75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録9

2018/12/29(土) 08:22:21.98

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身長162センチ
体重経過
3/4　75.1
4/4　72.3
5/4　71.1
6/4　68.8
7/4　66.0
8/4　64.2
9/4　61.9
10/4　61.9
11/4　62.8

前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2019/01/11(金) 21:42:33.20

身の丈に合った食事だろう。

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/11(金) 21:44:35.07

>>816
カロリー的にはそういう事

おまえこのスレの中だとめちゃくちゃ賢い

2019/01/11(金) 21:58:37.42

はいはいw

2019/01/11(金) 22:09:52.37

>>815
金ヅルとしか思ってないよねw

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/11(金) 22:14:53.05

雇用されてる側なので人間は金づるなんて思わない
独立してやってるトレーナーとは温度がだいぶ違うんだよ馬鹿

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/11(金) 22:15:35.65

雇用されてる側なのでそういう人間は金づるなんて思わない

2019/01/11(金) 22:21:21.41

>>821
ふーん

**飼育員・シェパード** (ﾜｯﾁｮｲ e567-PwD3) · 2019/01/11(金) 22:26:49.22

なんで馬鹿アプリは同じレスを、後半二行消して入れた？
バグったw

**飼育員・シェパード** (ﾜｯﾁｮｲ e567-PwD3) · 2019/01/11(金) 22:28:40.01

いぬって働いてるの？
働いててそのカロリーはやばいと思うし。
働いてないならライザップなんてどこから金出てきてるの？

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/11(金) 22:28:46.26

>>822
自己愛性パーソナリテイ障害のおまえは納得出来ない感じ？

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/11(金) 22:29:52.31

>>824
おまえが働いてないから相手も働いてないだろうという質問
そしておまえが金ないから相手も金がないだろうという質問

おまえのような出来の悪い馬鹿は同じ質問ばかりする

**飼育員・シェパード** (ﾜｯﾁｮｲ e567-PwD3) · 2019/01/11(金) 22:33:09.35

全然あぼーんしてないな、この馬鹿アプリはwww

**飼育員・シェパード** (ﾜｯﾁｮｲ e567-PwD3) · 2019/01/11(金) 22:33:36.97

どんだけおれのこと気になるんだよw
さっさとあぼーんしろや馬鹿アプリ

2019/01/12(土) 10:41:02.98

59.6kg

*****朝ごはん*****
コーヒー
MTCオイル大さじ1/2
373kcal

今日はお昼からフィットネスジムへ行きます。
４つのスタジオをめぐる予定です。
土曜は混んでいると思います。

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/12(土) 10:51:49.69

373キロカロリー？　コイツの書いてることよくわかんねーわ

2019/01/12(土) 10:59:46.80

大さじがおたまくらいありそう

**820** (ﾜｯﾁｮｲ 4a63-MTHb) · 2019/01/12(土) 11:50:16.63

>>829
60kg切って体脂肪も減ったんですね！
昨夜NHKで「エクソサイズの真実」って番組見たんですが、筋トレは2型糖尿病予防になるって言ってました。
ライザップのトレーニングは、上半身の日はどんなトレーニングをするのですか？
いぬ。さんは、ライザップに長く通っているので筋力は相当付いてきたのではないですか？
昨夜の番組では、週二回の筋トレを6週間続けたら皆筋肉量が二割アップしてました。

