75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録9
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身長162センチ
体重経過
3/4 75.1
4/4 72.3
5/4 71.1
6/4 68.8
7/4 66.0
8/4 64.2
9/4 61.9
10/4 61.9
11/4 62.8
前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>615
親切の押し売りならともかく、お前は迷惑の押し売りだよw 不要人間なんだから消えろよ >>616
主治医の先生は厳しめの糖質制限をされてることは了解されてるんですか？
ライザップの期間はいつまでですか？
私は１日糖質カットしてみたら一睡もできなくてこわくなって夜は炭水化物摂るようにしました。
便秘と不眠はしんどいですね、、便秘解消と夜寝るために炭水化物と運動を増やしました。
三時間睡眠が続くときついですね。トレーナーさんにも相談できるといいですね。 低炭水化物ダイエットが睡眠に与える影響
炭水化物を制限すると、眠りに落ちることや、眠り続けることが難しくなるかもしれません。
七面鳥、ナッツ、赤身などの低炭水化物食で消費する多くの食品には、アミノ酸トリプトファンが豊富に含まれています。
トリプトファンの摂取は睡眠を誘導すると聞くかもしれませんが、炭水化物の存在がなければそうはなりません。
あなたの脳はトリプトファンを神経伝達物質のセロトニンに変換します。
セロトニンは脳をなだめる働きをします。
不安と激痛を和らげ、眠ることができます。
セロトニンレベルが低すぎると、睡眠障害を経験することがあります。
インスリンが放出されると、アミノ酸であるトリプトファンがセロトニンに変換されます。 あ、勘違いしててすいません。
三時間睡眠はファスティングの影響でしたね。それまでは問題なかったのですよね。失礼しました。 >>618
一週間ぐらいやらないと慣れない
慣れるまでは睡眠不足、手足の震え、食欲増進、又は減退、吐き気、イライラする等の症状が出るから大抵の人は途中でやめる
ちなみに犬はちょこちょこ糖質入れてるから身体が慣れてないし状態だと思う 今日時点で65.4kg
いぬ。まであと4.4kg
ステーキ食べた >>618
主治医には、糖質制限伝えてあります。
”夜、おなかが空いて眠れないことはない？”と聞いてくれます。
ダイエット中に空腹で眠れない人が結構いるみたいで、
睡眠薬を増やしたりして対応しているそうです。
糖質制限については、血糖値のコントロールができていることと、
中性脂肪が大幅に減ったことで、前向きに考えてくれています。 60.5kg
*****朝ごはん*****
豆腐の味噌汁
134kcal
今日は今年初のライザップです。
35回目のセッションです。
月始めなので、体組成計ではかります。
筋肉量大丈夫かしら… *****お昼*****
ゆで卵2個
茹でブロッコリー
納豆1パック
292kcal 筋肉量大丈夫かしらっておまえのやったことなのにアホかと
結果の見えてることをやっただけなのに頭が弱すぎ *****おやつ*****
プロテイン
96kcal
*****夕ご飯*****
シメジと小松菜と白滝のコンソメスープ
67kcal
摂取カロリー 589kcal
今日は月始めなので、体組成計で測定しました。
体脂肪率 筋肉量 BMI 内脂肪レベル
12/4 34.5% 39.9kg 24.7 6
01/8 31.6% 38.9kg 23.1 5
体重が12/4より3キロ減っていたので、筋肉量の1キロ減は許容範囲だそうです。
ライザップが終わるまでには、体脂肪率を30%台を切りたいです。
内脂肪レベルも減って褒められました。
体重が減っても、お酒をよく飲んでいた方などは、内脂肪レベルは下がらないそうです。
今日もトレーニングは下半身のトレーニングでした。
ブランクがあるので、負荷を軽くしてもらいました。
朝ごはんに、MTCオイルを入れるよう言われました。 >>629
便秘にオイルはありだけど、アナタの場合は日中の活動量を増やすのが一番近道だと思うよ。 > 便秘にオイルはありだけど
入れるオイルが違う
選択ミスだよ なんでおまえのようなバカって情弱なのいプライドだけ無駄に高い？
すげー不思議なんだけど バカってのは普通プライド高くないはずんだんだよリアルだとね こいつらバカどもと違い50倍とか100倍知識のある俺が
養豚の活動量の低さを何度も何十回も指摘してきたけど言っても無駄でしょｗ
バカに言っても無駄なんだよ ワンツーを入れて膝を顔面に2発入れてダウンを奪った感じｗ じゃあオイルはなにがいいの？という質問を俺ならするけど
