筋トレしながら、英語も勉強する人間の記録

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 01:13:56.41

ダイエッターでありながらも大してない筋肉を落としたくない人間であり、さらに英語の勉強をしなければならない人間の記録である。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 01:14:41.96

とりあえず明日からやったことなどを書き込んでいく。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 01:16:21.50

スペは
年齢アラサー
性別男
身長171センチ
体重71キロ
仕事はまぁまぁ動く仕事で契約社員みたいなことしてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 01:18:29.83

ちなみにジムは12月から通い始めてはじめは79キロからで、1ヶ月で6キロ落ちてそっからじわじわ2きろくらい落ちた。
マックスで3年前くらい体重98キロあった！
ここ2年くらいは84キロくらいをキープしてたけど、ダイエット初めて痩せ始めた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 01:18:50.31

英語は留学の為にやらなくてはならない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 01:23:33.03

明日の予定は仕事後に2時間くらいジム行って、腕の筋トレして少し有酸素して帰って、家で勉強する。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 02:18:45.94

軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。
【アラ婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れた
サークル。男女共ヤリ目しかいない。
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。席替えは幹事が指定して好きな席に座れない。女性幹事が頭おかしい又にブチキレる
【誉(ほまれ)】= 男性の参加費高い。
受付で金払ってない女性がいるサクラ
か？とにかく儲け優先。二次会も開いて儲けようとする。ここは特に軽い女が
多いいサ－クルで飲み会の後ホテルに行くカップルが多数いる。
【ピーチツリー】=年齢層の高い飲み会。幹事の女友達が多い、サクラかセフレか？男女の割合もいい加減。幹事の浜ダが参加者の女を食う、それを男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せて自慢するとんでもない奴。ここは幹事の浜ダが参加者の女とヤルための飲み会。
どこも30代40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で一人参加の軽そうな女を見つけて一次会の後二人で飲みに行く。LINE交換して今度会おうとか
ではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまでスムーズにいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。特にこの女はヤレル。 http://imepic.jp/20190209/463700

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 08:10:49.78

朝の調子は微妙なところ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 21:19:42.97

今日はベンチを50キロを10かける3と、腕のトレーニングをした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 21:20:14.06

帰ってきて映画みたけど、1時間半くらいは勉強するゾォ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 21:27:32.33

英語はなにやってんの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/12(火) 13:25:55.84

>>11
英語はスタディサプリと単語やってる。
はじめは中学の復習からだけど、終わったから単語とスタディサプリに移行した。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/12(火) 13:27:16.02

今日はジムでスクワットと昨日できなかった腕のトレーニングはする予定。
帰りにファミレスで勉強する。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/14(木) 06:00:13.20

根尾みたいだな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/14(木) 09:37:34.21

わいも参戦。toeicは660で900まで頑張る。

筋トレは懸垂１５回目指すわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/14(木) 22:29:41.70

>>12
レスありがとう
ワイもDuolingoとストレッチから参戦するわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/14(木) 23:06:26.64

>>15>>16
ガチで参戦してくれるとありがたいわ！！ほんとありがとう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/14(木) 23:08:56.82

ちなみに今日はジムでデッドリフト70キロを10回3セット、ベンチを使った腹筋100、背筋100、有酸素で9キロで30分走ってきた。
フリーウェイトやるようになってから眠気が強いし、次の日の疲れもやばい。仕事の休憩時間で寝て体力回復してるw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 00:20:56.85

未来日記
6時にジムに着く。腹が減っているので、プロテインバー摂取。
まず足の筋トレを30分以内に終わらせて、有酸素を30分行う。
買い物する必要もないので、まっすぐ帰る。
帰宅後食事しながらハリーポッターを英語音声でみる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 00:21:49.22

できれば参戦してくれてる人も勉強したら何を～時間みたいに書いてくれると、やる気出る！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 01:20:06.80

結局今日は足の筋トレ1時間ちょいかかって、有酸素でシャワーして2時間半近くいた。しかも足の筋トレで有酸素で走ったら足が微妙につっててウォーキングに変更したし、足トレの後の有酸素は考えなきゃなー。
足のパワーアップしてたことに驚いたw
クレアチンローディング続けよう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 22:45:54.19

肩、前腿、脹脛のストレッチ
aboutなど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/18(月) 16:12:42.41

英語は文法の仕上げの最中。
toeic文法出る１０００問を攻略中（２周目）。
700は超えれそうな感覚はできてきた。

筋トレはようやく懸垂一回できた。
拳の上に頭が上がった時は感動した。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/19(火) 22:35:54.15

