【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part14

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/26(水) 17:30:15.04

身長cm/体重kg/（体脂肪%/分かれば）/性別
サプリや薬の摂取，持病なども書ければお願いします

・批判，説教禁止【重要】
・メニューの下の雑記はOK
・雑談のみの場合はメール欄にsage

【レコーディング・ダイエットのルール】
レコーディング・ダイエットは1.助走.離陸.上昇.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。
詳しくは

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 37
http://rio2016.2ch.n.../shapeup/1382565955/

カロリー計算ツール
http://slism.jp/calorie/

「グラムのわかる写真館」
http://www.eiyoukeis...hoto/index_gram.html

自分の基礎代謝を計算する
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm

<関連スレ>
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part21
http://itest.2ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1380621324

前スレ
【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part13
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535444354/l50

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/30(火) 07:31:36.61

野菜ジュース、ハイカカオチョコ、キムチわかめ春雨スープ、牛肩ロース焼き、ちりめんじゃこ

ゆず茶、糸寒天中華スープ、ラム焼き、発芽玄米ご飯、明太子、ジンジャエール、リンゴ酢ソーダ

緑茶、ハイカカオチョコ、カスタード今川焼き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/30(火) 13:48:26.43

前日変更
夜大葉明太子の冷やしうどん、ロールパン1個

151/40.6
朝ヨーグルト
昼コッペパン（いちごジャムマーガリン）1/2、カップヌードル塩2/3
夜ハンバーグ、人参のグラッセ、じゃがいものマヨネーズ和え、千切りキャベツ
間食板チョコ6欠片、メロンゼリー

飲み物水、お茶、カフェオレ、レモンティー、アクエリアスマルチビタミン

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/04/30(火) 23:09:49.74

149/43.7（98日目）
朝/豆腐一丁、明太子、牛プルコギ玉ねぎ炒め、炒り卵、茹でブロッコリー、味噌汁
昼/麦ごはん茶碗半分、牛豚ミンチとスナップえんどうの餡かけ、サラダチキン、もやしナムル
夜/きゅうりの漬物、たらこスパゲッティ少し
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ、低脂肪牛乳
その他/じゃがりこ10本、ナッツ5粒
>>878

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/01(水) 07:05:59.11

卵かけご飯、味噌汁、牛肉玉ねぎピーマン炒め、タケノコわらび厚揚げ煮物
卵かけご飯、菜っ葉ハム卵炒め
チョコ
ご飯、味噌汁、焼き鮭、菜っ葉ハム卵炒め
卵かけご飯、即席卵スープ
ご飯、味噌汁、すき焼き風煮物、菜っ葉ツナマヨ和え、ミニトマト一個、いちご一個

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/01(水) 07:48:17.08

野菜ジュース、リンゴ酢ソーダ、玄米フレーク無糖、フルグラ、オールブラン、牛乳、茄子揚げびたし、辛胡瓜、桜鶏胸肉焼

トムカーガイフォー、チキンソテー

みかんジュース、ししゃも、緑茶、葱キムチわかめ糸寒天スープ、ハイカカオチョコ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/01(水) 13:49:27.34

前日追加
夜抹茶プリン、杏仁豆腐

朝ヨーグルト
昼とろろ昆布のおにぎり、ささみの梅しそ揚げ
夜ラタトゥイユ、ネギとベーコンのチーズ焼き、玄米くるみパン

飲み物水、お茶、レモンティー、カフェオレ、アクエリアスマルチビタミン

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/05/01(水) 19:39:29.48

149/43.8（99日目）
朝/豆腐一丁、茶碗蒸し、明太子、だし炒め（牛豚ミンチ、キャベツ、もやし）
昼/豆腐麦ごはん、明太子、牛しぐれ煮、茹でブロッコリー、かぼちゃの煮物、高菜
夜/寿司10皿
飲み物/ダイエットコーラ
その他/ナッツ10粒
>>884

お腹いっぱいだ…明日からがんばろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/02(木) 08:04:22.92

