【初心者】ダイエット質問・相談スレPart227
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
前スレ【初心者】ダイエット質問・相談スレPart226
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1546859145/
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured こいつレベルの馬鹿は
相手がなに言ってるのか本当にわからないんだろうな ダブスタ野郎の話しって理解できるのか？
まず理解出来ないので理解しない こういう馬鹿はなにがダブスタなのか説明出来ないと思う カロリー摂取量】 ざっと計算すると３０００
【カロリー消費量】 居酒屋でバイト
【タンパク質】 ３０
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 不足してると思う
【体温】３６．４度
【睡眠時間】 ８時間
【一日何時間座ってる？】 ３時間
【年齢】２１
【性別】男
【身長】１７０㎝
【体重】８０kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】明日から夏までに
【ダイエット開始時の体重】 ８０
【目標体重】 ６５
【疑問点】
夕方５時から夜中の１時まで勤務でその後に店の賄いを食べて、すぐ寝る生活です
目標体重ですが７０だと多いですか？
昼間の仕事の時は７０でした 体重の多いか少ないかなんて自分の体調や理想の体型と話し合って決めるものなんじゃないのかよ ジムに通い始めて3ヶ月、マシン筋トレと水泳をしてきて、腕や足に筋肉がついてきたのは実感できるがお腹の脂肪が減らないだがどういうことだ？
脂肪に埋もれてるムスコを引っ張り出すためにダイエットを始めたのに、最近では体重が増えてきた
身長155cm 体重100kgが自分の適正体重で、これ以上痩せることはないだろうか？ 理想は特にないです。俺も腹が出てます。とにかくやせたいです。 おれは、朝・昼は少な目にして、夜を多目に取るよ。
空腹だと寝れないし、成長ホルモンが出る就寝中に合わせてエネルギー入れたほうが筋肥大すると思うんだわ。
朝、昼は活動量も多くて脂肪燃焼しやすい時間帯だから、カタボラないギリギリのラインで凌ぐのが良い。
このように、食事の取り方を変えるだけでもぐんぐん落ちていくよ。 >>308
それなら自分の満足いくところまで痩せればいいだろ
なんで数字まで人に決めてもらおうとすんだよ
理想は自分で作れよ >>309
眼鏡もかけてるし、なんなら頭頂部が人に指摘されるくらいにはハゲてきてる
太ってる人あるあるだと思うけど、ムスコが2cmくらいしか出てないから、さすがに痩せないと彼女とかパートナーできないかなと思って >>312
痩せ方まで人に聞くのかよ
自分で色々やってみて疑問に思ったところ聞きなよ
グーグルがあるのに自分で調べず他人に聞く人みたいだね
とりあえずレコーディングアプリ使って自分がどれだけ食べてるのかとか把握してみたら？ 自分で色々調べて実践してから不足部分を聞くようにした方がずっと自分のためにもなると思うんだけど
なんでも人任せだったら痩せたところでまたリバウンドすると思う 根本的に、、
おれは筋量を増加または維持しながら徐脂肪したいスタイルだから、
ただ痩せたい！筋肉なんかどうでもいいから痩せたい！体重減らしたい！って人は参考にならないなw
ただ体重計の数字減らしたいだけなら夜ご飯を春雨スープだけにすればいいんじゃないかな？w >>305
タンパク質30ｇは間違いだと思うけど高蛋白にしたほうが良い
そして1日2500キロカロリー程度に抑えれば痩せるかと思う
運動は昼間に散歩、食前のほうが効果あるかと思う >>313
痩せればなんとかなると思ってると言うことは
頭も悪いと言うことか >>319
そんな糞みたいなアドバイスしかできないのに、どうして色々情報必要なんだ？w
基礎代謝も知らない癖に適当な2500ってどこから？
あれこれ細かく情報求めるくせに、アドバイスがスッカラカンすぎ価値無し！ 血糖が高いと薄毛になりやすい
薄毛が加速した人を見ると血糖値が高いのかな？と思ってしまう 2500キロカロリーでやってみます。わからない事があったらまた質問します。有難うございました。 >>318
20代前半
朝はフルグラの糖質カット
昼は サラダ、卵焼き2切れ、ウィンナー1本、ご飯子供茶碗一杯、味噌汁
夜は、炭水化物抜きで肉魚野菜を適当に食べてる
1日の摂取カロリーは1500を目安にアプリで調整してる デブはほんとよく食べてるなフルグラとウインナー
太るための食べ物 フルグラとウインナーが太るって何決めつけてんだバカ
量の問題
毎日フルグラ食べてたけどみるみる痩せたわカース
パッパラー たったひとつのサンプルだけを見て意見を言ってしまう底辺 こういう奴って痩せることが難しいと思ってるんだろうな
そして気がつくとリバウンドをしている
俺から見ればそれ失敗だよ 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジーパンに安全靴？ 、ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖があるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし。 割り勘主義、貯金なし、借金あり、話す事は全部嘘、童貞、精神科通い、恋愛経験なし。LINE交換した女性に対して
必ず（今日は楽しい一時をありがとう)
