75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8
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身長162センチ
体重経過
3/4 75.1
4/4 72.3
5/4 71.1
6/4 68.8
7/4 66.0
8/4 64.2
9/4 61.9
10/4 61.9
11/4 62.8
前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539050791/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>81
やっぱりゴールとか言ってる馬鹿は書いてる事全体がおかしいね >>82
そういえば、うちの近所のライザップはビルの一室だな
広い風呂なんかないよな 書いてる事全体がおかしいことに何故気が付かないんだろう
答え 馬鹿だから > 広い風呂なんかない
馬鹿の書いてる事は意味不明だけど風呂なんて入っても痩せない
ダイエットのためにはいらないもの 2ヶ月37万だったわｗ
継続でも1回2万か
よく続くよなぁｗ >>87
痩せる為じゃないよ
せいせいするためにあったら嬉しい物
ストレス解消だよ 風呂やサウナって何のために入るのかこいつは未だ理解できてないんだなｗ >>90
目的重視でないおまえのような馬鹿の書いてることはいつも理解出来ない
サウナや風呂入りたいならそういうところいけよ馬鹿 馬鹿だから目的がぼやけちゃてんだよ
だから達成できねーのよ なー、ミナト。
自分に自信を持てよ。
そうすれば、愛に目覚めるぞ。人に優しくなれる。
お前は生ぬるいトレーニングとダイエットしかしてないから自信持てないんだよ。
おりが指導してやるから、本当の筋トレとダイエットしてみたらどうだ？
趣味で適当にやってるからいいんだよ、とか言い訳ばっかり言ってないでよ。 >>93
じゃあおまえは体を晒してみろよ
出来ねーデブは下がってろ 有酸素運動は２０分後から脂肪が燃焼するという
意味のない知識を長く植え付けられてた。
これが長く続かない要因。
基礎代謝を上げ摂取カロリーをコントロールしたら
有酸素運動の行う時間は関係ない。 達成できないとかｗ
停滞気味とはいえけっこう順調にすすんでるんだけどｗ
何事も中途半端なおまえと違ってｗ
目標以上のタイムもでたしｗ 昔からジョギングしてるアピールだけをしてる口だけやろうは昔からいるわ
同一人物か知らないけどしょぼいことは確かだろうな 昔いた奴は文字だけ粋がってるだけで逃げちゃったな
まあダイエット板に多いタイプだけどね 逃げるとかｗ
延々と荒らしの相手し続けるのなんて荒らしな奴だけだしｗ
その中途半端な体型で養豚と連呼してる神経も逝ってしね
加えて汚い肌質で貧乏くささ満載の画像だしｗ
とりあえず俺はマラソンの世界で上位7％くらいまではきたとｗ
まだまだ伸びしろはあるしｗ
おまえもグダグダ言ってないでやることやれに尽きるよｗ
大半に嫌われてる荒らしのプロ状態って自分でも嫌にならないのかよｗ
エネルギーの注ぎ方が大間違い状態ｗ 時代は細マッチョ。
筋肉バカはただの自己満足で女にもモテないだろ。
ダブダブのダサい服着るとかありえないよな。 >>101
中途半端な体型？
批判するならおまえの画像を晒してごらん
出来るよね？ 筋トレとプロテインがハゲの原因になる！？驚きの研究結果を紹介。
https://ikumou100.com/archives/2388
筋トレ＋プロテインは禿げる。
連投キチガイは帽子かぶってた後ろ姿の写真あったけどたぶん禿てるだろ？ >>104
関係のない話より他人の画像をダメ出ししたおまえの画像は？ 無駄な筋トレやめて有酸素運動＋ストレッチ＋入浴しないと
どんどん禿げてくぞー。 ほぼ毎月プロテインは飲んでないよと言ってるけど
こいつみたいな馬鹿は決まって妄想だけで書いてるからいつも話にならないのよ 上半身ムキムキを見せびらかすような
ぴたっとシャツとか男から見ても気持ち悪い。
さらに禿げてると人生詰んでる。 まあ飲んでた所で遺伝的な要因が多いと思うけどね
血管年齢とか一切問題なかったしたぶんこの先も俺はハゲないだろうな こいつは画像を晒せないから妄想に逃げた
またデブに逃げられちゃった >>112
おまえが画像見せるほうが先だぞｗ
何甘えてんだよデブ 普通の感覚なら他人の画像を批判するなら自分の画像を晒せるよね
普通の感覚ならね
