ジムのルームランナーにスプリント8という機能がある。30秒全力ダッシュ1分30秒歩くを8回繰り返す。普通の有酸素運動の6倍効果があるって。

やってる人いる？

これめっちゃめちゃしんどいんやけど効果あんのかわかんなくて...