ってメ－ルする。 (ヤリタイ、金が無い)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。47歳で母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで
歩いて来るドケチ。約17年間毎週大阪
のどこかのサ－クルに母親からせびった
1万円だけ持って参加する。この男は顔はキモイ 、服装汚い、頭悪い、金は無い、話す事は全部嘘。コイツは何ひとつ長所がなくて女に相手されんのに毎週1万円使って参加して絶対アホやで。 GI値のの低い炭水化物を取るということは
血糖値を上げないこと
血糖値を上げないということは
お腹が空きにくくなる。よってダイエットに効果が高い
こういう理論であってますか？ >>330
筋トレYouTuberよりは役に立つな >>339
シェルティーじゃない
ウキウキわっくわくに一泡吹かせたい通りすがりの犬だ >>341
犬ってw
おれも犬だ！
おれはシェパード！
ユーは？ >>342
俺は、、、サモエド！
ウキウキに一泡吹かせるためにやってきた
それが出来たらすぐに消える
シェパード君、よろしくな！ ミナトがチワワだからみんな犬の名前つけてるのか
今やっと気づいた そもそも俺がチワワな時点で意味不明だしチワワだとしてなぜ犬の名前なのかも関連性が低い
頭の悪い奴の頭の中身ってどうなってんだよ >>346
お前はウキウキ脳のくせに何言ってんだ！ 新人コテは自己紹介しろよ
おまえなんて知らないから 筋肉犬って名前でよしもと入れば？
ミナトは昔よしもと目指せって言われたんだろ？ >>351
じゃあ自己紹介してやる
運動は筋トレと有酸素をしてる
はじめに言っておくが知識は一切ない 何が失敗だウキウキ答えやがって！
お前がやってみろチンチクリン！ >>358
久しぶりっぽいね
イヌの散歩してきたｗ
散歩はウォーキングにならないかな？ >>359
毎日いるよーｗ
ミナトの相手してないだけｗ
犬の散歩でも動かないよりマシだよ 実はもう1匹飼う予定があるけど、そうなると散歩大変だよね
多頭飼いは相性が悪かったら喧嘩になるらしいし
多頭飼いの経験ある？ >>361
犬は2匹飼ってたけど仲良かったよ
まぁ兄弟だったか当たり前かなｗ
その子達が成犬になってから子猫もウチに来たけど
それも仲いい。てか犬が猫を自分の子供のように扱ってたｗ あ、散歩は犬種によるけど力強くないなら同時に済ませれるよ
無理なら一匹づつやればいい。たいした手間じゃないよ 性格と犬種の件、了解しました
ネコも可愛がるなんて優しい子だね
うちのイヌは仔猫を見るとヨダレを垂らしてたからネコは無理だわｗ
食べ物だと思ったみたいｗ
2匹同時ね
散歩が一番のハードルだなぁ・・ダイエットにはなるかもだけど
スレチなので消えます！ 妊婦よりもお腹が出てるにも関わらず、お腹に力を入れて触るとカチカチです。
カチカチを筋肉と考えると、皮下脂肪は割と少なくて、カチカチの下に埋まってるのは全部内蔵脂肪なんでしょうか？ 男で腹囲85センチ以上あるやつはメタボだからやせろ 昨日測ったら85.5㎝だったわ
BMIだと肥満と判定されるw 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジーパンに安全靴？ 、ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖があるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし。 割り勘主義、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、恋愛経験なし。
LINE交換した女性に対して必ず（今日は楽しい一時をありがとう) ってメ－ルする。 (ヤリタイ、金が無い)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。47歳で母と実家暮らし。
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで 歩いて来るドケチ。約17年間毎週大阪 のどこかのサ－クルに母親からせびった 1万円だけ持って参加する。この男は顔はキモイ 、服装汚い、頭悪い、金は無い、話す事は全部嘘で
何ひとつ取り柄がなく女に相手されんのに毎週参加するアホ。 100kgから65kgくらいまで痩せたいんだけど、できるだけ皮を余らせずにダイエットする方法ある？
長い期間かけて体重を落とすことを意識しながら、筋トレしたらいいの？ 1週間に1回全身のマシン筋トレを90分してるんだけど、
単純に全身筋トレを週2回に増やした方がいいのか
上半身と下半身を別日に分けて全身鍛えた方がいいか
どうなんだろう？ 目的35kg減か
一応一ヶ月の減量の目安は現体重の5%までと言われてるけど
流石に100kgからだと5%は皮余ると思うね
年齢によって皮が戻る速度は1年で2cmと言うけど、高齢になればなるほど戻らなくなるからそれも意識して減量するといいよ > 年齢によって皮が戻る速度は1年で2cmと言うけど
2センチってどこから持ってきた数字だよ馬鹿 いつも言ってるように俺が100知ってるとしたらこいつら馬鹿どもは2～3ぐらいしか知らない チキンもハゲもまたまた根拠が無いものを出してきた
2センチも当然根拠はない 根拠を求められると逃げるのはこのスレに居着いてる馬鹿の特徴
こうやって常に俺にボコられてる チワワにウキウキにチキンハゲ
カタカナ多すぎ！もっとまとめろ！ >>397
チキンハゲ
ミナトハゲ
とハゲと付けるのは俺だけだけどなｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
