>>12
こちらも糖質とカロリー制限しましたよ。ただ乳製品NGは厳しいですなータンパク質は残念ながら超必須なのできつければプロテインで補助したらどうでしょう。
でもね、その内慣れますよ。そのマイナス4キロは残念ながら糖質制限始めた人に起こる水抜きボーナスです。ガクンと落ちるのはもっと後。見た目はもっともっと後に追いついてきます。