野菜ジュース、茄子揚げ浸し、カツオたたき、レッドカレースープフォー、ハイカカオチョコ、リンゴ酢ソーダ

玄米フレーク無糖、フルグラ、オールブラン、牛乳、カツオたたき、メンチカツ

ししゃも、発芽玄米ご飯、明太子、しらす干し、ハイカカオチョコ、カフェオレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/02(木) 10:13:25.84

ご飯、すき焼き残り少し、生卵、豆餅
魚肉ソーセージ一本
ビール二本、ストロング酎ハイ一本、酎ハイロング一本、エビフライ三本、冷凍エビ寄せフライ五個、どん兵衛鬼かき揚げうどん
じゃがいも味噌汁、焼き魚切り身、タケノコ油揚げ煮物

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/05/02(木) 20:37:27.85

149/44.5（100日目）
朝/豆腐一丁、明太子、茹でブロッコリー、味噌汁、レモン炒め（豚肉、しめじ、スナップえんどう）
昼/カレー（ライスなし）、スモークチーズ
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/うまい棒2本、ミントガム6粒
>>888

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/02(木) 20:54:26.72

ご飯、どん兵衛かき揚げうどん
スクランブルエッグ、ハムステーキ
ビール三本、スクランブルエッグ、冷凍白身魚タルタルフライ六個、ミートソーススパ
モンスターエナジー
ビール二本、ストロング酎ハイ二本、キムチ、冷凍たこ焼き六個
焼き鳥たくさん、フライドポテト、玉ねぎフライ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/02(木) 22:23:21.20

155/49.5/22.5%

朝→ブラックコーヒー
昼→ビール、焼肉、焼き野菜いっぱい
間→チョコ、ソフトクリーム
夜→カクテル4杯、冷奴、フライドポテト、サラダ、卵焼き、刺身
飲み物→ブラックコーヒー
運動→なし

友人と旅行中、食べすぎて腹パン
>>881

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/03(金) 10:11:47.17

野菜ジュース、ネギわかめフォースープ、ビーフカレー、玄米ご飯、しらす干し、スナオチョコバニラ

ジンジャエール、野菜シーフードピザ、カツ、スープ、ミルクティー

柿ピー、煎茶、砂肝ソテー、リンゴ酢ソーダ、スープ

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/05/03(金) 18:27:21.14

149/43.9（101日目）
朝/バナナ、鶏ハム5切れ、きゅうりの漬物
昼/麦ごはん、牛カルビ3枚、じゃがいもとコーンの和え物、山芋めかぶ
夜/麦ごはん茶碗半分、刺身盛り合わせ
飲み物/ダイエットコーラ、低脂肪牛乳
その他/マドレーヌ1つ
>>891

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/03(金) 20:21:01.29

朝ヨーグルト
昼アジフライ、昆布のおにぎり
夜トマトチーズリゾット、ラタトゥイユ、チキンとアボカドの塩レモン炒め
間食ミニクロワッサン、串団子の団子2個

飲み物水、お茶、カフェオレ、ヤクルトカロリーハーフ、炭酸飲料、アクエリアスマルチビタミン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/04(土) 04:38:47.87

串カツ五本ほど、ミニハンバーグ二個、ご飯超軽め、ごぼう味噌汁
カップラーメン
ウォッカロック、冷凍たこ焼き八個
肉野菜炒め、きゅうりもずく酢、かぼちゃ煮付け一切れ、味噌汁

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/04(土) 10:08:38.73

野菜ジュース、ネギイカ焼き、トマトスープ、野菜ピザ半、ルイボスティー

しらす干し、ビーフカレー、発芽玄米ご飯

ハイカカオチョコ、鶏胸肉焼き、ルイボスティー

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/05/04(土) 18:01:54.39

149/44.0（102日目）
朝/パストラミ玄米サンド、ハムポテトサラダ、レタス
昼/バーベキュー（牛肉約250g、たまねぎ、舞茸、ウィンナー1つ）
夜/鶏ハム4切れ、きゅうりの漬物
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/苺ジェラート、茎わかめ、帆立貝ひも
>>895

