【初心者】ダイエット質問・相談スレPart227
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】p
【体重】kg
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
前スレ【初心者】ダイエット質問・相談スレPart226
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1546859145/
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 性格と犬種の件、了解しました
ネコも可愛がるなんて優しい子だね
うちのイヌは仔猫を見るとヨダレを垂らしてたからネコは無理だわw
食べ物だと思ったみたいw
2匹同時ね
散歩が一番のハードルだなぁ・・ダイエットにはなるかもだけど
スレチなので消えます! 妊婦よりもお腹が出てるにも関わらず、お腹に力を入れて触るとカチカチです。
カチカチを筋肉と考えると、皮下脂肪は割と少なくて、カチカチの下に埋まってるのは全部内蔵脂肪なんでしょうか? 男で腹囲85センチ以上あるやつはメタボだからやせろ 昨日測ったら85.5pだったわ
BMIだと肥満と判定されるw 神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジーパンに安全靴? 、ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女、奢ってくれる女、Hのやり方を教えてくれる女。
浪費癖があるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし。 割り勘主義、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、恋愛経験なし。
LINE交換した女性に対して必ず(今日は楽しい一時をありがとう) ってメ−ルする。 (ヤリタイ、金が無い)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。47歳で母と実家暮らし。
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで 歩いて来るドケチ。約17年間毎週大阪 のどこかのサ−クルに母親からせびった 1万円だけ持って参加する。この男は顔はキモイ 、服装汚い、頭悪い、金は無い、話す事は全部嘘で
何ひとつ取り柄がなく女に相手されんのに毎週参加するアホ。 100kgから65kgくらいまで痩せたいんだけど、できるだけ皮を余らせずにダイエットする方法ある?
長い期間かけて体重を落とすことを意識しながら、筋トレしたらいいの? 1週間に1回全身のマシン筋トレを90分してるんだけど、
単純に全身筋トレを週2回に増やした方がいいのか
上半身と下半身を別日に分けて全身鍛えた方がいいか
どうなんだろう? 目的35kg減か
一応一ヶ月の減量の目安は現体重の5%までと言われてるけど
流石に100kgからだと5%は皮余ると思うね
年齢によって皮が戻る速度は1年で2cmと言うけど、高齢になればなるほど戻らなくなるからそれも意識して減量するといいよ > 年齢によって皮が戻る速度は1年で2cmと言うけど
2センチってどこから持ってきた数字だよ馬鹿 いつも言ってるように俺が100知ってるとしたらこいつら馬鹿どもは2〜3ぐらいしか知らない チキンもハゲもまたまた根拠が無いものを出してきた
2センチも当然根拠はない 根拠を求められると逃げるのはこのスレに居着いてる馬鹿の特徴
こうやって常に俺にボコられてる チワワにウキウキにチキンハゲ
カタカナ多すぎ!もっとまとめろ! >>397
チキンハゲ
ミナトハゲ
とハゲと付けるのは俺だけだけどなw まぁそうだよな
ボッコボコにされた嫌な記憶は消し去りたいもんなwwww いや、ミナトハゲの気持ちも分かるよ
普通あそこまでボコられたら立ち直れないもんなw
自己防衛で忘れたんだよねw まあミナトはチンパンジー並の知力だからな
ミナトさん、足の筋トレは何日に一回のペースでやってますか? 2cmって聞いた事あった
でも大量に皮が残ったら途中からは戻らなさそう >>408
皮が余ったら筋肉つければいいじゃない
いいじゃないw >>409
シェルティーは犬が好きなんだな
俺も好き
シェルティーは筋トレもしてるのかな >>410
犬も猫も好きだよ
筋トレは嗜む程度だね〜
今は怪我して休んでるけど >>408
不可逆というワードを使ってここで俺は数回書いてる >>411
ワンニャンは可愛いわ
猫と毎日寝てるぜ!
身体大事にな >>412
お前の数回は過去スレも含めてだろ
見てない人も居るし見れない人も居るんだから
お前の言ってる言葉は全く無意味 >>415
んじゃ電話するかw
以前お前からふっかけて来たんだから
受 け る よ な ? >>415
俺はデブじゃない!
お前のがデブだ、ウキウキするんじゃない! >>418
ミナトは自分がデヴだから自己嫌悪っあってデブって言えば効くと思ってるんだよ >>415
ピコピコうるせえなあ〜
おれは筋トレ中だ!!静かにしてろ!! あ、ちゃう
ピコピコうるせえって事は他のレスも通知来るって事かな?
何のアプリ使ってるんだろ? >>422
重いの持つ時は3分くらいかな。
軽いのでパンプ狙いなら1分くらいかな
体内時計でだから、適当だよw >>424
同じぐらいだね
俺も高重量で最大5分、平均3分ぐらいだね
トレ中にありがとね >>425
シェルティーもムキムキなの?
