筋トレ中心にダイエット3

**愛の男・シェパード** · 2018/12/08(土) 13:53:14.36

筋トレで美ボディ目指しましょう！

前スレ
筋トレ中心にダイエット2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543585523/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/17(日) 20:31:42.65

俺の名前わかったって嘘か？
嘘つきミナト
探偵に調べさせたんだっけ？

**狭風呂** · 2019/02/17(日) 20:32:41.07

いまミナト馬鹿すぎて自演バレして顔真っ赤だからね

**ｍNT** · 2019/02/17(日) 20:34:02.33

もし仮におまえの名前がわかったとしてその名前をここに貼っていいのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/17(日) 20:35:39.72

どうぞ
ググっても何も出てこない
逆にさびしいくらい

**ｍNT** · 2019/02/17(日) 20:44:25.52

ググってもなにも出てこないのは無名選手だったからでしょ
何のキャリアもないのはやっぱりあの立ち姿だからだよ

俺ってほんと見る目あるよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/17(日) 20:50:17.65

俺の名前は？
君の名は？

**ｍNT** · 2019/02/17(日) 21:12:46.28

暇だからサイドレイズやってみたけど16キロでウォームアップ

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/17(日) 21:12:50.97

そもそもダイエット板は見た目が全てだよ。
見た目勝負から逃げて謎の力自慢や動ける自慢してる時点でデブ将軍は負けな

**ｍNT** · 2019/02/17(日) 21:13:17.72

見た目っておまえはウエスト90センチのメタボじゃん

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/17(日) 21:15:25.21

http://imepic.jp/20190216/566490
一年前10%シェパ

https://i.imgur.com/3YKm7nm.jpg
ミナト11%

これ忘れたのかw

**ｍNT** · 2019/02/17(日) 21:16:34.68

なにを忘れた？

**ｍNT** · 2019/02/17(日) 21:17:23.60

1年前とか昔の話でなく最近の話をなるべくしようぜおじいちゃん

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/17(日) 21:17:29.36

とうとう見た目で勝負できないから盲目になったかwww

**ｍNT** · 2019/02/17(日) 21:18:22.23

おまえは見た目で勝負する相手でない

だっておまえはただのメタボだぞ

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/17(日) 21:18:34.77

じゃあ最新の画像さっさと貼れよw
いつまでも1年前くらいに貼った20枚の写真アピールしてないでw

はい論破w

**ｍNT** · 2019/02/17(日) 21:19:06.14

病気のリスクの高いメタボ体型なんだよ

わかる？メタボだよ？　内臓脂肪たっぷりのメタボだよ

**ｍNT** · 2019/02/17(日) 21:19:40.76

俺への対抗意識強いなら20枚貼りゃ良いじゃん

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/17(日) 21:20:43.15

はいはい

トレーニング忙しいから馬鹿の相手はしてられないわwじゃあな4尺デブ

**ｍNT** · 2019/02/17(日) 21:21:00.02

かる～くサイドレイズ20キロやってみたが
軽いからネガティブゆっくりやるような感じになるね

**ｍNT** · 2019/02/17(日) 21:21:36.38

トレーニングなんてどうでもいいけど

免許何度も落ちるなよ

**超次元導師** ◆Fy10wgTnaPO1 · 2019/02/18(月) 06:33:54.29

身長167cmで体重77kgのガチデブなので痩せる為に頑張らねば
運動は朝が良いとか聞いたのでとりあえず朝やりますかね？お腹の中に何もないからまず脂肪が燃焼される的な
ストレッチ→無酸素→HIIT→有酸素
みたいな感じで頑張ります。後ドローインって腹式呼吸みたいなのも頑張ります
28までにどこまで痩せれるか楽しみです
筋トレ時にはカフェインを接種すれば筋肉痛を誤魔化せるらしいのでコーヒーとかガラナドリンクを飲んで頑張ります

**ｍNT** · 2019/02/18(月) 20:10:38.45

腹の脂肪を燃やせ！ｗ
https://i.imgur.com/KQDgbzC.jpg

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/18(月) 21:36:40.51

http://imepic.jp/20190218/777070

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/19(火) 15:32:20.12

アダクション&アブダクションていうふともも鍛えるマシンをジムでやってるんだけど、アダクションはどんどんできる重さ増えるんだけど、アブダクションはなかなか増えない
外側に開く方が閉じるよりきっついみんなそうなのかな
あとチェストプレスとかラットプルダウンとか上半身のマシンもひたすら重くてなかなか負荷増えない
レッグプレスは結構どんどん増える
増やせないやつはそこの筋肉が弱いんだなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/19(火) 23:16:39.15

さいどべんと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/19(火) 23:18:11.24

ごめんなさい間違った
サイドベントをやり過ぎるとウエスト無くなると聞いたんですが、
女で10キロのウエイトで20×2セットを週2回程度なら無くなったりしないですか？

