筋トレ有酸素でワンだふるダイエット

**サモエド** · 2019/02/09(土) 20:56:41.18

疲れない身体、カッコいい身体に憧れる犬のサモエドだ！
職業は犬ぞり、年齢は5歳、オス

！筋トレや有酸素仲間の人間、動物達を只今募集中！

ワンだふるな身体作り、一緒に成功させようぜ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/15(水) 23:10:06.53

デブスだからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/15(水) 23:13:55.36

パン子擁護はシェパード？パン子とエロイプでもやってんの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/15(水) 23:18:23.88

パンダのウンチは臭くない。これ豆な
コアラも臭くない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/15(水) 23:22:04.95

コイツらまた戻って来たんだな
ダ板じゃなくてウ板にいけよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/15(水) 23:26:54.50

コロコロいいねー
つまらんからもっと気持ち悪くやれ言うとんのにわからんか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/15(水) 23:32:04.90

シェパードうるさいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/15(水) 23:33:02.16

コテが誰とか気になる？ここのスレは他よりも
わりと平和で質問にも誰かしらが親切に教えてく
れて良スレだと思う動物コテの人達が毎日報告
してるのは自分のモチベが上がるし楽しみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/15(水) 23:34:18.38

こんなしょぼい運動量でウ板に行く必要ない、行っても豚板に帰れと追い返されるだけよ
そもそも動物達は肥大優先のトレなんかしない

244: [] 2019/04/28(日) 07:06:33.04 ID:ndW+Ge9N
もう192～208の身長と長い手足と体重140～180ないとダメな世界になってきたな

248: [] 2019/04/28(日) 15:08:31.44 ID:eQluIPop BE:411361542-?2BP(1000)
http://img.5ch.net/ico/2mona2.gif
>>244
だって自然界じゃパワー＝体格だし
あの狩りに長けたネコ科の大型のトラだって
動物界じゃ小柄な方だが、人間と比較すればストロンゲストマンが
ただのチビヒョロガリに見えるくらいのデカさだからな
http://pictures-of-cats.org/wp-content/uploads/2014/12/siberian-tiger-1.jpg

249: [] 2019/04/28(日) 17:21:57.53 ID:en1KHnav
>>248
そうか？
https://www.instagram.com/p/BvH5bTMg8Cu/?

257: [] 2019/04/29(月) 00:37:18.96 ID:uQgVms6P
>>249
ミルク飲ませてるしそれ子供じゃねえのか？

258: [] 2019/04/29(月) 00:52:28.84 ID:uQgVms6P
>>256
おれはこれが笑撃的だった
http://asset-3.soup.io/asset/7133/3370_339d.jpeg

http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1553398368/244-258

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/15(水) 23:37:52.67

シェパードは引退宣言したのにノコノコ出てきて情けな
パン子は質問に逃げてないで答えれば？

**サモエド** · 2019/05/15(水) 23:41:47.28

シェパード君は来てない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/15(水) 23:43:41.71

>>582
俺はシェパードなんか？

**ジェニファー** · 2019/05/15(水) 23:46:18.52

自分の書き込みがシェパードさんだと思われてる？まぁ、以前から結構あることだけどw

物凄く嫌いな奴らしき人をこのスレで発見したからつい書き込んだだけ

気が済んだからもう来ないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/15(水) 23:52:38.25

センスなさすぎだから違うだろw

**サモエド** · 2019/05/16(木) 00:43:25.44

最近、人間も動物も増えてきて
楽しくやってる
おれ以外の動物だって、楽しくやってると思ってる

おれが犬だって言ってるんだから、おれは犬だ！
へんな詮索はやめてくれ
ほかの動物にもおれにも迷惑だから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 01:07:39.57

お前がパン子だって完パレしてからは過疎ってたじゃん

**サモエド** · 2019/05/16(木) 01:19:56.74

>>588
えっ！？なんのこと！？

犬やし、ちょっとなに言うてるかわからんわ
ごめんな？
完パレてなに？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 01:26:53.25