2019/01/12(土) 11:51:27.37

いぬさんは肌荒れ大丈夫ですか？

**820** (ﾜｯﾁｮｲ 4a63-MTHb) · 2019/01/12(土) 11:52:03.79

エクソサイズ×
エクササイズ○

2019/01/12(土) 12:39:44.82

>>788
おめでとう！！
何キロ目標ですか？

2019/01/12(土) 12:47:05.91

>>805
ご病気の方はそこに気がつけないのです。
本人以外は分かっていますので見守ってあげて下さい。

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/12(土) 13:16:19.02

自己紹介どおりこいつは能力がないからおめでとう！と言っちゃうんだろうな

痩せるのなんて簡単なのにｗ

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/12(土) 13:17:09.58

現実逃避とか意味不明な分析とかリアルでは迷惑かけまくりなんだろうな

2019/01/12(土) 14:03:36.55

オイルって大さじ一杯110kcal程度だよねぇ…どんな計算したら300kcal超えるんだ？？

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/12(土) 14:09:30.96

当然記入ミスだろうけど書き込み数が非常に少ないのにいい加減になるのは
ひとつひとつのことをいい加減にやる性格なのがよくわかる

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/12(土) 14:10:10.24

体も動いてなければ頭も動いてない

そりゃカロリー消費少ない体になるわ

2019/01/12(土) 17:08:22.69

こんだけ絞れば、肌、がさがさになるよな。

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/12(土) 17:14:04.28

絞る以前に腸内環境の良くない奴は肌の質が良くないのよ

2019/01/12(土) 17:47:45.28

だからミナトの画像はモノクロだったり遠めなのかｗｗｗ

納得したよハゲ

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/12(土) 18:00:18.45

俺の腸内環境は何度も説明したとおり良い

2019/01/12(土) 18:25:57.69

>>845

早く後頭部の髪ふさふさ写真上げろよな。
ゴリラ体型のハゲで服がダサいとか彼女すらできないだろ？
体鍛える前に育毛しろってw

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/12(土) 18:36:13.52

後頭部？　普通頭頂部とかおでこじゃない？

後頭部は最後にハゲるものだぞ

2019/01/12(土) 18:59:32.40

>>847

どっちでもいいから髪ふさふさ写真出せよ禿げゴリラ。

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/12(土) 19:22:03.21

そういう言い方なら晒さない
頭のおかしな奴の妄想に対して否定する理由ないからな

**シェルティー** (ﾜｯﾁｮｲ d6cd-6M9E) · 2019/01/12(土) 20:04:39.81

>>849
ハナから晒す気すら無いのに何言ってんだ？ハゲ

2019/01/12(土) 20:08:59.84

>>849

はいはい。禿げ確定。

2019/01/12(土) 20:10:32.33

他人の体重を気にするより自分の毛根を気にしろww

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/12(土) 20:12:39.42

毛根が気になる奴はハゲの確率が高いｗ

2019/01/12(土) 20:15:11.20

禿げのくせに生意気な口きくなよ禿げ。

**飼育員・シェパード** (ﾜｯﾁｮｲ e567-PwD3) · 2019/01/12(土) 20:17:15.69

この馬鹿アプリ、どんな言い方でお願いしても結局因縁つけて実行しないからwww

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/12(土) 20:19:02.84

敗因はハゲであって欲しい願望が強すぎた事だと思う

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/12(土) 20:42:05.34