>>23
toiec700はすごいな！
留学経験とかあります？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/19(火) 22:36:48.48

今日はジムで有酸素と肩の筋トレ少々。
最近HIITトレーニングしたいけど、やれる場所がない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 08:35:24.63

おれは留学してたから何の準備もなしに受けて950オーバーだたよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 09:17:26.92

>>24
ないけど大学受験で勉強はしていたので。まぁ留学組には絶対勝てないな。

筋トレは素人。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 23:34:13.37

>>27
大学受験だけでそんだけいければ凄いよ！
俺も勉強がんばろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 23:35:50.86

どうでもいいけどダイエットしてたら体重2キロ増えてたw
毎日の摂取カロリー1600～2000で消費カロリーは2300～2800のはずなのにw
からくりは明日！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 23:37:28.75

ハリーポッター見てたんだけど、英語音声オンリーだと会話は1割くらいしかわからないけど、字幕英語ありなら8割くらいはわかった。
やっぱリスニングむずいな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/22(金) 19:59:17.49

筋トレ系の英語のポッドキャスト聞けばいいのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 09:29:38.79

今日チートデイにしてみたけど、団子3本と饅頭2つだけでもうお腹いっぱい。
4000キロカロリーくらい余裕だと思ってたけど、キツイかもな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 09:30:00.80

ポッドキャストって何？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 09:56:38.91

>>33
ネットラジオ（-本物のラジオのネット公開）って訳すのがいいのかな
個人がネット上でだけやってる音声放送
俺は筋トレ系じゃないけどダイエット関連のポッドキャスト聞き続けて
かなり聴き取り能力上がった

↓適当にぐぐって出てきた筋肉系ポッドキャスト
https://benpakulski.podomatic.com/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 12:12:58.65

>>34
詳しく教えてくれてありがとう！
ぜひ聞いてみる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 19:20:20.52

今週も文法をメインに学習。やっぱ語法は難しい。

筋トレはまだ懸垂一回だけしかできない。２回目出来そうでできない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/26(火) 02:20:49.37

>>36
懸垂以外の筋トレはしないの？
文法むずいよね！中学レベルのテキストでもむずいもん。
どうしたらすぐに理解できるようになるんだろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/26(火) 02:21:44.65

チートデイ入れて明日からまた本格的にローファット
、カロリーは1500以下でやっていく。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/26(火) 07:29:37.70

>>37
下半身の筋トレも検討してるんだけど、普段の生活強度のため上半身より下半身はまだ筋肉あるんだよねー。スクワットするかな。

あと、懸垂だけだと腹筋に負荷が掛かりにくい気がする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/26(火) 20:55:42.23

>>39
下半身に筋肉あるのいいなぁ。オレは下半身に筋肉がないから、上半身の筋トレしてても足もとがふらつく笑
懸垂はいいと思うけど、1回しかできないんだったらトレーニングとしてはあれだと思うから、肩とか上腕とかの別の効く筋トレもいいかなぁと思って！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/26(火) 21:09:09.31

今日は足のトレーニングやってきた。
足がきついけど、チートデイやった分頑張って有酸素も3キロ走った。
昨日75キロあった体重が今日は、体重72.5キロだった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/26(火) 21:09:33.35

このままスーっと体重が落ちてってくれればいいんだがなぁー！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 08:52:45.66

懸垂は一回だけだけど、ジャンプ懸垂して数稼いではいる。

英語は平日一時間は学習時間取っているけど正直足りないなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/02(土) 02:23:34.89

自分も1日の勉強じかんは1日平日は1時間も取れていないよ。ジムの往復で1時間かかって、ジムに2～3時間いるから、だいたい帰ってきたら疲れてるし、ご飯食べて少しやって終わりになってる。
平日でも1時間半、休日3時間以上の勉強時間が取れるように色々と時間の調整をしていこうとおもってる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/03(日) 19:38:27.17

今日は今から勉強するぜー！
ジムもいかず突っ走るぜー！！

**1さん** ◆tsGpSwX8mo · 2019/03/03(日) 19:39:38.34

ここの1だけど、名前つけてみた。

**1さん** ◆tsGpSwX8mo · 2019/03/03(日) 20:40:18.91

とりあえず、単語勉強平日ノルマの1時間達成。
やっぱ、ジム行かないと時間あるなー