サモエドってシェパードと一緒に他スレをかなり荒らしてたじゃん
最近もシェパードを庇って他スレ荒らしてたな
自分がされても仕方ないわ

**サモエド** · 2019/05/16(木) 01:37:17.27

>>590
荒らした？
あれはミナトのスレだろ

いぬのスレだって、何レスかしただけ
普通にわきあいあいとやってるスレを荒らしたりなんかしてない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 06:56:32.67

嫌な奴がいるならいちいちレスしないで二度とこのスレ来なきゃいいだけだろ
道で嫌な奴見かけたら喧嘩売りに行くのか？
本題とずらしまくって荒らしてるのは自分だって気付け

**ユキヒョウ** · 2019/05/16(木) 08:40:37.81

昨晩バドミントン交流会で2時間やってきたぜ。1時間終わる頃には既に太腿ガックガクで休みたかったぜ。朝体重測ったら筋肉のせいか少し増えてたぜ。階段降りるのもキツイぜ。
スポーツはダイエットよりも筋トレになるから気をつけるんだぜ。俺には早すぎたぜ。昨晩ここに書くのすら忘れるくらいキツイから本日は休養日だぜ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 08:43:54.68

和気藹々とした雰囲気じゃないからって荒らして良い事にはならないだろ

**サモエド** · 2019/05/16(木) 12:57:20.79

>>594
だから、べつに荒らしてない
ミナトのスレの事なら、あのスレはみんなそんな感じだろ
なんで俺だけそんな責められる事があるんだよ

おれの事、めちゃくちゃキライなのは充分分かってる
それならもうほっとけばいいじゃん
こっちはこっちで楽しくやってるんだから
sageのことも守ってるし報告って言ってもさりげなく地味にやってる
これでも慎重にやってるんだよ同じ事にならないように

**サモエド** · 2019/05/16(木) 13:11:24.23

>>593
ユキヒョウ

バドミントン交流か、、
バドミントンって、疲れるよな
おれ上半身が耐えれそうにない、、
それも2時間もw
スポーツの中で1番キツいのって、なんだろうな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 14:03:12.42

サモたんキャラとしてすこ
擁護じゃないお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 14:23:14.88

パン子って人はダ板から逃げた人だよね
したらばが過疎だからってすぐ戻ってきたんだな
図々しいおばチャンやな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 14:41:56.93

したらばのスレをロムってたけどパン子ってかなりガチで
体を鍛えてるし、元々ダ板は板違いなんじゃない？
ウエイト板でスレたてして、ここに貼って誘導すれば？
ダ板に居ても荒らされるだけだよ

**サモエド** · 2019/05/16(木) 14:46:45.82

>>598
そーそー
それがどーした、気に入らないならここ来んなよ
逃げた、そーだな
逃げたわw
だって怖かったから
だからなんだ？お前が責める事？
このダイエット板の風紀委員会？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 14:52:26.30

ウ板って女おるんか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 15:00:50.41

いるけど、女性トレーニー専用スレでトレ日誌書きたがるヒョロガリ男が必ず出て来る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 15:05:24.40

真面目な話このスレはもう駄目だと思う
パン子が居る限りアンチも湧いてくるだろ
荒らしをスルー出来ないスレ主は厳しい事を言うがスレ主の資格なし
自分を守る事しか考えず、スレ民の事を考えない言動ばかり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 15:28:22.60

余命宣告と看取り専門の荒らし
余命が近づくと定刻に合わせて連投でスレを埋める
板専属の鯔は雑務が増えて大変だ

ゴミスレクソスレの罵倒にめげず板ローカルルール違反も無視して、新参名無しが新規スレをばんばん立てれば解決するだろう
つまり公然と荒らせる場を提供する手段としての、意図的なローカルルール違反で、これは従来は板専属の鯔やアフィの中の人がやっていた
スレ保持数PV数レス数が増えることは5ch全体の利益には適うので、社会実験したい人はいろいろ試してみればいい

いぬ。さんみたいな厚顔無恥かつ意志強固なメンヘラが必要とされてる
勧善懲悪好きの暇人が公然と荒らせてスレがどんどん流れるからなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 15:33:11.32