敗因ハゲｗ

**シェルティー** (ﾜｯﾁｮｲ d6cd-6M9E) · 2019/01/12(土) 20:42:51.49

ミナトはシコり過ぎるからハゲるんだよ
少し抑えろよ

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/12(土) 20:45:22.41

敗因はハゲと言ってんだろｗ

妄想と現実は違うんだよハゲ

2019/01/12(土) 20:49:48.29

みなとってしこるの？

**シェルティー** (ﾜｯﾁｮｲ d6cd-6M9E) · 2019/01/12(土) 20:51:31.06

お前の敗因がハゲってことか？

生きている事での敗因＝ハゲ

**シェルティー** (ﾜｯﾁｮｲ d6cd-6M9E) · 2019/01/12(土) 20:57:45.73

>>860
ミナトなら>>858のレスに対して詳しく説明してくれると思うよ

プロだからねｗｗｗｗｗｗ

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/12(土) 20:58:54.32

おまえの敗因はハゲ

ガチでハゲてそうだなｗ

AHAHA

**シェルティー** (ﾜｯﾁｮｲ d6cd-6M9E) · 2019/01/12(土) 21:02:37.95

誰に対してのお前なのか？

**飼育員・シェパード** (ﾜｯﾁｮｲ e567-PwD3) · 2019/01/12(土) 21:06:00.52

みなとって何系でシコるの？

**TOKONA-X** (ﾜｯﾁｮｲ a5bd-bjXU) · 2019/01/12(土) 21:08:22.70

みなと、好きなAV女優は？

**ブルドッグ** (ﾜｯﾁｮｲ dd67-O5RA) · 2019/01/12(土) 21:09:07.46

みなと、尻と胸ならどっち派？

**シェルティー** (ﾜｯﾁｮｲ d6cd-6M9E) · 2019/01/12(土) 21:10:54.68

私はプリケツ派です

**シェルティー** (ﾜｯﾁｮｲ d6cd-6M9E) · 2019/01/12(土) 21:12:34.31

プリケツは努力しないとならないからね
そこもポイントですｗ

2019/01/12(土) 21:28:01.05

朝ごはん訂正です。
63kcal

*****お昼*****
サラダチキン
ベビーリーフのサラダ
納豆1パック
239kcal

*****夕ご飯*****
シメジと小松菜と白滝のコンソメスープ
71kcal

摂取カロリー　373kcal

今日もフィットネスジムでよく運動しました。
明日、明後日は混みそうなのでOFFにします。

**飼育員・シェパード** (ﾜｯﾁｮｲ e567-PwD3) · 2019/01/12(土) 21:29:33.47

>>869
よぉ、兄弟

**シェルティー** (ﾜｯﾁｮｲ d6cd-6M9E) · 2019/01/12(土) 21:43:29.27

>>871
分かってくれるか兄弟

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/12(土) 21:51:41.37

373って断食してるようなもんだな

2019/01/12(土) 22:05:41.42

>>870
キチガイ過ぎる
こんなカロリーしかとらないで運動とか
さすがメンヘラ
拒食に脚突っ込んで来たな

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/12(土) 22:13:00.46

養豚と言われるほどあれだけ動かない人間だったやつが食事を大幅カットしてよく運動しましたとかｗｗｗ

キチガイがお人形さん遊びしてるんじゃないか疑惑をもってしまう

**シェルティー** (ﾜｯﾁｮｲ d6cd-6M9E) · 2019/01/12(土) 22:23:21.98

>>874
口は悪いけど同意
犬はアドバイス聞いてくれないし、犬の中で正しいと思ってる事を否定したレスするとレス返してくれない

何回も言ってるけど

そのうち死ぬぞ

**飼育員・シェパード** (ﾜｯﾁｮｲ e567-PwD3) · 2019/01/12(土) 22:23:23.85

>>870

脂肪1㌔=7200㌔カロリー減らせば痩せる

いぬの場合、多分1日1000㌔カロリーくらいは消費カロリーが上回ってるから、1週間で1㌔は落ちていく計算なんだけど、そうなってるのかな？

こんなやり方ではなってないだろうし、それはどっちでもいいけど、このやり方は、、不健康一直線だよ。。
まあ、いぬがこのやり方がいいって思ってるんだろうから好きにしたらいいけど、非常識非効率で無駄な努力だからおれの知人がやってたらやめさせるよw