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/04(土) 19:28:58.11

151/40.7
朝ヨーグルト
昼コロッケ半分、トマトチーズリゾット少し
夜ケンタッキー（和風チキンカツサンド、ポテト半分）
間食ミニクロワッサン1個、柏餅2個、パイナップル、スイカ、メロン

飲み物水、お茶、カフェオレ、ジンジャーエール

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/05(日) 08:31:21.97

キムチ葱スープ、柿ピー、野菜ジュース、ハイカカオチョコ、ジンジャエール

シーフード野菜ピザ、緑茶

炭酸水、生春巻き、野菜フォー、オレンジジュース、ルイボスティー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/05(日) 08:49:59.28

卵かけご飯
ご飯、目玉焼き二個、ハムステーキ
大型クッキー一枚、魚肉ソーセージ、冷凍中華丼
エナドリ
マグロたたき丼大盛り、ポカリ
ご飯超軽め、ビーフステーキ、刺身少し、プチトマト、キャベツ、レタス、ワラビ油揚げ煮物

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/05(日) 14:12:32.24

155/49.4/23.6%

朝→青汁
昼→野菜チキンカレー、ライス150g
間→カマンベール、ナッツ
夜→豆腐、サラダ（水菜、ブロッコリースプラウト、トマト）
飲み物→ブラックコーヒー、ルイボスティー、炭酸水、酒

運動→筋トレ、ヨガ40分
>893

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/05(日) 18:45:38.44

151/40.6
朝ヨーグルト
昼梅のおにぎり、粗挽きポークフランク、唐揚げ2個
夜トマトとチーズと生ハムの冷製パスタ（ルッコラ）、鶏皮の唐揚げ
間食チョコプリン、おかき、あいすまんじゅう

飲み物水、お茶、カフェオレ、アクエリアスマルチビタミン

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/05/05(日) 20:31:25.96

149/44.1（103日目）
朝/炒めもの（豚肉、玉ねぎ、しめじ）、トマト、味噌汁
昼/バナナ、味噌汁
夜/茶碗蒸し、寿司3貫、海老小籠包2つ、海老天2つ、筍の刺身、鶏軟骨串1本
飲み物/ダイエットコーラ、ビールコップ2杯
その他/ヨーグルトゼリー
>>899

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 06:10:56.87

緑茶、野菜ジュース、春雨サラダ大、梅ソーダ

炭酸水、とろろ蕎麦、大学芋半、ブルーベリー、ルイボスティー、梅ソーダ

サンドイッチ半、ルイボスティー、ハイカカオチョコ、柿ピー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 07:01:10.30

ご飯、菜の花豆腐味噌汁、卵焼き一切れ、ソーセージ一本、納豆
味噌ラーメン
大型チョコサンドクッキー
ビール、ウォッカ、カップ麺
味噌汁、焼き鯖、サラダチキントマトレタスきゅうりのサラダ、タケノコさつま揚げ煮物

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/05/06(月) 17:26:03.14

149/44.4（104日目）
朝/バナナ、めかぶ、目玉焼き、味噌汁
昼/麦ごはん茶碗半分、唐揚げ2つ、納豆、茹でブロッコリー、味噌汁
夜/鶏ハム4切れ
飲み物/ダイエットコーラ
その他/チョコ2粒、ミントガム10粒
>>905

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 17:36:41.45

昨日追加
どっさりフルーツゼリー、スナック菓子たくさん、チョコレート菓子たくさん、わらび餅

151/40.6
朝ヨーグルト
昼昆布のおにぎり、粗挽きポークフランク
夜ピーマンのチーズ肉巻き、茄子の煮浸し、中華スープ（ほうれん草わかめ胡麻）

飲み物水、お茶、カフェオレ、アクエリアスマルチビタミン

昨日は意図せずチートデイになってしまった
今日からは少し摂生しよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/07(火) 08:23:57.97

青梅、オレンジジュース、ピーマン肉詰め、エビカツと卵のサンドイッチ半、ルイボスティー

ミックスサンドイッチ半、ミルクティー、梅ソーダ、塩キャラメル、マルチミネラルパイナップルブレンド

アスパラ入りラタトゥイユ、スナオバニラ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/07(火) 10:14:29.51