**ｍNT** · 2019/02/19(火) 23:30:31.41

マッスルメモリーでレッグプレスが伸びてると予想

**ｍNT** · 2019/02/19(火) 23:32:44.38

やる必要があるか微妙だけどウエストはその程度ではなくならないでしょ
仮になくなったとしてもやめりゃもとに戻る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 03:46:53.17

スクワット始めて屁が頻繁に出るようになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 15:06:54.66

コテハンさんたちって筋トレのプロみたいな人多いイメージだけど
リコンプってボディメイク的にはどうなのかな長期で見るならあり？

トレーニー？とかは増量してから減量してるイメージだったけど
リコンプという方法もあることを最近知った
調べてもあんまりやってる人いなさそうなんだけど
やったことある人いる？

ちなみに減量は終わっていま維持期

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 15:24:03.94

三尺腹のように増量期という理由で太り過ぎるやり方は誰もすすめてない
あれは食欲コントロール出来ないデブの言い訳だよ
今は体重の増減を少なくするやり方が主流で増減の激しいのは昭和のやり方

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 15:49:33.07

>>881
てことは維持カロリー摂取したまま筋トレしてもボディメイクは可能？

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 15:50:57.92

当然可能

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/20(水) 16:50:56.48

インチキ豚は己が豚体型から脱却できないくせに偉そうだよなw

まずは正面から晒せる男になろう！
パネルマジックを風俗以外で見せられるのは勘弁やでw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 17:36:26.51

>>884
シェパニキはどう思う？リコンプについて

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/20(水) 17:55:36.71

>>885
ただの言葉遊びだよね。

普通はみんなそれ目指して自然とやってるよね。

極端に増量とかするのは一般人はあまりやらないよ。

すげえ簡単にリコンプとか言ってるけど、頑張らないと無理だよ。適当にやっててもいつまでも変化のない某インチキ豚みたいになるからね。。

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 17:57:23.52

知識のないメタボデブに聞いてる時点で頭弱いと思う
やれやれって感じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 17:58:24.77

>>886
リコンプって難しいんだ
調べても有用な文献とか出てこなかったからわからなかった
どう言った点で難しいの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 18:01:13.47

>>887
ただ高タンパクとビタミンと食物繊維取るのを意識して筋トレして減量が終わったダイエット初心者だから

誰が知識あるとかないとかあんま考えてない
いろんな人の意見を聞いてそこからまた自分で調べてるよ
5ちゃんねるなんて何が嘘で何が本当かわからんてずっと言われてることだから
得られる情報を得てそこから絞って自分で調べてるよ

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 18:03:47.88

馬鹿100人と話するより知識のある人間2～3人と話したほうが良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 18:09:16.84

>>890
自分は本格派じゃないからなんもわからん
だからトレーニングしてんなら自分より知識あるんじゃないかなという最低限の推察でコテハンの方々に質問してるんだけど

なんも知らない感じの人に聞いてるわけじゃないのはコテハンと指定したことでわからなかったかな

長文読めないんだっけ

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 18:11:01.48

本格派とか関係ない
おまえが馬鹿なだけ

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 18:11:30.40

自分が馬鹿なのを相手のせいにするのやめようぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 18:12:11.69

他者をバカ呼ばわりするのって自分の尊厳保つた目なのか知らないけど思考停止して楽でいいね

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 18:15:02.51

例えば俺が情報収集するのに5ちゃんやYou Tuberは信用しないよ
いい加減な情報が紛れてるからね

おまえはいい加減な情報に触れても判別出来ないば馬鹿じゃん
自覚のない馬鹿なんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 18:15:39.39

自分は受け取った複数の情報の真偽を別の文献で調べて自分のものにするように知識を吸収してるけど

お前はテレビの情報そのまんま受け取ってよろこんでるだけなのに周りをバカ呼ばわりできる神経がわからない
プロの情報収集方法はやっぱ違うわ～

**筋肉原理主義者・シェパード** ◆vIUr9tgsqE · 2019/02/20(水) 18:16:12.28

インチキ豚に対して、正しいことを教えてやって理解させよう、とか、矯正させよう、とかは無理なんだわ。。馬鹿だから。

インチキ豚の正しい取り扱いは、このインチキ豚が論破された時にすっとぼけたり開き直るリアクションを楽しむことだよw

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 18:16:15.14

現代文の偏差値はそこそこ高いし長文は強い部類かな
でもダイエット板は国語力低いやつが多いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 18:16:38.01

>>895
それ同じこと私が上で言ってんのに何同じこと言って威張ってんの
よしもと芸人すげー

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 18:17:08.86

>>896
テレビで何の情報？ｗ

テレビというより誰が言ってたかが大切なんだよ

おまえはメタボデブに質問するような馬鹿なんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 18:17:11.73

>>898
国語力低いとかいいつつ人の言ってることとまんま同じこと言って威張るブタすげー

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 18:17:38.16

>>899
かなり違う内容をおまえが言ってたね
種類が違う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 18:18:23.28

>>900
その学者の論理が本当だっていう根拠はどう得てるの？
シェパニキにきくのが間違いなのはお前の主観であって受け取った情報の真偽の確認と取捨選択は私がするんだよ
お前が介入することじゃないよね

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 18:19:44.50

>>901
なに言ってるかわからないとよく言われる人だろうねおまえは

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 18:20:32.88

>>903
学者とメタボデブが同格なのかよｗ

馬鹿すぎるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 18:20:41.01

>>902
インターネットは嘘まみれだって私も言ってる上に私はそこから真相を自分で調べてるので
正しい情報かどうか自力じゃ判断できないから別の媒体で調べるんだよ～ちょっと頭悪くねえか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 18:20:58.08

>>905
そんなこと一言も言ってないよね？国語力本当にある？

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 18:21:47.23

経験の浅いメタボデブと学者は比較しちゃいけないものだわ
筋トレを研究してる大学のセンセイって自分も筋トレしてる人が多いんだよ
頭だけでなく体もすごかったりする

まあ馬鹿は知らないんだろうね

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 18:22:12.42

>>907
じゃあどういう序列なのか書いてご覧

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 18:22:25.21

＞テレビで何の情報？ｗ
＞テレビというより誰が言ってたかが大切なんだよ

その学者の論理が本当だっていう根拠はどう得てるの？

＞おまえはメタボデブに質問するような馬鹿なんだよ

シェパニキにきくのが間違いなのはお前の主観であって受け取った情報の真偽の確認と取捨選択は私がするんだよ
お前が介入することじゃないよね

こうでもしないと理解できない語学力皆無ガイジ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 18:22:45.56

>>909

＞テレビで何の情報？ｗ
＞テレビというより誰が言ってたかが大切なんだよ

その学者の論理が本当だっていう根拠はどう得てるの？

＞おまえはメタボデブに質問するような馬鹿なんだよ

シェパニキにきくのが間違いなのはお前の主観であって受け取った情報の真偽の確認と取捨選択は私がするんだよ
お前が介入することじゃないよね

こうでもしないと理解できない語学力皆無ガイジ？

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 18:23:01.02

おまえって馬鹿で有名なマルチーズ並の頭の悪さだね

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 18:23:31.64

> シェパニキにきくのが間違いなのはお前の主観

当たってるからなｗ

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 18:23:54.45

メタボデブは知識のない馬鹿だぞこいつ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 18:24:19.81

>>908
シェパニキと学者の比較なんて1ミリもしてないのに思い込み激すきる
ちゃんと文章を読みなさい
電話で「ちゃんと文呼んでないんだよね」とか笑ってたけど

読む価値がないとか逃げるけどその割には突っ込みたがるし言動と行動の矛盾が凄いよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 18:25:14.71

>>913
その主観が当たってる根拠を教えてもらっていいでしょうか
テレビの情報を鵜呑みにして学者が言ってるから本当なんだ！！！！なんて喜んでるデブには無理かな

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 18:25:18.53

筋トレの最中だから息切れ激しいぜｗ

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 18:25:55.62

>>915
基本読んでないけどおまえは頭が悪すぎるだけだよ

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 18:26:32.38

>>916
もっと具体的に言ってくれる？
学者の言ってたなにが気に入らない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 18:27:29.34

>>918
まともに読んでないからお門違いな発言とか文章読解できなくて変な事言い出してズレるんだろ
説明してご覧、とかよく言うけど説明しても揚げ足取りするのね

会話が成り立たないことを人のせいにしないでね、赤ちゃんおじさん
引きこもって仕事してっからネットですらコミュニケーションできなくなってんじゃない？外でなよ。

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 18:28:16.15

俺の言ってる事は非常にシンプルな話なわけで

その道の第一人者の言ってる事と筋トレ趣味のメタボの言ってる事のどちらを信じる？って話

こんなものは馬鹿でもわかることだけどおまえはわからないらしいｗｗｗｗｗ

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 18:28:57.04

>>920
また自己紹介か？
自己紹介はしなくていいよ

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 18:29:49.26

第一人者がテレビに出て発言したものを俺が信じ込む

これのなにがいけないのかわかりませんねｗｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 18:30:21.05

>>919
気に入らないなんて一言も言ってないしそんな話もしてないよね
毎度思うけどあんたがちゃんと文章読まないから論点ズレてくんだよ
論点ズレてるのわかる？昨日も論点ズレてたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 18:31:15.39

>>921
そんな話してないよね？？？？？？
学者とシェパニキのことを勝手に1人で比べて騒いでんのお前だけやで.......マジで会話できないんか.......

