75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録9

2018/12/29(土) 08:22:21.98

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身長162センチ
体重経過
3/4　75.1
4/4　72.3
5/4　71.1
6/4　68.8
7/4　66.0
8/4　64.2
9/4　61.9
10/4　61.9
11/4　62.8

前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/

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2018/12/29(土) 08:24:29.89

12/4 63.8kg

2018/12/29(土) 11:23:14.09

1/4 66.5㎏

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) · 2018/12/29(土) 11:34:41.79

>>1
https://i.imgur.com/N6Hv5Ln.png

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) · 2018/12/29(土) 11:49:05.37

しかしこのスレで俺をNGにしてる奴がいるらしいけど
馬鹿とバカのやりとりを見る価値なんてないのにな

馬鹿は気が付かないらしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** (JP 0H99-uoTD) · 2018/12/29(土) 14:10:02.31

メンヘラが～看護師が～チワワが～みたいなやり取り延々と読むよりはマシだよ

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) · 2018/12/29(土) 14:17:55.61

本当に気がついてないのかね
嘘を教える奴の書き込みとか養豚のようなやる気のない奴のダイエット内容を読む事自体無駄な事をｗ

馬鹿には難しいことなのかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** (JP 0H99-uoTD) · 2018/12/29(土) 14:29:59.35

情報なんて全部吸収するもんじゃなくて
必要そうなものだけ拾えばいいだけでしょ
ダイエットに全く関係ないレスを撒き散らすやつはあぼんされて当然

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) · 2018/12/29(土) 14:31:38.32

ここにいるような馬鹿どもは必要そうな情報を拾えないのですよ
取捨選択は馬鹿には無理なのです

だから肩書に頼るのです
養豚に例えるならライザップならなんとかなるだろうと判断し通ったが結果はイマイチだった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** (JP 0H99-uoTD) · 2018/12/29(土) 15:04:11.61

どんなにバカで情弱でも
前スレのミナトと (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-9xIt)のやり取りを読んでも
ダイエットの役に立たないってことくらいは判断出来るんだよ
そういう積み重ねで「ミナトのレスは読むだけ無駄な役に立たないコテ」という肩書が付く
はいあぼーん

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) · 2018/12/29(土) 15:06:32.42

だいたい俺に粘着してくるやつはダイエットと関係のない話題でしてくる
俺はダイエット関連の話をしたいがそうさせてくれない

なぜならダイエット知識では俺に勝てる奴がいないから

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) · 2018/12/29(土) 15:07:16.25

ダイエット知識では俺に勝てる奴がいないから嫉妬が生まれる

10あたりも嫉妬だろうね

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) · 2018/12/29(土) 15:08:05.48

だいたい粘着するのにコテすらつけれない時点で自信がないんだよ

俺のように自信を持てるようになろう

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) · 2018/12/29(土) 15:08:43.93

このスレ書き込みしてるやつの馬鹿比率は恐ろしいものがあるよ
まともな奴がいない

**さる。** (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-f/86) · 2018/12/30(日) 00:22:23.56

昨日時点で65.0kg
いぬ。まであと？？kg
いぬ。の背中が見えない。

2018/12/30(日) 05:31:38.32

おは養豚。

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc (ﾜｯﾁｮｲ 4152-h5Ay) · 2018/12/30(日) 07:46:43.27

63.6kg

*****朝ごはん*****
ゆで卵
茹でブロッコリー
焼きピーマン
切れてるチーズ2枚
味噌汁
198kcal

実家だとなぜか朝早く目が覚める。
今日はリビングにある体重計に。気持ち着衣分、-0.2kgしました。

ライザップは8日までお休みなので、
31日からファスティング実行予定です。
お盆に帰ってきたときは、62.9kgだったので、それを取り戻すべく。

>>さる。さん
減り幅大きいですね。

2018/12/30(日) 08:45:17.46

>>17
なんでリビングに置くの
いぬさんの実家っていう変わってるね

2018/12/30(日) 08:47:44.07

劇的ビフォーアフターのビフォーとかでよく出てくる、風呂場の脱衣所が無い家！服を脱ぐのも台所で！みたいな家なのかな

2018/12/30(日) 09:05:02.42

食事制限だけで痩せるなんて無駄
PFCバランス考えて食べて
筋トレと有酸素運動をしたほうが絶対良い
食事制限だけで体重だけ落ちても

出来上がるのはデブかガリガリの不健康な醜い体だけ

短期間で落とすのも直ぐリバウンドするから
１ヶ月で一キロぐらい落とす感じで
ゆっくり落としていく方が良い
一年ぐらいかけてゆっくり痩せた方が良い

2018/12/30(日) 09:11:26.06

カロリーも炭水化物も減らしすぎはダメ
適量を摂らないと
頭も働かない運動も出来ない仕事も集中できない
デメリットしかない
適度な食事と適度な運動
これが一番健康的に痩せる

