筋トレ有酸素でワンだふるダイエット

[0741 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/05/28(火) 20:21:54.65 ID:9b/tBDj+]

ジム行ってきた。筋トレ30分ミルでランニング30分。
ランニングシューズをちょっといいのに買い換えたらすごく走りやすかった。
体重、体脂肪共にじわじわ落ちてきていて嬉しい。