155/49.4/22.3%

朝→青汁
昼→オムライス
間→ポテチ、ルマンド5本
夜→牛丼（ご飯少なめ）、ラタトゥイユ
飲み物→ブラックコーヒー、ルイボスティー、炭酸水

運動→筋トレ、ヨガ50分
>

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/07(火) 10:15:44.77

>903

連休終わった、食べグセがついたのを改めていかないとな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/07(火) 11:21:44.08

ご飯、豆腐わかめ味噌汁、ソーセージ卵菜っ葉味噌汁、納豆
ざるそば、冷凍チャーハン、魚肉ソーセージ
ご飯超軽め、菜っ葉豆腐味噌汁、焼き魚切り身、イカ唐揚げ、ウィンナー一本、菜っ葉ツナ缶和え、ちくわとタケノコの煮物
冷凍ちゃんぽん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/07(火) 16:04:01.85

朝野菜ジュース
昼カレーヌードル
夜焼き肉（牛肩ロース、赤身、ホルモン、玉ねぎ、ネギ、キャベツ）

飲み物水、お茶、カフェオレ、炭酸飲料

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/05/07(火) 18:27:57.33

149/44.1（105日目）
朝/麦ごはん茶碗半分、鶏ハム2切れ、出汁巻き1つ、ミートボール2つ、茹でブロッコリー
昼/ミートドリア（ライス少し）、ポタージュ、茹でブロッコリー
夜/豆腐一丁、胡麻昆布、たらこ、きゅうりの漬物、味噌汁
飲み物/ダイエットコーラ
その他/メロンゼリー、ヨーグルト
>>908

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/07(火) 18:43:43.57

>>914
追加
あいすまんじゅう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 06:38:08.77

野菜ジュース、青梅、煎茶、ピーマン肉詰め、ツナじゃがサンドイッチ、柿ピー
緑茶、オクラとブロッコリーのラタトゥイユ、スペアリブ焼き、大学芋半、チーズマルゲリータ半
リンゴ酢ソーダ、カマンベールチーズ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 07:18:27.00

155/49.1/22.7%
朝→青汁
昼→なし
夜→カマンベール、豆腐一丁、肉野菜ラーメン（麺1/2）
間→板チョコ半分
飲み物→ブラックコーヒー、ルイボスティー、炭酸水、酒少し

運動→筋トレ、ヨガ50分
>911

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 11:51:52.36

冷凍チャーハン、目玉焼き、ソーセージ、ポカリ
味噌汁
ご飯、焼肉、菜っ葉コーンハム炒め物、タケノコフキの煮物

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 15:22:45.36

朝ソイジョイ2本、野菜ジュース
昼すき家牛丼ライト、豚汁、モンスターエナジー白

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 17:05:10.47

朝ヨーグルト
昼ベーコンとポテトのサンドイッチ、コロッケ
夜牛丼（紅生姜、ご飯100g）
間食ベビーチーズ1個

飲み物水、お茶、カフェオレ、アクエリアスマルチビタミン、炭酸飲料

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/05/08(水) 19:43:56.96

149/44.0（106日目）
朝/豆腐一丁、サラダチキン、キムチ、茹でブロッコリー
昼/麦ごはん茶碗半分、納豆、めかぶ、鶏ハム3切れ、スモークチーズ、コールスロー
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、バナナ豆乳
その他/ナッツ5粒、ヨーグルト
>>915

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/09(木) 02:33:12.11

>>920
間食小魚アーモンド、クルミ、ひまわりの種、酢昆布
夕食レバニラ、さば味噌

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/09(木) 07:42:39.13

野菜ジュース、挽肉シーフードグラタン、カマンベールチーズ
鯵干物、鮭塩焼き、もち麦ご飯、柿ピー
フォー、ハイカカオチョコ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/09(木) 10:23:39.46

卵ハム菜っ葉炒め物
セブン豚ラーメン、卵ハム菜っ葉炒め物、フキ油揚げ煮物
ビール四本、ストロングチューハイ二本、冷凍焼き鳥三本、冷凍牛ホルモン、餃子三個、メンチカツ二個、タケノコ煮物、プチトマト一個、大根豆腐味噌汁