俺もウエイト板に引っ越すの賛成。ついて行くぜ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 17:27:32.50

- ニュースをお伝えします -
きょう16時36分ごろ、いぬ。さんのスレで、余命宣告嵐が埋め立て作業を開始しました。
いぬ。スレの埋め立て作業が終わり次第、ワンだふるスレの埋め立てが開始される見込みです。

323: (ﾜｯﾁｮｲ 4043-8NB0) [sage] 2019/05/16(木) 16:36:50.65 ID:tTP80gJ30

突然ですが、このくだらない日記は終了しました。

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1555915096/323-

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 17:28:00.12

いぬ。もパンダもしくはナマケモノであったもよう
見事なまでに変温動物化そして心臓も省エネモードで低血圧
暑さや寒さで代謝が止まるまでいってれば完璧なナマケモノ

264: いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-vM1y) [sage] 2019/05/11(土) 08:53:29.30 ID:Vr285N+9a
>>262
低め体温35度くらい、低血圧85/45くらいなんです。
昔から。

>>263
1人前35g一人前２枚程度です。
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1555915096/264

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 17:28:30.71

鳥や爬虫類にそっくり　ナマケモノの奇妙な代謝方法- 哺乳類はカロリーを消費して暑さや寒さに対応する。ナマケモノの対処法は全く違う｜2018.10.04
https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/18/100300427/
　先日オンライン学術誌「PeerJ」で発表された新たな研究によると、ミユビナマケモノには、哺乳類にはほとんど見られない特徴があることがわかった。
体温が上がりすぎたり下がりすぎたりすると、代謝が止まるというのだ。これは、ナマケモノがとてもゆっくり動いたり、高温環境や低温環境ではまったく動かなくなったりすることともつじつまが合う。
　ただ、このことは、通常の大型哺乳類とは大きく異なる。他の大型哺乳類だと、気温が高すぎたり低すぎたりすると、一般にエネルギーを多く消費する。
寒いときに震えるのは体温を上げるためだし、暑いときに汗をかくのは体温を下げるためだが、いずれにしてもカロリーを消費する。ナマケモノには、これが当てはまらないというわけだ。

　コスタリカを拠点とする「ナマケモノ保護財団」の創設者で、今回の研究の筆頭著者であるレベッカ・クリフ氏は、
「哺乳類の多くは、適度な体温を維持することに、日々消費するエネルギーの大部分を使います」と話す。（参考記事：「ナマケモノ、危険なトイレ旅の見返りは」）
　ところが、ナマケモノは普段から取り入れるエネルギーと消費するエネルギーの差がほとんどなく、いつも「代謝的にきわどい状況」にあるとクリフ氏はいう。
ナマケモノが食べる葉の種類は限られている。葉は栄養価が低く、消化には1カ月かかる。そのため、体温を調整したり、すばやく動いたりしてたくさんのエネルギーを使うわけにはいかない。

「ナマケモノがどういう仕組みで代謝を停止させているのか、厳密にはわかりません。しかし、私たちが知るかぎり、
冬眠状態や休眠状態に入ることなく、瞬時に代謝を低下させ、再上昇させることができる哺乳類はナマケモノしかいません」

**サモエド** · 2019/05/16(木) 17:38:02.89

埋め立て、だってさ
やる事が同じだなぁ相変わらず

**サモエド** · 2019/05/16(木) 17:39:27.40

おれのこのスレもだってさ
ワンだふるスレ
おれはサモたんスレって呼んでたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 17:41:40.54

ウエイト板に行ったら人気出そう。
女でガチトレーナーだったら喜ばれるぞ

**サモエド** · 2019/05/16(木) 17:42:10.40

よーし
どうせ、埋められるんだったら
今のうちに言いたいこといっとこうかな、
と思うけど、別に無かったりするw

**サモエド** · 2019/05/16(木) 17:43:35.54

>>611
トレーナーってw
笑えるこのペラッペラの身体でw

**サモエド** · 2019/05/16(木) 17:48:20.08

ドヤにはドヤの考えがあって、
おれにもおれの気持ちがあるからな

いつかドヤがまた来るとは思ってたから
予想範囲内だ
一旦過疎った時、やめようと思った時、
やめとけば良かったかな
動物と人間増えたから嬉しくて懐かしくてw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 17:52:25.80

