【水泳】プールで痩せる！第102のコース

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/03(木) 17:42:42.40

>>980踏んだら次スレ立ててください

前スレ
【水泳】プールで痩せる！第101のコース
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536885723/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/03(木) 17:44:57.74

今年も頑張って泳ぎましょう
目指せダイエット版卒業！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/03(木) 17:46:04.46

脂肪1kg = 7200kcal

BMI
痩せ 18.5未満
標準 18.5～
肥満 25.0～
高度 30.0～
重度 35.0～
危険 40.0～

【健康体重】
病気になりにくいとされるBMIの理想値の22

【美容体重】
BMIの理想値より少なく20が理想値

【モデル体重】
それよりも少なく18が理想値

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/03(木) 17:47:45.98

水中ウォーキングダイエット　part3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411737886

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/03(木) 17:48:16.42

落ちたスレは削除しました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/03(木) 19:12:51.46

いちおつ

保守

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/03(木) 19:17:42.83

保守だけでは何なので
今年の目標は3k減量、バタフライ25m余裕で完泳すること
地味な目標です。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/03(木) 22:18:33.33

バタフライマンセーし過ぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/03(木) 23:21:16.68

明日から市営プール営業。
年末年始の3キロやるでー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/03(木) 23:22:50.60

三途の川でバタフライ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/03(木) 23:24:23.30

>>9
同じくやでー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/04(金) 08:54:05.87

今日混んでるかな～
夜遅く行こうかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/04(金) 09:23:18.77

50代でジーパン、青々とした刈り上げ、安っぽい上着はないわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/04(金) 10:20:52.49

いちおつ
早くプール始まらないかなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/04(金) 15:15:38.60

いったいいつから開くのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/04(金) 15:24:15.44

今日から営業のジムのプールがすごく混んでた('A`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/05(土) 16:07:38.11

明日からだ！やっと泳げる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/05(土) 16:37:36.14

来週から頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/05(土) 19:31:24.94

子供の頃およげていたから大人になった今も大丈夫だろうとタカをくくってたら全く息継ぎ出来なくなってた
ダイエット目的だったから一か月以上水中ウォーキングしていたけれど、隣のレーンみてたらあんな風に自分も泳げるようになりたい…！
ダイエット目的でウォーキングのみの泳げない人がいきなりスイミングの初心者スクール(コース)に入るのは無理があるのでしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/05(土) 20:44:00.35

>>19
昔泳げたならYouTubeで基本動画見て練習すれば出来るでしょ
自宅ヒッキー仕事でメタボ診断キッカケで
30年ぶりにプールに行って半年間で3km連続行けたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/05(土) 21:07:19.33

>>20
ありがとう、自分の身体を信じて頑張ってみます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/06(日) 23:59:22.98

うちの近所元旦からやってた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/07(月) 07:44:23.94

従業員かわいそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/07(月) 07:45:39.69

今日は仕事休みなんで泳ぎ行きます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/11(金) 16:29:52.32

水着忘れて泣きながら家に帰ったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/11(金) 16:56:29.32

それはショックだね
私も半ベソで帰ると思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/11(金) 18:12:51.49

私は泳いだ後にタオルを忘れたのに気がついて内心焦りつつもそのままズルりと脱いで脱水したウェアで拭いたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/11(金) 18:40:37.66

>>27
どこをズルりとしてるんだよwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/11(金) 21:05:17.44

ビート板で顔あげて楽に息しながら延々バタ足でプールをゆっくり往復。
見た目ノロくてダサいけど水面下では誰より必死に有酸素してます
目的が運動なら速く泳げるかどうかなんてどうでもいいですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/11(金) 21:09:55.30

夏にハンカチのみで対応した事は有る
水着は着ていくのでパンツを忘れた事も数回有る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/11(金) 21:14:43.35

>>29
その考えいいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/11(金) 21:36:36.08

>>29
腰が痛くならないにはどうしたらよいでしょうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/11(金) 21:44:13.89

わかるビート板やってたら
腰が痛くなるからすぐやめちゃうわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/11(金) 22:31:22.83

>>30
いつも水着を穿いていくのだけど、家で水着を穿くのを忘れた
片道クルマで30分だから気軽に取りに帰れない距離
今度から予備一式をクルマに積んで置こうかな～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/11(金) 22:45:19.07

>>34
俺も過去水着はともかくゴーグルや帽子などをわすれることあったから
車、職場、家の3地点セット対応してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/11(金) 22:57:18.26

>>34、35
車に予備を積んどけば忘れたときの予防になるので忘れても大丈夫なので結局忘れることがある
徒歩の俺は忘れたら3時間ロスするので絶対に忘れない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/11(金) 23:03:37.19

>>32
自分の場合は二の腕の下に板を置いてます。足を止めて脱力すると浮く位置で。
進む力は斜め上に向いているので横のウォーキングの人に抜かれます^^；
プール前にチョコチョコと筋トレみたいな事を１時間くらいした後です。
自分には水中ウォーキングより長く動けて疲れるし膝と腰には楽です。自分には^^

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/11(金) 23:08:46.08

>>37
ビート板は肩幅ごと乗っけるので横向きにしてます。
見ためダサいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/12(土) 20:20:54.92

特に体の堅い男性のビート板腰イタあるあるだよね　できるだけ反らないように横向いて呼吸するか、バタフライとか平泳ぎのようにウェーブして呼吸するかしてる　本当は顔あげて楽に呼吸したいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 21:52:45.55

泳いでビールと飯が美味い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 23:33:54.00

食べるか寝るかプール行くか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 23:35:53.56

>>41
あいてるならプール一択だろ
誰だって深夜に泳ぎたいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/14(月) 00:51:24.63

寒すぎて外出られなくなった
車買うか春になったらプール行こう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/14(月) 15:50:27.44

>>43
それが普通の感覚
今の時期、プールにはまってる孤独で無口な人はどこかおかしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/14(月) 20:43:02.83

おいらの行ってるプールは駅直結だから、
仕事帰りがてら、寒い思いせずそのまま行けるから
その気持ちはわからんなぁ