筋トレ有酸素でワンだふるダイエット

[0243 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/04/14(日) 09:54:51.90 ID:pArmf33f]

>>240
ウォーキング20分＋筋トレ30分＋水1日に2リットル＋糖質脂質少し減らす
今7週間経つけど体重は4kg落ちた
筋肉量も少し増えて脂肪も落ちてるよ