0512mNT (ワッチョイ 1330-fAiL)垢版 | 大砲2019/01/21(月) 16:38:06.46ID:XslsI2Lh0 > 毎日、筋トレ、有酸素運動をしつつ、食事は、プロテイン、サプリ(ビタミンとか)、西友ステーキ1枚(厚切りじゃない方)、玉子2個、もやし1袋 コレに加えてアルコール 不足する栄養素はアレです