朝 ヨーグルト少し、バナナ
昼 ツナマヨ おにぎり、春巻き
夜 牛肉と玉ねぎの炒め物、味噌汁(豆腐わかめ)、温泉卵、ごはん60g
間食 わらび餅

飲み物 水、お茶、カフェオレ、ミルクティー、メロンソーダ、ヨーグルトカルピス