でもおまえはデブだから晒せないんだよね？ >>115
ということはやっぱりデブなのかおまえｗ まあデブでも良いんじゃない？
でもデブがダイエット板で粋がっちゃ駄目だよ どのスレ言ってもデブがブヒブヒ言ってくるんだけどこいつら頭だいじょうぶかな >>82
70万有ったら…エステで体の線整えながら普通のジム通って
糖質制限に適した食材買って、余った金で今の自分に似合う服や化粧品買ってダイエットを
楽しくするかな～ チワトには本物のワニに見えて怖かったのかw
なー、チワト、そういうとこだぞ、お前がおかしい所以は。
偽物を真実と思い込んじゃうんだわ。
お前が正しいと思ってることは、事実とは違うんだよ、まるでハリボテのワニのようにね。
勘違いしたまま周りに偉そうにのたまってる、痛い男がお前なのさ、チワトよ。。
愛が足りないからだ。。わかるか？なー？ >>124
結局はおまえのように画像すら晒せないデブは何も出来ないということなんだよ
勇気を持とうぜデブ >>125
おまえも同じで何も出来ない
だから馬鹿にされるんだよ
気がつこう 何も出来ないデブは他人の画像にあーだこーだすぐ始まる
デブだからコンプレックスが強よいのかね >>126
なー、チワト、、ハリボテのワニの件、コメントくれよ。 63.6kg
*****お昼*****
牛肉のステーキ
茹でブロッコリー
納豆1パック
ワカメのスープ
368kcal
>>123
過去にエステ行ってたことがあるんです。
45キロから50キロに太った時に、エステに駆け込んだのですが、
効果が見られなかったので…まあ昔の話ですが。
今なら、美容整形とかのほうが効果があるかも。
脂肪溶解レーザーとかですかね。
>>82
2か月70万円もしませんよ？
48回（6ヶ月）延長時は60万強くらいでした。
それでも高額ですけれど…
サプリは当初は買っていましたが、高いので
3か月分以降は買ってないです。
ちなみにプロテインは30回分個包装で3万もします。
>>63
打倒ってほどのものではないですよ…
-15キロはすごいですね。がんばってください。
有酸素運動とお風呂がネックですね
お風呂に入る習慣が高校時代からないので…
ところで今日で便秘が4日目です。
昨晩、テレビで便秘の人は1.5キロ便をためている。と言っていました。
曲がり腸が、便秘のおよそ3割だそうですが、私には当てはまりませんでした。 現在までにライザップに総額いくらかかってますか？
教えてもらいたいです >>130
尿路結石のリスクの高い食生活だな
動物性たんぱく質を多くとると、尿中に尿酸が多くなり、結石ができやすくなる。
ブロッコリーはシュウ酸を多く含んでいる。茹でで減るのは約半分でしかない。
ブロッコリーのシュウ酸量はかなり高くホウレンソウの半分ほどだが食べる量や頻度が多い場合は注意が必要だ 防止法
カルシュームと一緒に食べることでシュウ酸を糞として排泄する
日頃のランニングなどで内蔵に振動を与えるとこまめに剥がれて微粒子のまま尿で排泄され蓄積しにくい
ただし大量発汗で水分補給を怠るとリスク増 >>133
ライザップ1か月目42.9%→現在33.9%です。
>>135
毎日、ほうれん草かブロッコリーしか食べていないのですが…
>>132
代金は、調べるとわかると思いますよ。 >>130
お風呂ぐらいダイエットの一環だと思って入ったらどうでしょうか？ 今までの習慣が堕落していたから太ったのに少しは改善しようとは思わないの？
ずっとバスタブ使ってなくてカビだらけだから気持ち悪いとか？ >>135
馬鹿に教えてやる
368kcalという数字を見ただけで肉の量は大したことないと判断出来る
でもおまえは判断出来なかった
なぜなら自覚のない馬鹿だから >>138
仮に入ったとしてどんだけダイエット効果あると思ってんだよ馬鹿 >>130
おとついの健康番組で、便秘にはこうじ水が良いと言ってましたよ。
スーパーで米こうじを買ってきて、水を入れて8時間経ったのを今朝初めて飲んでみました。ほんのり甘酒のような風味。
腸内の環境を良くするそうです。
私は便秘の時はプルーンを食べますが、これは糖質が凄いですね！一個で5gの糖質量です。 いぬ。って風呂に入らないのかよｗ
何かミナトとの共通点があちこちに垣間見れてきたなｗ >>130
もともと45㎏だったんですね！
体重が増えた時に血糖値もあがったようですが、今はお手本のような正常値じゃないですか。
糖質を制限するとやっぱり血糖値は下がるのだと希望が持てました。
祖母が糖尿だったのですが、糖質制限なんて概念はなかったからご飯も普通に食べてましたよ。 >>142