どんな筋トレしてるのか気になる >>428
そんな大した身体じゃないよw
怪我してトレ出来ないから姿見みて日々落ち込んでる状態だよw >>430
いいえ、害虫ミナトを虐めて楽しむスレです
そうなったのはミナトハゲのせいです
ご了承下さい 落ち込んでるw
やっぱりチキンという自己紹介どおり心が弱いんだな >>434
悪口じゃなくて真剣にミナトに聞きたいんだけど
2年以上毎日色んなスレでありえない数のレスしてるって聞いたけど
飽きないのか?
ウンザリした事無いのか?
休んだ日はあるのか? 読書が趣味の奴に毎日読書して飽きない?
ジョギングが好きな奴に毎日ジョギングして飽きない?
カレーが好きな奴に毎日カレーで飽きない?
さあ馬鹿は聞いてこい >>438
誰かに聞かなくても
その3つとも俺だ!
答えは、飽きる、だバカ
どんなに好きでも休みはあるんだよ
ミナトは5chで毎日書き込むのが好きなんだな ボコられるのが好きっていうより、、
淋しがり屋で構ってちゃんなんだろw
だから、毎日レスしちゃう
だから、長電話しちゃう >>438
幾ら趣味でも好きな物でも飽きる時は飽きる
それは自分の中では好きだと思っていたと感じていても意図しないで飽きるってか拒否する時がある
さぁハゲはどう否定する >>440
長電話は女限定だけどねw
構ってちゃんは同意ですwww >>444
これを理解出来ない君の頭...もといハゲ頭が低レベル過ぎて可哀想だと思うよ
うん >>444
なんで、会話にならないんだ?
とにかく3つとも答えは「飽きる」「休む」だけど
ミナトは飽きないのか?
そんなに、そんなにも、ここでのやり取りが大好きなのか?
生きがいなのか?
みんなの事が大好きなのか?
真剣に聞いてるんだから、はぐらかさずに真剣に答えてくれ 都道府県駅伝の下位チームは肥満ランキング上位の都道府県が多かったw
これは偶然か?w キャッチボールするために野球のボール投げたら返ってこなかった
発達障害あるある このスレで一番まともそうなmNTさんに質問あるんですがいいでしょうか? 例えばこの発達障害が糖質制限していて毎日米パン食べてる人に毎日糖質食べて飽きない?と聞いたとする
飽きないと答えたらそれで普通は終わり
でもこの発達障害は俺は糖質制限してるから毎日食べないし毎日食べたら飽きるわと言い始める
発達障害のおまえの考えなんてどうでもいい >>450
何言ってるんだ
誰かに聞かなくても自分の事だから自分が答えた
それで飽きるって答えが出てるのに
なんでちゃんと答えてくれないんだ? >>453
お前あぼーんしたんじゃないんかよwwwwwww
相変わらずなんちゃってあぼーんだよなwww 神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジーパンに安全靴? 、ハイボールを飲む、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女、奢ってくれる女、Hのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので銀行
キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、貯金なし、 借金あり、童貞、精神科通い、恋愛
経験なし。飲み会の後LINE交換した女性に対して(今日は楽しい一時をありがとう) ってメ−ルするバカ野郎 (ヤリタイ、金が無い)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。
47歳で母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や
北浜まで歩いて来るドケチ。約17年間毎週大阪のどこかのサ−クルに母親からせびった1万円だけ持って参加する。
この男は顔はキモイ 、服装汚い、頭悪い、金は無い、喫煙者、話す事は全部嘘で何ひとつ取り柄がなく女子に相手にされんのに毎週参加するなアホ。 >>452
「5ch制限してる前提」が必要になっちゃうじゃない、その例え話だと さーてミナトさん
そろそろ力技(勢い)で押し込めなくなって来ましたよww ここでミナトさんへのテンプレ確認タイムですw
・リアルでもそんな態度じゃおかしいでしょミナトさんw
・自分のおかしさは知ってるんでしょミナトさんw
・全然普通の人で拍子抜けだよミナトさんw
・たまにウキウキな口調で話し出すミナトさんw
・女とだけは1時間30電話する出逢い厨ミナトさんw
・画像すら晒せないデブミナトさんwww
・電話もできないビビりミナトさんwww
・久しぶりの女とのトークでキャラ崩壊しちゃったミナトさんwww
・ダイエット対決すらできない口だけ番長ミナトさんwww 5chの皆と、なんやかんやとやり取りするのが好きで好きでしょうがないって事でいいのかな?
さっきの流れだとそうなるよな、ウッキー? おまえがメタボデブであるのは現実だからな
他人のことよりメタボデブを脱出しろよデブ >>461
お友達居ないから5chしかないのです
5chでしか会話出来ないんです
察して下さい 発達障害デブがまとめるとその確認が間違ってるからな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています