昨夜パンをきっかけに暴食した217です。
今朝は胃もたれして、痛いし気持ち悪い。
食べ過ぎは体に悪いと実感してる。

自分は小麦がトリガーっぽいが、仕事で会食があったら食べない訳にいかないのが困る。パスタやパンなどが出る洋食がほとんど…。
だから食べないんじゃなく、量セーブして食べられるようになりたい。
しかしセーブが難しい…。

アルコール依存に似てる。
断酒するとなると飲み会も晩酌も無くなり寂しい。
節酒すれば良いと思って少し口にしたらスリップして元通り。
浴びるように飲んでしまう、みたいな。

月曜断食で少しずつでも食習慣を変えられると良いな。

今日からまた断食して頑張ります。