比べるのはスイーツ馬鹿だから無視しろ
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/14(木) 22:34:57.09
基礎代謝が身長とか入力して計算してくれるサイトと体重計とで300違うんだけど
体重計のほう信じてあすけん設定してていいんだろうか
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/14(木) 23:50:51.10
基礎代謝の考え方は体重計やサイトによってバラバラ計算式もバラバラ
さらに運動レベルを個人の主観で設定するうえ運動レベル１とか２とかで整数だから全く信用できないので
一日の消費カロリーもブレブレ
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/15(金) 08:09:20.11
朝抜きで血糖値下げすぎて
昼に高GI食で血糖値急激に上げて、そのあとはもちろん急降下して
夜ようやく人間の食事してるけどカロリーすごくて
これだと痩せられても膵臓おかしくしそうだし血糖値乱高下で筋肉もなくなっていきそう
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/15(金) 08:31:07.09
>>180
そこまでわかってるなら間食、おやつを活用したらいいのに
自分は同僚で胃を切った人居たけど、常にポケットに飴入れてこまめに糖分摂取してるよ
食事回数にこだわる必要なんて無い、その時の状況に応じてこまめに調整がベスト
お役所仕事的な食事体制なんて捨てればいい
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/15(金) 15:16:39.31
>>187
あんまり関係ないけど、最近1日1食信仰のオッサンを他の板でよく見かける
オッサンほど単純なんだよ。その時その時に得た情報を盲信しちゃうのは
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/15(金) 19:57:45.96
>>204
日本サプリは中身の精製具合がすごく質が悪い、と専門家は異口同音に言うよ
飲まない方が体にいいくらいだと

アメリカはサプリ大国で競争が激しいから良質のものが山ほどある
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/15(金) 20:00:15.31
>>206の追記
あと日本はサプリの規制が強くて、
例えば吸収率のすごくいいヘム鉄(キレート鉄)が作ったり売ったりしちゃいけないとかがある
アメリカ製のヘム鉄剤は飲み続ければ普通に貯蔵鉄量が回復していくからね…
日本のはまったくダメ、当然だけど
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/15(金) 21:12:37.97
>>212
でたらめはダメです…
アメリカはサプリの効果の基準が法律でしっかり定められてるので、効果のあるものしか商品化されてないし食品と医療用との間ぐらいの位置付けになっている
対して日本のは法律がないので消費者を騙し放題

アメリカにもヘム鉄はたくさんある
日本にはない
詳しくはググレカス
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/15(金) 21:17:27.13
アメリカとは事実上アイハブを指してます
日本でも本物のヘム鉄は買えますがナンチャッテヘム鉄のDHCと違って高価です
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/15(金) 21:24:07.26
>>220
dhcは成分表示の義務ができる直前に医薬部外品と言い出したほど表示が信用できないのは有名
材料も劣悪だとずっと言われてるし
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/15(金) 21:29:09.65
糖質0麺すら一発で登録できないのかこのアプリ…
ファミレスやファストフードメニューは大量にあるのにな。ダイエットするのにそんなん食うかっての。
毎日使う醤油麹も無いしさぁ
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/15(金) 21:33:38.13
あすけんの料理名打ち込んで出てくる材料通りに作るレシピリンクしてくれないかな
クックパッド見ても材料も分量も違うから入力面倒くさい
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/15(金) 21:37:11.35
鉄分なら事実上の非ヘム鉄DHCで良いですが
アイハブに限らずアマゾンで探せば同価格帯のキレート鉄(≠ヘム鉄)はあります
ヘム鉄が良いなら赤身肉を食べましょう
鉄分補給にはタンパク質が大事です
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/15(金) 21:46:48.37
私上の血圧が80代下が50代の低血圧で常に貧血なんだけど病院で処方された鉄分の薬は錠剤でも液体でも吐き気がやばくて吐いてしまう
サプリメントは特になんもないから効果ないんだろうなっていつも思う
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/15(金) 21:55:18.24
>>232
1時間踏み台と動き回る立ち仕事4時間してるよ
朝は体が重くてめまいあるけど昼くらいから慣れてくる
血圧は変わらないけど
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/15(金) 22:00:28.57
>>229
知り合いも鉄が少ない病気かなんかで鉄剤処方されてるんだけど飲むと吐き気するって言ってたな
副作用なんとかなるといいね
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/15(金) 22:07:01.21
病院の鉄剤は確かに吐くわあれ
妊娠中つわりも何も無く元気だったのに急に毎日吐くようになった
原因は鉄剤だったよ
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/15(金) 22:42:47.40
>>229は貧血以外も怪しいですね
https://medicalnote.jp/diseases/症候性低血圧症

>>208
＞例えば吸収率のすごくいいヘム鉄(キレート鉄)が作ったり売ったりしちゃいけないとかがある
チビがりスレ主さんがこんなデタラメを書いたせいでいちいちキレート鉄(≠ヘム鉄)と書くのが面倒ですね
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/15(金) 22:46:54.09
Solgarというアメリカの会社のヘム鉄飲んでて吐き気時々する
これしか飲んだことないから比較はできないけど
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/15(金) 22:58:31.99
チビがりスレ主さんはデタラメで混乱させたいようですね
それ系のアイハブ鉄サプリでヘム鉄はありません
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/15(金) 23:41:11.00
ハマダコンフェクトの鉄コラーゲンウエハースを食べるようになったら生理がきっちり来るようになったよ
あんななんちゃってサプリでもそれなりに効果ある
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/15(金) 23:58:26.61
>>244
243だけどマジだったわ。混乱やデタラメについてはわからないけど
ヘム鉄で検索して人気の品を探し当ててずっと飲んでたんだけど、言われて調べたらキレート鉄だった
吸収率はヘム鉄とキレート鉄でほとんど変わらないみたいだから安心した
個人的にはどっちでもいいけどありがとう
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/16(土) 01:30:25.88
>>229
私と血圧の数字全く一緒だわ
おまけに貧血気味だけど元気に暗闇フィットネスやってきたけど
血圧の低さは慣れだよ慣れ
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