>>821
管見では、内臓脂肪削減の要諦は、糖質摂取の適正化（抑制）と、意識的な有酸素運動（ウォーキング・ジョギング）です
私のばあい、InBodyの数値で内臓脂肪レベルは7ありましたが、約半年で3に、ウエスト周りは88cmから79cmになりました

他の方もおっしゃる通り、BMIの数値自体には意味がないと思います、なぜなら、骨格筋量や骨量が多くてもその値は多くなるからです
問題は脂肪量、とくに内臓脂肪量です

私はたまたま、近所に無料でInBody計測をしてくれる施設があり、かんたんなカウンセリングも受けられます
そういうところはご近所にありませんか？
なるべく正確に計測することで、より正確な現状把握ができ、モチベーションを維持・向上させることができます

>>813
説明が不十分ですまん
体脂肪率26％超からやっと20％程度まで落ち、その間にウエスト周りがおよそ9cm減っている
体脂肪率が11％にもなれば、ウエスト周りは76cmどころじゃなく、もっと減るだろうという意味で書いた
君は身長が高いのかな
より多くの情報をもらえると嬉しい