やっぱり情弱は無関心なんだよね 聞いたってお前には答えられないだろw
聞くだけ無駄ってやつだw 金持ってる事が悪みたいな風潮作りたがる奴いるけど
それと同じように知識のあるやつは悪という雰囲気作りに必死なバカは見てて面白い 『自分の仕事が充実して自分やチームの成長を感じ、将来の展望にワクワクしながら生きている人は、毎日が忙しくて他人を攻撃してる暇なんか無い。肝に銘じておけ。』 まあ現実的には646のような奴は少数なわけで順風満帆な奴は少ない
でも糞どうでも良い事に執着するようなバカはこのスレぐらいかな じゃあおれからミナトに質問です！
ミナトはもっと質問して欲しいんだろうけど、皆がミナトから教わるようなことは無いから質問したくないって思ってることについてどう思いますか？ 2週間で5キロ近く落としたのか
断食の破壊力スゲエなｗ 今日時点で66.1kg
いぬ。まであと5.6kg
一皮剥けたいぬ。に届かない 俺も月曜断食みたく週一で断食取り入れるかな
67〜68キロから全然落ちなくなってはや2ヶ月ちょいｗ >>657
週一だとしても断食とか極端な事する前に食事内容と運動内容を見返した方がいい 60.5kg
*****朝ごはん*****
豆腐の味噌汁
MCTオイル大さじ1/2
190kcal
今日は、2時から9：45までぐっすり眠れました。
今のところまだリバウンドがありません。
このまま気を引き締めて頑張りたいと思います。 タンパク質やビタミン・ミネラルが不足してるのにMCTオイルを飲むのはただのバカ
かなり頭が悪いことをしてる >>660
そろそろシーズン終わるけどみかん食べようぜ！ >>662
みかんもう終わり？どうしようかな、もう一回ぐらい買おうかな *****お昼*****
ゆで卵2個
茹でブロッコリー
納豆1パック
292kcal
*****夕ご飯*****
シメジと小松菜と白滝のコンソメスープ
71kcal
摂取カロリー 553kcal
今日も間食なしでいけました。
引き続き気を引き締めて頑張ろうと思います。 その飯を続けると老けるよ。痩せても婆さんみたいな痩せ方になる。
骨もスカスカ、肌はハリもツヤもなく髪はパサパサ。
もうライザップなんて行かなくていいから
ジム行って基礎代謝を上げないと。 このまま一生、ご飯もパンも麺類も食べないつもりなんか それは慣れる
てか食いたいと思わなくなるよ
慣れるまでは匂いかいだだけでもキツかったのに
例えに賛否両論あるけど糖毒抜ければ気にもならないレベル いぬのスレなんだから、もう少し日記状態でも良いから書き込み増やして欲しいわ
ライザップだけでダイエットしてるって言ってもそれほどの成果でも無いし
これやったら駄目なんだ〜良いんだ〜っていう情報が欲しい 60.1kg
*****朝ごはん*****
豆腐の味噌汁
MTCオイル大さじ1/2
190kcal
今日は、お昼を食べた後、フィットネスジムデビューです。
水着は届いていないので、プールはできませんが、
3種類くらいのプログラムとチャリをこぎたいと思います。 密かにずっと見てます、ジムデビュー頑張ってください！ いぬ。もやっと普通のジムに行くのか
設備ややれることってライザップより全然充実してるしなｗ >>654
本人だけ気がついていないのだと思います。
本人に病識がないから、なぜか周りがいつも自分に攻撃的だと感じ、どんどん攻撃的になってしまうんです。 >>674
なるほどおまえはそんな感じか
当然俺のことなら当たってない >>675
おまえはそう思いこんでるだけで見てる皆んなはそう思ってる
すなわちそれが事実だ馬鹿 願望や妄想まみれでこちらの簡単な説明を理解出来ないバカが多いのが現実
数時間前に説明したことでも忘れてるようなバカが実際にいるからな
あと発達障害の比率が高いので会話が成立しないことも多い だからおまえもそのうちのひとりかな？と思ってる
まあコテつけたら頭の弱さがバレちゃうからな おまえらバカどもは実際わからないものでも
脳内妄想と願望で決めつけてしまう凄い世界で生きてるよね
見ててああこいつ病気だなって思うことが多いよ？ > 願望と妄想ばかりで満足か？
実際ほんと願望と妄想が多いからな
根拠のないことばかりダラダラ書いてる病人という印象しかないよ クソ雑魚ミナトが元旦から鬼フルボッコにされてるの読み返して笑ってくるわ>>139
www フルボッコも妄想と願望まみれだからそう見えるんだろうなｗ
笑える >> こういう奴はリアルでも会話は成立しないから孤立しちゃうんだろう
直接電話して会話成立するか確かめようぜ >>690
そうやって強がることでしか自分の心を守れないのか？ >>692
虚勢張ってまずくなると逃げ回るお前の方が病気 >>696
今晩ミナトが俺に電話かけて来ることになりましたｗ
