149/50.0（7日目）
朝 玄米ごはん茶碗半分、白菜とミンチの炒めもの、ごぼうのマヨ和え、たらこ、ポタージュ
昼 玄米おにぎり、いなり寿司一つ、ミニハンバーグ、ウィンナー、たらこ、白菜の漬物、目玉焼き
夜 エリンギとベーコンの炒めもの、中華スープ（わかめ、豆腐、ネギ）
飲み物 ダイエットコーラ
その他 みかん1個
>>176