【ガリもOK】165�p以上の女子によるダイエット・4

[0006 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/17(木) 18:21:15.33 ID:f9Rynu3X]

性別を問わないスレもあるが
まるでダイエットの話になってない
身長別スレッド 165〜170cm ★1
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547486926/

[0007 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/11(月) 02:13:14.69 ID:z1RHADfa]

165センチ。今までどんなに食べまくっても50キロ台超えたことなかったのに、30歳目前にしてついに60キロになってしまった。上の方と似てるけど、53キロ目指して運動と食事制限始める

[0008 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/27(水) 19:26:01.49 ID:eRffaYHc]

166センチ65キロから62キロまできた
もうひと頑張り

[0009 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/07(木) 18:19:02.11 ID:XaUSn5zI]

年末年始に太ったっきり元に戻らなくなった
168cm62kgBMI22

元々痩せ型で40kg台だったのが
中年になり54kg程になり去年から今年にかけて一気に62kgになってショック

せめて55kg位には戻りたいなとダイエットを始めたよ
頑張らないと

[0010 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/21(木) 18:18:10.35 ID:JWBUfdY1]

165cmの65kgになってしまった
なんならご飯食べたりすると70kg近い…
痩せないと健康的にも危ないというか、腰と膝が痛い

[0011 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/22(金) 21:59:03.20 ID:yTNyzB3M]

産後太りから172センチ84キロまでいってしまった
5ヶ月で67キロまでは落とせたんだけどこっからが落ちなくなってきた
糖質制限一本でやってきたからそろそろ筋トレも始めた方がいいのかな

[0012 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/26(火) 20:34:08.00 ID:QXSycN58]

165cm58.5kg30%W66cm
一番ダメな数値は言うまでもない
BMIは20.5くらいを目標にして一番痩せない数値をなんとかしたい

[0013 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/29(金) 20:10:09.68 ID:7o8332OW]

筋トレしてから有酸素がいいんじゃないかな
筋トレするなら糖質制限から脂質制限に変えないと筋肉つかないよ

[0014 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/30(土) 13:41:11.82 ID:nUH0BRbJ]

糖質制限すれば痩せると思ってる人多いよね

[0015 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/04/01(月) 02:49:35.38 ID:Z0uhjH6S]

170cmで新卒女子です
卒業旅行とかイベント多過ぎて3月だけで3kgも太った
まだなんとか美容体重だけど若いのに標準体重はデブ扱いされてしまう

[0016 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/04/09(火) 21:29:27.01 ID:AhHBzLwr]

>>7だけど54.7キロまで落とした。目標の53キロまであと少しだけど、ここからがなかなか落ちなくて油断すると55.5くらいに戻ってしまう。
前はパツパツだったスカートがすんなり履けるようになったけど、街行く細身の女子と比べるとまだガタイ良いから引き続き頑張る

[0017 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/05/12(日) 22:33:43.30 ID:AS0UzMrR]

169cm 54,3kg 目標52,8kg
中年太りでついた腰回りとお腹の脂肪を落としたいです。

[0018 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/06/05(水) 19:47:44.32 ID:GDgVpM3f]

今回の検診で171cm44kgだった。朝一食だけにしてから5kg落ちたけど、もうちょっと絞りたいからジムの回数増やす。

[0019 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/06/06(木) 00:33:28.36 ID:LvKFcOQK]

176cmで88kgの私の半分かー
細いね！筋肉どれくらいあるの？
私筋肉53kgくらいあるからそこまで減ったら肉がなくなる

[0020 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/06/06(木) 00:43:33.88 ID:BXVex7F4]

44???????????

[0021 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/06/06(木) 07:43:51.22 ID:Wok7B7i8]

ガリ禁スレは落ちたのか
私なんて168�p72�sから67�sになってやっと身長-100だ！-110目指してがんばろうくらいなのにすごいね…
参考までに筋肉量教えてほしい

[0022 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/06/07(金) 18:39:42.68 ID:saxIwTIG]

朝一食って朝ごはんしか食べないの？

[0023 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/06/08(土) 17:54:40.99 ID:BkpffbZC]

ジム行ってもプールばっかだから筋肉量気にしたことなかったな。仕事で頭回らないのも困るから、朝ごはんだけは食べるようにしてる。たんぱく質多めに摂るよう心がけてるよ。昼以降は水かお茶飲んでる。

[0024 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/06/14(金) 18:34:44.76 ID:pOeH7vVS]

お昼をゼリー飲料に変えただけで54,3kg→52,5kgが4日で達成。やっぱり食事制限が一番痩せる。

[0025 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/06/18(火) 15:04:18.80 ID:WIXHAqaV]

>>24
じゃあBMI19以下だね
身長あると標準体重でも大柄に見えるからもっとスリムになった方が良いと言われたが