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/09(木) 11:03:22.74

>>925
書き忘れ
冷奴

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/09(木) 11:42:39.20

ソイジョイ、プロテインバー、モンスターエナジー白

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/05/09(木) 18:57:22.44

149/43.8（107日目）
朝/豆腐半丁、味噌汁、サラダチキン、バナナ、だし炒め（豚肉、もやし、コーン）
昼/豆腐麦ごはん、胡麻昆布、豚肉と白菜ポン酢和え
夜/トンテキ1切れ、こんにゃく麺
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/ミントガム4粒
>>922

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/09(木) 19:11:34.18

151/40.3
朝ヨーグルト
昼大葉味噌のおにぎり、粗挽きポークフランク
夜ピザ6ピース
間食あんころ餅1個、抹茶餅1個、わらび餅、チョコパイ半分、スナック菓子

飲み物水、お茶、カフェオレ、炭酸飲料

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/10(金) 01:23:21.48

>>927
レバニラ、豚しゃぶサラダ、鳥の唐揚げ
小魚アーモンド、気づけば元気、モンスターエナジー白
ローソン焼き鳥、ゆで卵

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/10(金) 08:22:57.65

野菜ジュース、ハイカカオチョコ
八王子ラーメン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/10(金) 12:10:24.73

>>925また書き忘れ
ワラビ酢の物

ビール一本、ストロング一本、冷凍白身魚フライ、ピーマンナスサラミ炒め
ご飯軽め、豚生姜焼き、キャベツ、ほうれん草、タケノコ煮物
缶コーヒー、ストロング一本、冷凍エビ寄せフライ
ストロング一本、ビール一本、焼き魚、ホタルイカきゅうりぬた、ワラビ厚揚げ煮物
ストロング一本、ビール一本、ビーフシチュー、ご飯、カップカレー南蛮

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/10(金) 18:57:49.58

朝ヨーグルト
昼カップヌードル塩2/3、からあげクン3個
夜ささみのチーズフライ、茄子の揚げ浸し、マリネ（玉ねぎトマトきゅうり）ご飯60g

飲み物水、お茶、カフェオレ、炭酸飲料

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/05/10(金) 19:15:50.74

149/43.8（108日目）
朝/バナナ、出汁巻き1つ、チーズ、枝豆
昼/ミートボール3つ、サラダチキン、枝豆入り炒り卵、納豆、もやしとコーンの炒めもの、茹でブロッコリー
夜/豆腐麦ごはん、牛肉200g、サラダ（トマト、サニーレタス、コーン）
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ、バナナ豆乳
その他/プリン生理1日目
>>928

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/11(土) 16:14:05.98

ジンジャーエール、ししゃも、明太子、もち麦ご飯
カマンベールチーズ、中華丼発芽玄米ご飯、リンゴ酢ソーダ
カマンベールチーズ、ハイカカオチョコ、梅酢ソーダ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/11(土) 19:18:05.83

151/41.1
朝ヨーグルト
昼たこ焼き7個、あんドーナツ1/4
夜ほうれん草と茄子のカレー（ご飯100g）
間食スナック菓子一掴みくらい、どっさりフルーツゼリー

飲み物水、お茶、カフェオレ、ミルクティー、炭酸飲料

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/11(土) 20:59:44.16

朝ヨーグルト、サラダ、チーズちくわ
昼ライザップ牛サラダ、しじみ汁、半熟卵追加
間小魚アーモンド
夜卵スープ、サラダチキン、サラダフィッシュ、焼鳥タレ

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/05/11(土) 21:33:36.00

149/43.6（109日目）
朝/チーズトースト半分、豆腐一丁、牛肉3枚、サラダ（トマト、サニーレタス、玉ねぎ）
昼/麦ごはん、納豆、めかぶ、チーズ入り出汁巻き2切れ
夜/サラダチキン、味噌汁
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/お芋スティック5本、バター一欠け生理2日目
>>934