美や、健康とは真逆の方向に進んでるからね。。

こんなことを止めれないライザップって無能だよ。ちょっと簡単な筋トレをさせてるだけで何十万って、、

2019/01/12(土) 22:23:46.13

ミナトのこと頭良いと思ってるのはミナトだけという事実
みんなはミナトを馬鹿だと思ってるw

**飼育員・シェパード** (ﾜｯﾁｮｲ e567-PwD3) · 2019/01/12(土) 22:34:04.14

75㌔から60㌔まで15キロくらいなら5カ月でできるけど、いぬはどのくらいかかってるの？

食事制限、有酸素、筋トレで正しい知識とやり方でやればお金かけずに誰でもやれるよ。

体重計に乗った時に表示される数字なんかどうでもいいんだよ。

服脱いで鏡に映る姿の方を見てごらん。

こんなめちゃくちゃな食事してるようじゃダメだよ。
筋肉が落ちまくって、だらしない身体にしかやらないよ。

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/12(土) 22:34:07.52

>>878
馬鹿であって欲しい願望ばかりで内容のないことばかりおまえのような馬鹿は書いてる

まあおまえのよなリアルな馬鹿には無理だろうけど

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/12(土) 22:34:42.99

> 75㌔から60㌔まで15キロくらいなら5カ月でできるけど、いぬはどのくらいかかってるの？

ほんの1分で調べられる事をこのデブｗ

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/12(土) 22:35:08.62

ほんとこのデブの頭の出来が悪いな

こんな馬鹿がお人形さん遊びだもんな

2019/01/12(土) 22:39:00.29

>>880
ワッチョイ見ればお前が複数人から馬鹿にされてることは明白

故に俺の願望ではない、はい、馬鹿ミナトを論破笑笑

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/12(土) 22:39:57.86

>>883
仮にお人形さん遊びでないとして複数人だったとしたら何？

正しい判断の出来ない馬鹿の判断なんて何の価値もないんだよ

2019/01/12(土) 22:40:38.75

>>880
だったら俺にミナトは頭良いと思わせてみろばーかw
毎日色んな奴に馬鹿にされてるミナトさんww

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/12(土) 22:41:12.36

民主主義は多数決が基本だけど馬鹿の多数決ほどひどいものはないからな
それなら優秀な奴だけで多数決したほうがまともな結論になる

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/12(土) 22:41:30.96

>>885
また馬鹿なおまえは内容がない

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/12(土) 22:42:26.67

何度も馬鹿相手に言ってることだけど
俺は馬鹿に理解されようなんて思ってないからな

2019/01/12(土) 22:42:39.00

>>884
まともな日本語書けよ
発達障害は適切な日本語すら書けないらしい笑笑

複数人だったら何？
誰もが認める真性の馬鹿ってことだろw
馬鹿の王様ミナトさんw

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/12(土) 22:42:48.93

いい加減馬鹿は俺がどんな考えなのか覚えてほしいわ

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/12(土) 22:43:27.89

>>889
複数人だったら何？の答えは？

馬鹿の多数決は価値がないと教えたけど理解出来た？

2019/01/12(土) 22:43:42.29

>>888
だったらチラシの裏にでも書いてろ
いちいちネットに垂れ流すな馬鹿w

お前は馬鹿だからすぐに人にツッコミ入れられるw

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/12(土) 22:44:04.54

>>892
馬鹿相手にマウンティングしないとつまらないじゃん

2019/01/12(土) 22:44:49.06

>>891
答え書いてんだろ？読解力のない馬鹿だな

多数決は価値がない？民主主義の否定か？お前はチョンだなw

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/12(土) 22:44:53.52

>お前は馬鹿だからすぐに人にツッコミ入れられるw

もしもまともなツッコミが出来る奴がいるなら歓迎するよ

ずれたツッコミとか俺の書き込みを理解出来ない馬鹿のツッコミしかこない

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/12(土) 22:45:18.17

>>894
ちなみに南チョンは民主主義だよ

知ってる？ｗ

2019/01/12(土) 22:45:30.68

>>893
だからみんな馬鹿ミナト相手にマウントするんだなw

**飼育員・シェパード** (ﾜｯﾁｮｲ e567-PwD3) · 2019/01/12(土) 22:45:42.81

>>886
このレス、日本語おかしいだろw

優秀なやつが独断で決めたほうがまともな結論になるって言いたいのか？

バグばっかだなw

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/12(土) 22:45:45.44

馬鹿だから基本的な事知らないのよね
南チョンは民主主義だよ

小学生でも知ってるｗｗｗｗ

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/12(土) 22:46:10.58

>>898
馬鹿は判断する材料がないじゃん

2019/01/12(土) 22:46:15.55

>>896
流石馬鹿ww
当たり前のことを偉そうに語るw

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/12(土) 22:46:30.85

> 馬鹿は判断する材料がないじゃん

流されちゃってる馬鹿が多いと思うよ

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/12(土) 22:46:47.44

>>901
当たり前のことを知らないのがおまえね

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/12(土) 22:47:10.37

知らないからチョンだろと書いてしまった

小学校からやり直せ馬鹿

**飼育員・シェパード** (ﾜｯﾁｮｲ e567-PwD3) · 2019/01/12(土) 22:47:12.21

>>900
何言ってるんだ？意味不明会話のキャッチボールできてないぞ馬鹿アプリ

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/12(土) 22:47:32.70

馬鹿を成敗成功！

移動！

2019/01/12(土) 22:47:40.91

>>886
馬鹿ミナトに問題
馬鹿ミナトの自説を実践した国はどこでしょう？

高校生レベルの問題

2019/01/12(土) 22:48:12.62

ほら馬鹿ミナト問題出したから答えろ

2019/01/12(土) 22:48:49.49

>>886
これを実践したのはどこの国？頭良いミナトさんw

2019/01/12(土) 22:49:10.22

ミナトググり中かw
相変わらず頭悪いな

**シェルティー** (ﾜｯﾁｮｲ d6cd-6M9E) · 2019/01/12(土) 22:50:40.24

>>896
南チョンは表向き民主主義といってるが実際は民主ではない

2019/01/12(土) 22:50:45.63

>>886
ミナトが逃げたので馬鹿に変わって答えます
答えローマ共和制から君主政に移行

馬鹿ミナトはこんな当たり前のことすら知らない
カエサル知らないの？ww

2019/01/12(土) 22:51:59.47

ローマ帝国なんて知ってて当たり前だぞミナトさんw
今日も恥ずかしい逃亡ですねーww

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) · 2019/01/12(土) 22:52:35.11

安価たくさんしてる馬鹿がいるけどどうした？ｗ

2019/01/12(土) 22:52:42.03

>>886
三頭政治も知らねーのか？この馬鹿はww