2018/12/30(日) 09:20:19.17

体重なんて減量の目安にならないけどね
増量期に確認するぐらいか
体脂肪率の方が大事
体重が同じ70kgでも体脂肪率低ければ良い体だし
多ければただのデブ

連投すいませんでした

**さる。** (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-f/86) · 2018/12/30(日) 10:08:27.58

今日時点で64.3kg
いぬ。まであと？？kg
いぬ。の背中は以前見えないが年内に65kg以下にするという目標は達成。
今日は焼肉食べ放題。

2018/12/30(日) 10:25:08.13

女で70キロで体脂肪率低くても女子プロレスラーでしかないw

2018/12/30(日) 10:26:20.43

女は体重多くても筋肉マッチョなら許される男とは違うよね
いぬさんもそれを目指してるわけじゃないでしょ

2018/12/30(日) 10:33:05.86

あくまで体重は仮の話ね
女でもある程度筋肉ないと綺麗なスタイルにはならない
体重だけ見て落とし続けて
結果として不健康な体はダメでしょ
ガリガリもデブも同じ不健康

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) · 2018/12/30(日) 11:13:48.96

体重計の置き場所について意見を言う馬鹿ｗｗｗ

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 11:39:09.44

>>22
オイ馬鹿

すいませんというならもっと具体的なアドバイスでもしてみろ馬鹿
曖昧な事を書くな

2018/12/30(日) 13:39:20.66

あと筋トレしたら体が太くなるってのは
よっぽど高重量扱って負荷かけて
大量に炭水化物とたんぱく質摂らないと起きないから
ダイエット目的こそ筋トレはやった方が良いよ

筋肉が増えると基礎代謝が増えてダイエットの効率も上がる
体も引き締まって細くなるよ

筋トレ→30分の有酸素運動がオススメ

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 14:56:11.33

> ライザップは8日までお休みなので、
> 31日からファスティング実行予定です。

プロから見た養豚の一番の問題点は代謝の低い体であり動かない生活をしてる事
そこで断食をしたらより代謝の低い体を作る事になる
目先の結果である体重計の数字ばかりを追い求めてきた結果今の代謝の低い体が出来上がっった
プロから見ればただの自業自得だけどまた失敗をしやすい方向に養豚は進んでいる

どうせ聞く気ないだろうから詳しい事は書かない

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc (ﾜｯﾁｮｲ 4112-h5Ay) · 2018/12/30(日) 15:09:07.40

*****お昼*****
牛肉のステーキ
ベビーリーフとブロッコリースプラウトのサラダ
納豆1パック
ワカメのスープ
346kcal

*****おやつ*****
MCTオイル
コーヒー2杯
75kcal

2018/12/30(日) 15:44:10.21

>>31

せめて正月三が日くらい食べたいもの食べようよ。

2018/12/30(日) 15:45:12.90

炭水化物をゼロにしてカロリー抑えても
体重は少し落ちてもすぐに停滞するよ

摂取カロリーを落としすぎると体が危険を感じて脂肪を溜め込む様になるし

炭水化物摂らないと脂質異常症とか
ケトン臭して体が臭くなるし
骨も弱くなるし本当に危険だよ

糖質制限はゼロにする事じゃなくて
抑える事だからな

ライザップのせいで炭水化物(糖質)=悪みたいな変なイメージ持つ人いるけど
考えて摂れば効率的にダイエット出来るんだよ
ただ抜くのは最悪

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 15:50:07.06

>>33
間違った知識を披露するなよ馬鹿

2018/12/30(日) 15:54:54.73

>>34
じゃあ教えて
具体的に教えられないのにレスだけすんなよ
邪魔だ

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 16:57:46.11

>>35
きちんと情報出してごらん

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 16:58:19.72

でも邪魔だとか口之聞き方を知らない馬鹿には教えたくない気持ちもあるな

2018/12/30(日) 16:59:33.19

教えて下さいお願いします

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 17:03:46.62

そしてまた>>36のような内容をまた書かないといけない

馬鹿とのやりとりはストレス溜まるね

2018/12/30(日) 17:59:44.07

だから知らない癖にレスすんなよ
邪魔だゴミ

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 18:08:06.04

知らない癖にと言うなら聞かなきゃ良いのにｗ

このように馬鹿は人を見る目がないんだよ馬鹿だから

2018/12/30(日) 18:09:41.44

ミナトをゴミ呼ばわりするなんて.....

ゴミに失礼だろ

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc (ﾜｯﾁｮｲ 4112-h5Ay) · 2018/12/30(日) 18:13:20.85

*****夕ご飯*****
サーモンのお刺身
ひらめのお刺身
シメジとベビーリーフのサラダ
味噌汁
166kcal

摂取カロリー　785kcal

ファスティングはデトックス目的です。