楽しみですｗｗｗ 常識的に、発達障害だらけのスレなんかないんだよね。
周りのやつら皆が発達障害に見える！って言うなら、それはそんなこと言ってるやつが発達障害なだけなんだわw
わかったか発達障害ミナトw 発達障害のおまえが
いつものようにお人形さん遊びをするだけで発達障害だらけのスレが出来上がる
異常者のおまえは常識的とか関係ない世界にいるからな
一般人の俺とは違う世界の生き物なんだよおまえは >>675
病識がないから当たってないって自分では思っちゃうんだよ 例えば「外回りに行きます」という書き込みは過去に何十回もした
でも初めて見たような書き込みをしてるバカが俺に粘着してる
つまり何も俺のことを知らないバカがわかったつもりになってるということなんだよ
だいたい簡単な内容でも記憶出来ないバカは他人の分析を出来るわけない まあそういうバカが多いんだけど自覚がない馬鹿が多いのよ
病識がないからなんだろうね ここはミナトみたいに数年も前からコテハンつけて同じ板でいばり散らしてる人なんていないし、
減量が終われば卒業する人だっているだろうし、何度も説明したって言われても君みたいにずっといる人ばかりじゃないんだからさ。
それを何度も何度も言われているはずなのに、何度説明しても周りがわかってくれないとか理解できないとか言ってるのは流石におかしいと思いますけどね。
あんたもわかってないじゃんっていう。
それに、今まで何人もの人間におかしいって言われてるんだから自分はおかしいんだっていい加減気付こうよ。
自分が正しい、周りがおかしいって言ってるのは完全に自己愛性人格障害のソレだよ。病識がなさすぎる。 精神的におかしくないとこんなところでコテハンつけて毎日毎日名無しにいばり散らしてマウント取った気になることなんてないと思うわ。 自己愛性パーソナリティ障害（じこあいせいパーソナリティしょうがい、英: Narcissistic personality disorder ; NPD）とは、
ありのままの自分を愛することができず、自分は優れていて素晴らしく特別で偉大な存在でなければならないと思い込むパーソナリティ障害の一類型である[1]。 ↓自己愛性パーソナリティ障害の症状↓
・人より優れていると信じている
・権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
・業績や才能を誇張する
・絶え間ない賛美と称賛を期待する
・自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
・人の感情や感覚を認識しそこなう
・人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
・人を利用する
・劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
・嫉妬されていると思い込む
・多くの人間関係においてトラブルが見られる
・非現実的な目標を定める
・容易に傷つき、拒否されたと感じる
・脆く崩れやすい自尊心を抱えている
・感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える おや？いくつかミナトさんに当てはまりますね。
↓自己愛性パーソナリティ障害の症状↓
・人より優れていると信じている
・権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
・業績や才能を誇張する
・絶え間ない賛美と称賛を期待する
・自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
・人の感情や感覚を認識しそこなう
・人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
・劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
・嫉妬されていると思い込む
・多くの人間関係においてトラブルが見られる
・脆く崩れやすい自尊心を抱えている
・感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える（←自称：俺は感情的になったことないよ、と本人談） > ・人より優れていると信じている
現実に優れているからなｗ 東大生が自分は勉強が出来ると言ったらパーソナリティー障害らしい
バカの頭の中はどうなってんだよｗｗｗ >>711
馬鹿さ加減は優れてる
いつもみんなに優越感与えてくれてありがとう ミナトは頭がさぞかし良いんだから三菱商事の中途採用でも受けて現実見てこいばーかw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