お前はダ板の女達に嫌われてるの！痩せてるのにスレたてまでするから！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 17:56:11.80

おいおい主語の拡張はよくないな
他の誰でもないおまえが嫌ってるんだろう？おまえ自身の使命感に憑き動かされて荒らしてるんだろう？
他の「ダ板の女達」を真紀子むな

**サモエド** · 2019/05/16(木) 17:57:17.37

>>615
痩せればそれで満足じゃないだろ
実際にはコンプレックスの塊

**サモエド** · 2019/05/16(木) 18:01:12.07

痩せてるからこの板で嫌われる？

少なくとも、おれとやり取りしてきた女の人たちはそんなネガティブな感じは無かった
みんな、痩せたいというより、綺麗な身体を目指してたからな

**サモエド** · 2019/05/16(木) 18:03:26.75

しかも、ペラッペラだけど
前から見たら普通にぽっちゃりなんだ
横から見たらペラッペラなんだよ
一反木綿みたいな感じ、こわw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 18:04:10.96

ジェニファーとか余計なのがでてきたのは完全に悪手

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 18:07:17.65

さっさと消えろよ

**サモエド** · 2019/05/16(木) 18:08:58.28

>>621
お前が消えろよ
おれは言いたい事をいう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 18:12:20.12

このスレもいいぬ。スレも好きだったんだけどなあ
変なのがいるんだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 18:12:24.08

維持・引き締め勢って肩身狭いよね
ウ板へ行ってもダ豚と罵られ追い出される

**サモエド** · 2019/05/16(木) 18:13:14.51

男の口調って、いいよな
なんか強くなった気がするから
消えろよ、なんて言っちゃえる
最近、板についてきたと思ってたのになあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 18:15:06.16

サモエドは他スレを荒らしてたからね
やられても仕方ないね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 18:16:25.51

ミナトが立てた野球スレは荒らさないの？

**サモエド** · 2019/05/16(木) 18:16:44.30

まだ言ってるのかw
どーもすみませんでした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 18:28:51.07

なんで潰されるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 18:31:12.50

>>625
メンヘラ？

**サモエド** · 2019/05/16(木) 18:33:13.56

ユキヒョウ

バイク、これからも続けるんだと思うけど
続けるために、ちゃんと休んでくれ、な！
じゃないといつか、何かのタイミングで必ず嫌になる日がくると思う

おれも筋トレ始めて少し経つまでずっと毎日のように走ってたけど
最近は月のトータルの距離は全然意識してない
走りたい日に走ってる
多分、一番走ってた時の6割～7割だけど、
ストレスがなくて気持ちいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 18:33:37.52

痩せてるのにスレチ。板違い。他板行け。

**サモエド** · 2019/05/16(木) 18:35:33.84

>>632
うるさい
スレの1、見てみろよ
痩せましょう！なんて書いてるか？
ワンだふるな身体って書いてるだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 18:37:06.61

>>629
サモエドの過去は知らないけどサモエドにはドヤていう天敵(？)荒らしがいるらしい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 18:38:58.77

>>632
おめーはダイエット板の説明文を1000回読み直せ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 18:40:42.66

ボディメイクってダイエット板扱いじゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 18:41:25.32

ダイエット板

この板は、日々の食事と生活圏内の運動を通じた体脂肪減量や体型管理に関する幅広い話題を扱います。
栄養管理全般、機能性食品、ホームトレーニングやエクササイズ関連（種目、グッズ、DVD）、食欲制御のヒントなど。
■書き込む前に使い方＆注意を一読し、ルールは守りましょう。

**サモエド** · 2019/05/16(木) 18:41:46.79

たまたま今この板にいて、
このスレにも書き込んでくれてたまともな人間、動物
なんでも書いてくれよ
こんなんに埋められるの見るの、嫌な気分だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 18:50:29.13

この人って子供居るんだろ。晩飯の支度しなくていいの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 18:55:28.75