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 03:44:18.52

カップ油そば、目玉焼き

カップ麺、焼き魚、コロッケ、プチトマト二個、ホタルイカきゅうり酢の物
カップ麺、イカ焼き、ごぼう味噌汁

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 07:12:27.38

野菜ジュース、カマンベールチーズ、炭酸水
ししゃも、鮭塩焼き、もち麦ご飯

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 17:00:02.89

朝ヨーグルト、蒸しパン少し
昼海老マヨのおにぎり、焼き鳥もも塩1本
夜唐揚げ3個、カニ焼売3個、たたききゅうり、ごはん60g
間食チョコパイ

飲み物水、お茶、カフェオレ、ミルクティー、炭酸飲料

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 19:46:56.52

焼き飯、キムチ
ビール三本、焼酎、揚げそら豆お菓子、半熟煮卵二個、焼売六個

カップ麺
菜の花、ソーセージ三本

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 19:53:37.54

>>941
どっさりフルーツゼリー追加

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/05/12(日) 21:27:08.90

149/43.6（110日目）
朝/バナナ、豆乳鍋（白菜、豆腐、鶏団子、イカ、帆立）
昼/チキンライス
夜/牛豚ミンチと白菜の餡かけ、わかめスープ
飲み物/ダイエットコーラ、低脂肪牛乳
その他/チョコシリアルバー、ミントガム6粒生理3日目
>>938

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 00:09:16.40

ビール二本、焼酎、カニカママヨ和え、マカロニサラダ、プチトマト、焼き魚、ハンバーグ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 00:58:59.24

ブランパン4個、チーズチキン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 08:09:53.25

野菜ジュース、ハイカカオチョコ、アーモンドフィッシュ
トマトパスタ、ジンジャーエール
リンゴ酢ソーダ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 16:19:08.70

冷凍スパゲッティ、リポビタンD
ビール一本、チューハイ三本、冷凍アジフライ
卵かけご飯、目玉焼き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 18:42:37.47

151/41.0
朝ヨーグルト、蒸しパン少し
昼カレーヌードル
夜豚の角煮（大根、卵）、春巻き1本、煮豆、大葉と梅のとり天2個、ローストビーフサラダ

飲み物水、お茶、カフェオレ、ミルクティー、炭酸飲料

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/05/13(月) 18:43:46.24

149/43.4（111日目）
朝/かにパン、バター少し、バナナ
昼/豆腐麦ごはん、餃子3つ、ウィンナー、チーズ炒り卵、納豆、なめ茸、もずくスープ
夜/合鴨ロース3切れ、マヨ、だし炒め（豚バラ、枝豆、もやし、人参）
飲み物/ダイエットコーラ、低脂肪牛乳
その他/うまい棒2本、板チョコ2欠け
>>944

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 20:04:52.08

朝　豆乳特濃200ml
昼　梅ささみフライ3本　サバス500mlパック
夜　納豆玉ねぎオムレツ　セブンのマシュマロ170kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/14(火) 07:09:30.91

カレーライス、大根おろし
カレーライス大盛り
カレーライス大盛り、温玉二個

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/14(火) 07:09:52.88

>>952
書き忘れ、牛乳二杯分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/14(火) 12:30:12.95

コーンフレーク、ソイジョイ、唐揚げくんチーズ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/14(火) 15:09:11.40

151/41.2
朝ヨーグルト
昼鮭おにぎり、焼き鳥ぼんじり塩1本
夜サイコロステーキ、ジャーマンポテト、トマトチーズリゾット
間食 31アイスクリームレギュラー、食パン半分

飲み物水、お茶、カフェオレ、炭酸飲料

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/05/14(火) 18:48:49.57

149/43.6（112日目）
朝/こんにゃく冷麺、ウィンナー、ブロッコリー
昼/豆腐麦ごはん、しそ鶏天2つ、ミニトマト、チーズ、納豆、めかぶ
夜/ツナマヨおにぎり、チーズのせ手羽先2本
飲み物/ダイエットコーラ
その他/白桃ゼリー
>>950

