75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8

[0096 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/12/04(火) 22:23:00.57 ID:cWkTHmoL0]

有酸素運動は２０分後から脂肪が燃焼するという
意味のない知識を長く植え付けられてた。
これが長く続かない要因。
基礎代謝を上げ摂取カロリーをコントロールしたら
有酸素運動の行う時間は関係ない。