サモエド擁護するつもりないけど単発のIDコロコロぽいの湧いてるのかわいそうで草生える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 18:59:20.52

サモエド、このスレ好きだから続けてよ
急に批判する人増えたけどスルーしようぜ

**サモエド** · 2019/05/16(木) 19:00:36.63

>>641
マジか？
でもこのスレ、埋められるらしいぜ

**サモエド** · 2019/05/16(木) 19:01:46.55

レインボー回線か、、、、
懐かしくて、面白い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 19:07:18.35

スレやりたいならウ板か他スレ行けよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 19:08:16.80

>>642
そうなれば諦めず次スレ立てよう
>637の説明みたら体型管理ってあるし全然板違いじゃないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 19:13:26.28

引っ張る奴キモい

**サモエド** · 2019/05/16(木) 19:14:00.91

これから、ダイエットの為に走ろうと考えてる人が、たまたまこの板に来てて、
たまたまこのスレに来た、そんな人へ

そんな人いないかw

おれを知ってる人はしつこいと思うだろうけど

一番の優先順位は、靴だ
ランニングシューズを買って
それも底の分厚いやつ
走る場所にもよるけどふつうの道、アスファルトには必ず底のしっかりとしたものを選んでくれな！

軽いからって、軽さで選ぶのはダメだぜ！
むしろ、逆、重いのを選ぶ
ダイエットのために、ってことはそれなりに体重があるなら、なおさら
それでも、ふつうの町歩きスニーカーよりは断然軽いから

ウエアなんか、後で揃えればいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 19:14:39.50

>>645に同意
サモエド、気にするな！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 19:16:06.65

>>646
コロコロしてるお前が1番きめえよ
記録のための個人スレでもなんでもないただのお前の私怨で駄々こねてんなよ気持ち悪い

**サモエド** · 2019/05/16(木) 19:19:14.62

それと、、、

走ったからって、菓子パン3つも食べてたら太るからな！w
ランの消費カロリーは、しんどい割には低い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 19:22:10.24

サモエドはしたらばにサモエドスレ建てて絡みたい奴はそこへ行けばいいんじゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 19:35:49.76

痩せたけどワンだふるな体にほど遠い
腹筋一回もできないレベルの筋力脆弱女ができる家トレメニュー教えて欲しい
プランク、スクワット、レッグレイズの他にやっとけっていうのある？

**サモエド** · 2019/05/16(木) 19:41:35.31

ランは、尻を下げる

ネットでランでヒップアップ！なんて書いてあったの見たけど、
それはふつう体型の人がランした場合じゃないかな

ダイエットのために走るということは、食事とランでどんどん脂肪が落ちていく
で、それをランで揺らす、、、こわい、、

体重を20kg以上落としたい人は、そこ気を付けてくれ
尻を筋トレするとか
ゆっくり体重落とすとかがいいのかな？

ランが好きだから勧めたいんだけど
そこだけは少しランに不満があるw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 19:48:27.01

デブスおばさん達に嫉妬されてるパン子

**サモエド** · 2019/05/16(木) 19:49:04.76

>>652
おれも腹筋一回も出来ないぜ！
ある角度から、ある角度まで、やってるw

おれも勉強中だから筋トレを教えたり出来ないけど、、
ヒップリフトどうかな？
それと、クラムシェルってやつ
どっちも、尻トレだぜ

しかもヒップリフトは、いろんな種類がある
その中でもサモは考えた結果
ヒップリフトの最終ポーズのまま、足をパカパカさせる
骨盤を上にグイッとあげたまま
パカリフトって言うんだ、検索しても出てこない
おれが考えたから

これ100回くらいやったら、次の日筋肉痛になると思う
一回一回、ゆっくりやるんだ、試してみてくれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 19:49:18.45

>>652
なぜ上半身種目をやらない？両腕を切り落としてるのか？
http://chidahiroyuki.up.n.seesaa.net/chidahiroyuki/image/E78AACE382B7E383AAE383BCE382BAEFBC88E99BAAE69C88E88AB1E381AEE38186E381A1E3808CE69C88E3808DEFBC89.jpg?d=a233