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 18:31:48.02

>>924
気に入らないと言ってないならなに？きちんと説明してごらん

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 18:32:06.66

>>925
おまえが比較したから言ったんだよ

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 18:32:33.75

おまえは説明能力が低いよね
感情的になって思考停止しちゃうタイプ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 18:33:41.10

>>926
おまえが文章まともに読まんから噛み合わなくなって無駄な説明要求が発生してるってわかるか？？？？？電話口じゃ割とまともなおじさんだったからわかるよな？？？芝居だろ？

ご覧おじさん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 18:34:37.63

>>927
だから比較してないって再三伝えてるよ
頭悪いんかレスも読めないんか.......引きこもってるからこんなことになるんやぞ、ご覧おじさん。。。。

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 18:35:44.45

>>930
じゃあ比較してよ
学者の言ってる事のほうが信じたほうが正しいことが多いのはわかるよね？

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 18:36:07.20

>>929
説明出来ないなら書くなよ馬鹿

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 18:36:50.90

シェパードみたいな知識のない馬鹿に聞いてるような奴だから脳みそが足りないんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 18:38:35.96

学者の論理をそのまま鵜呑みにするミナトさんと揶揄しただけでシェパニキと学者の比較なんてしてないのに勝手に勘違いして騒いでる文章すら読めないご覧おじさんこわい

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 18:41:35.97

>>934
揶揄？ｗ　
まだ誰が知識があるのか見抜けてないのかな

学者の圧倒だぞ馬鹿

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 18:41:37.02

>>931
一般人とその道の研究科ならそりゃあ後者の方が知識あるよ

でもね今リコンプについての話してるんだよ？

テレビの学者云々の話はさ、テレビの情報を鵜呑みにするようなミナトさんを揶揄するためにしか話題に出してないわけ

比較もくそもないのわかる？
リコンプについての学者の論理をお前が提示したならともかく

それらは交わる話じゃないのわかってる？
理解出来る？？？

外野で見てる人いたら客観的な反応欲しいわ

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 18:42:19.59

偏差値40ぐらいの奴がゴロゴロいる板で情報収集しようとしてる時点でかなり弱いよ頭が

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 18:42:26.78

なんでそれぞれ違う話なのにごっちゃにして騒ぐかな
まじでやばいよ、ご覧おじさん。。。

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 18:43:13.89

> でもね今リコンプについての話してるんだよ？
>

これも第一人者のほうが圧倒的に詳しいよ
知識のない馬鹿に聞いたおまえは恥ずかしい奴

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 18:43:39.15

>>937
だから鵜呑みにしないでその知識からまた自分で勉強してるって言ったじゃん

文章読まないからこうやって何度も同じ話繰り返すんだよ

なのに他人のせいにしてるのやばない？

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 18:44:03.10

ただリコンプというワードは使ってない
マイナー過ぎる単語なので使ってる奴自体いない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 18:44:16.96

>>939
だから話ループさせないでってば
自分より知識あるだろうという推察で聞いてるし
そこからまた自分で勉強するって言ってんじゃん
なんなのお前？マジで頭悪い？

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 18:44:35.34

>>940
勉強してその成果は？ｗ　

ヒントぐらい馬鹿にやってもいいけどな

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 18:45:20.51

>>942
誰を当たればいい？と馬鹿は聞いたほうがいいんじゃねーの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 18:45:35.20

>>943
あーめんどくさ
リコンプに関しては有用な情報が自分では探せなかったからここで改めて聞いた的なこと書いたじゃん
何度言わせんだよお前.......頭悪すぎやろ.......

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 18:45:53.40

>>936
横からだけど
貴方のおっしゃってることはよくわかりますよ
自分で咀嚼したいのよね。至極当然な意見だと思います

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 18:46:45.97

>>945
簡単に見つかるものが見つからないのはやっぱりここでの質問の仕方もわるいわ

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 18:47:42.67

知識のない馬鹿が威張ってるからな
こんなんじゃリアルでもかなり損するだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 18:48:49.43

>>946
ありがとうございます、その通りです。
わかって頂けて嬉しいです
真偽はどうであれ情報を得てその情報を再度調べ直して真偽を調べて取捨選択して自分のものにしたいんです。

ミナトさんと私の話、だいぶ論点ズレて食い違ってる感じしてすごく違和感があるんですけど
客観的に見てそのへんはどう思われますか？
私の論点がズレているのでしょうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 18:52:26.47

>>947
初心者スレとか立てる割には威張り散らすしろくなアドバイスもしないから指導者向きではないなって思ってお前のことを見てる
学生に勉強教える時そういう教えかたすんの？

**ｍNT** · 2019/02/20(水) 18:52:53.11

> わかって頂けて嬉しいです

まるで俺がわかってないような言い方ｗ