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/14(火) 18:50:25.15

>>956
体重減っていって体に何か不調とかありますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/15(水) 07:44:58.12

野菜ジュース、炭酸水、茶碗蒸し、鮭塩焼き、もち麦ご飯、アーモンドフィッシュ、リンゴ酢ソーダ
わかめラーメン、青梅、抹茶ソフトクリーム、リンゴ酢ソーダ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/15(水) 13:21:07.64

ご飯、大根油揚げ味噌汁、肉野菜炒め、笹かま数切れ、焼きなす、ワラビ油揚げ煮物
ビールロング、焼酎、冷凍焼売、鯖味噌煮、袋ラーメン、ソーセージ二本、生卵

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/15(水) 16:28:51.64

151/40.7
朝ヨーグルト、食パンひと口
昼たらこおにぎり、からあげ棒、いちじく2個
夜子持ちカレイの塩焼き、胡麻豆腐、煮物（じゃがいも人参うす揚げ切り干し大根）、玉ねぎのかき玉味噌汁、ごはん60g
間食 31アイスクリーム少し

飲み物水、お茶、カフェオレ、炭酸飲料

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/05/15(水) 20:47:57.95

149/43.8（113日目）
朝/牛肉としめじのしぐれ煮、ミニトマト3つ
昼/ハムレタスサンドイッチ、マーガリン入りロールパン
夜/豆腐半丁、納豆、出汁巻き、もやしナムル
飲み物/ダイエットコーラ、バナナ豆乳
その他/チョコクッキー2枚、ミントガム10粒
>>956

>>957
体調は今のところ特には問題ないですよーメンタル的には時折ドカ食い衝動が襲ってきてくじけそうになりますが(^_^;)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 06:35:25.87

ご飯軽め、卵焼きふた切れ分、ほうれん草、焼き魚、炭酸ジュース
ビールロング三本、モツ煮、カニカママヨ和え、メンチカツ二個、プチトマト二個
ピールロング、菜っ葉、豆腐蒟蒻人参煮物、イカ焼きふた切れ、カップラーメン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 07:58:17.89

野菜ジュース、青梅
ジンジャーエール、麦トマトリゾット、アーモンドフィッシュ、ハイカカオチョコ
あたりめ、ゆずリンゴ酢ソーダ、鯵干物、発芽玄米ご飯、冷凍ブルーベリー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 12:38:16.15

151/40.9
朝ヨーグルト、食パンひと口
昼サーモンの押し寿司、揚げ鶏、串団子1本、クリーム蒸しパン半分
夜あじの開き、ネギの酢味噌和え、エリンギとウインナーの炒め物、ごはん60g

飲み物水、お茶、カフェオレ、炭酸飲料

◆HQrLOwPbgA · 2019/05/16(木) 19:11:11.21

今日から開始
朝：鳥のササミ200g、牛乳200ml、卵焼き2個、納豆
昼：鳥のササミ100g、牛乳200ml、豆腐200g、納豆
夜：豆腐200g、納豆、ワンタンスープ(食べなきゃ良かった）、野菜ジュース500ml

◆HQrLOwPbgA · 2019/05/16(木) 19:11:54.16

173/65.6(1日目)

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/05/16(木) 19:19:30.77

149/43.5（114日目）
朝/海ぶどう、オレンジ、パイナップル、ミニトマト
昼/豆腐麦ごはん、サラダチキン、茹でブロッコリー、きゅうりの漬物、もずくスープ
夜/豆腐半丁、茹で卵、サラダチキン、納豆、たらこ、なめこ味噌汁
飲み物/ダイエットコーラ、バナナ豆乳
その他/苺ヨーグルト、チョコシリアルバー半分
>>961

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 23:36:42.27

ご飯、豆腐わかめえんどう味噌汁、卵焼きふた切れ分、ソーセージ二本、えんどう、鮭フレーク少し、レンコン、イカ焼き
カップ麺、ご飯軽め

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/17(金) 09:50:09.81

野菜ジュース、あたりめ
生ハム、カルピスソーダ、キーマカレー玄米ご飯
カスタード今川焼き、梅ソーダ、ハイカカオチョコ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/17(金) 13:06:58.66