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 19:58:40.74

>>652
Blifeってチャンネルの6分プランクだけでいいよ
むっちゃきついけど毎日やってりゃ十分な見た目の筋肉つく
そのレベルだと3分プランクすら無理だろうけど

**サモエド** · 2019/05/16(木) 20:12:54.24

走る時には、
上半身をしっかり伸ばしてから走ってくれ！

なんか、上半身が硬いまま走るとエコノミー症候群みたいになる
走る前に足のストレッチはあまりしないけど
上半身が柔らかくなってると、すごくスムーズに走れる気がする

**サモエド** · 2019/05/16(木) 20:15:31.45

すごい、27個も書いた

**サモエド** · 2019/05/16(木) 20:18:18.37

なんか、大人しくなったな？
レインボーの限界きたのか？

**サモエド** · 2019/05/16(木) 20:20:22.62

あんなのに埋められるのが腹立つからこーやって書いてるけど
もし埋めに来なかったら逆に書きすぎておれが荒らしみたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 20:39:50.94

平日昼間っから張り付いてる奴。IDコロコロさせてる奴。
こんなのはまともに相手にする方がおかしいでw

腹立つもなにも文字だけの世界。適当でいいんやで。

**サモエド** · 2019/05/16(木) 20:44:33.32

>>662
けどこのままやったら、埋められて終わりやん？

**サモエド** · 2019/05/16(木) 20:48:36.36

けど、なんだかんだでこの1年弱、楽しかったな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 20:51:24.20

>>663
次建てればいいだけよ。ワッチョイぐらい入れてもいいかもね。

あっちも埋まってないよw仕事遅いしたいしたことないよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 20:57:26.31

手動で埋めてるみたいだから連投規制されてたら笑う
>>655
サモ考案パカリフトいいね！今少しやってみたけど結構きくw説明うまくできないんだけどパカる時の膝の動きは両膝くっつくまで→外にパカるでいいの？
>>656
微グロ？耽美な絵
>>657
このチャンネルのお姉さんワンだふる、、、ヨガ動画もいっぱいある
6分プランクはみるからに無理そうなんでまずは3分の方から挑戦する

**サモエド** · 2019/05/16(木) 20:57:50.81

idコロコロって、結構大変な作業じゃないのかな
スイッチみたいなの切り替えたり

idって、わざわざ切り替える必要ってなんなんだろう

**サモエド** · 2019/05/16(木) 21:10:43.25

>>666
よくぞ聞いてくれたっ！

パカリフトについて
パカリフトはヒップスラスト、ヒップリフトと似てるっ！
それと、アブダクションが組み合わさったカタチだっ！
一挙両立！一石二鳥っ！

パカる際の膝の動きは、、
両膝くっつくまでだけど、外にパカる時が一番重要なんだ！
尻を上げるというか骨盤をグイっと上にひっくり返す感じで上げる
そのままゆっくりと外にパカる
出来るだけ、出来るだけ外に！
うわー、きてるきてる、ってのを確認しながらやってみてくれ！

**サモエド** · 2019/05/16(木) 21:12:03.41

>>666
目線は、お腹だぜっ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 21:19:27.68

ずっとROMってたけど、サモエドもこのスレに入れ込み過ぎててキモイ
ブログか何かの方かあってるんじゃない？
馴れ合い好きみたいだし５chは向かないタイプに見える

**サモエド** · 2019/05/16(木) 21:20:11.64

次ジム行ったらヒップスラストでパカってみようかな
そんなに重いのじゃなければ出来る気する
まず、上げて1秒停止→そこから1パカ→下げる

**サモエド** · 2019/05/16(木) 21:22:23.13

>>670
うん、だからもうやめる

**サモエド** · 2019/05/16(木) 21:32:33.45

埋められるくらいなら、自分で埋めてやるって思ったけど

埋められないものなんだなw
手が疲れた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 21:36:20.28

コロコロは自演の一種じゃないかな？
サモエドを批判する奴が多数居ますと見せかける。

ID変えて自分にレスすればまんま自演だね。

自演だけは止めとけよ。一発でクズ認定や。怖いでw