151/41.4
朝カマンベール入りロールパン
昼鮭おにぎり、粗挽きポークフランク
夜抹茶麺のざるそば、かぼちゃと茄子の天ぷら
間食きんつば半分

飲み物水、お茶、カフェオレ、炭酸飲料

◆HQrLOwPbgA · 2019/05/17(金) 14:27:50.79

朝：鳥のササミ200g、牛乳500ml、卵2個、納豆ご飯
昼：たこ焼き、ラーメン＋餃子＋チャーハン、コーラ　←アホか
夜：ササミ100g、納豆、野菜ジュース500ml　←予定

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/05/17(金) 22:42:24.58

149/43.6（115日目）
朝/ウィンナー、目玉焼き、チーズ、バナナ、ミニトマト
昼/豆腐麦ごはん、白菜と豚肉の白味噌和え、もずくスープ、バナナ
夜/豚汁、なめ茸、白菜の浅漬け
飲み物/ダイエットコーラ、バナナ豆乳
その他/チョコシリアルバー半分
>>967

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/18(土) 04:59:39.29

大根油揚げ味噌汁、焼き鮭半分、タケノコ丸揚げ煮物、メロン、ドーナツ
冷凍チャーハン、キムチ、ご飯少し
ビールロング
卵かけご飯、味噌汁、えんどう、ハム
ビールロング二本、ワンカップ二本、モツ煮込み、焼き鳥、長芋

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/18(土) 08:27:31.32

野菜ジュース、塩辛ジャガイモ、生ハム、梅ソーダ
チーズ今川焼き、プリン、リンゴ酢ソーダ
アジ干物、発芽玄米ご飯、炭酸水

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/18(土) 15:27:54.28

昨日追加
間食甘食1/2、抹茶プリン

151/41.1
朝なし
昼たらこおにぎり、出汁巻3切れ、甘食1/2
夜卵チャーハン、焼き鳥ネギま2本、皮1本、トマト
間食チョコ一欠片、アメリカンチェリー

飲み物水、お茶、カフェオレ、炭酸飲料、飲むヨーグルト

◆HQrLOwPbgA · 2019/05/18(土) 19:28:43.57

朝：牛乳500、卵3個、納豆ご飯
昼：長崎ちゃんぽん
夜：卵2個、納豆1個、野菜ジュース700ml、ネギトロ巻き、シュークリーム1個(貰ったのでその場で仕方なく)

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/05/18(土) 20:13:12.56

149/43.6（116日目）
朝/ツナマヨおにぎり、ウィンナー、コーン入り炒り卵、しめじと玉ねぎ酢味噌和え、味噌汁
昼/玉子チーズバーガー、フライドポテトS
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/ミントガム10粒
>>972

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/19(日) 01:57:31.44

セブン豚ラーメン、肉野菜炒め
ご飯、味噌汁、卵焼き三切れ、ソーセージ二本
もりそば、コーラ
チューハイ、ワンカップ、焼き辛子明太子、エビフライ二本

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/19(日) 06:42:11.58

生ハム、十六穀米キーマカレー、野菜ジュース
ジャガイモローズマリー焼き、ハイカカオチョコ、リンゴ酢ソーダ
蒟蒻畑ゼリー、シーフードグラタン、炭酸水

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/19(日) 13:37:58.57

151/41.0
朝カマンベール入りロールパン
昼海老マヨおにぎり、コロッケ
夜ハヤシライス（ごはん100g）
間食豆乳クッキー4枚、アメリカンチェリー

飲み物水、お茶、カフェオレ、炭酸飲料、ピルクル、飲むヨーグルト

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/19(日) 18:51:25.90

肉野菜炒め、焼き魚
チューハイ二本、目玉焼き、ソーセージ二本、からっきゅう、ホタテ乾物、卵かけご飯、あさり味噌汁
ミートソーススパ、プチトマト、葉っぱ
ビール二本、オムライス
味噌汁、シュウマイ三個、プチトマト、エンドウ、ナス厚揚げワラビ煮物