俺は風呂は毎日入るけど？ｗ
おまえのような馬鹿の書いてることは常によくわからん 俺から養豚を見るとかなり特殊だし真逆な人間だと思うわ
まずこいつは運動が嫌いすぎるし全く動かない
だから俺の1/3程度のカロリー摂取量でも体重が増えてしまう
あまりにも動かなすぎるので養豚なんですよ だいたい養豚みたいなシャワーしか浴びないよって奴は部屋を暖かくしてる。だから代謝も余計にあがらない
今の季節なら暖房はいらない
自力で熱を出すんだよ バスタブに使って体が冷えてた実感出来るぐらい薄着でいると代謝があがる
あと>>142を見て思ったが擁護したりすすめた事を俺がやってると思いこむ馬鹿がいるようだな
ほんと馬鹿しかいないよ >>140
引きこもりって、体臭が臭い傾向。
鈍った汗腺を活発にする。
何より、面倒くさがってゴロゴロしてるぐらいならお風呂掃除ぐらいして身体を動かしたほうがいい。 >>148
体臭は臭いとは言われない
汗はほぼ毎日かいてる
めんどくさがるタイプでもない
全部外れてるぞおまえｗ （３６分～）
今、アメリカの遺伝子組み換え農産物は頭打ちです。
それを日本ではさせない…ゴミ捨て場にしようというのが安倍政権です。
https://youと.be/TBUq_e4OZ8A
水道民営化。「水道代のためにコンビニのトイレは封鎖まちがいなし」
https://twitter.com/lovelovesarah/status/1069922073756094464
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) *****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
納豆1パック
179kcal
*****夕ご飯*****
カツオのたたき
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
175kcal
摂取カロリー 722kcal
お昼が早かったので、早めの夕食です。
摂取カロリーは少なめです。
>>820
こうじ水調べてみたら、一回に100gも使うんですね。
糖質はどうなのでしょうか。効果のほどは？
またレポお願いします。
糖質制限すると、中性脂肪がすごく下がりましたよ。 この養豚はライザップ行ってもトレーナーと食事内容について一切を話をしないんだろな
なんのために通ってんだよ馬鹿 長期でライザップ通う人は痩せないと思うよ。自分でやる努力をしないから。
言われたことをやるだけ、自分でどうすればいいかを考えられないから実戦に移せない。努力が出来ない。 >>153
逆に1年を超えて続けてらっしゃる方はすでにスマートですよ。
BMPでキープしていたり。
2,3か月で少ない期間で終わられる方がほとんどだと思います。
私みたいにダラダラと結果にコミットしてないのはあまりないと思います。 何度も書いてるけど馬鹿と馬鹿がダイエットしてるから結果が出ないんだよ ☆脂肪蓄積の予防
☆新陳代謝アップ
☆食欲抑制
☆感染予防
この4つが手に入るなら手に入れたいよね
でも馬鹿は手に入れる方法を教えてもやらないのよ 常に意味不明な事をこいつら馬鹿どもは書いてる
ほんと頭が悪い >>149
なんでお前の話にすりかわってるの？
ぽち。の話なんだけど。
ぽちと同棲でもしてんのかよw 63.1kg
*****お昼*****
豚肉とほうれん草の炒め物
納豆1パック
ワカメのスープ
461kcal
昨日はおやつが納豆だけだったので、褒められました。
食事についてはお刺身が良かったようです。
週2、3くらいでお刺身です。
あとは、スクワット・腹筋をするように言われました。 しかしなぜ腹筋という表面積だけは大きいが薄くて体積の小さな筋肉を使う筋トレをすすめるのかね
無能トレーナーを正座させて指導したい >>151
こうじは100g使うものの、飲むのは上澄みなので、水にほんのりと麹の香りがついた感じです。
ほんのり甘いのは、オリゴ糖が生成されるようですが、微々たるものだと思います。
頑固な便秘症の母が昨日初めて朝飲んでみて、昼過ぎにお通じがあったのでビックリしてました。
下剤飲んでやっと出してるようなので。でも、今日はまだみたいです。私はほとんど便秘しないのですが、糖質制限を始めてから時々するようになりましたw。 うるせーなヨーグルトメーカーの機械買って米こうじの甘酒飲んでろよ
デブはひと手間掛けることをほんと嫌がるからな >>151
中性脂肪下がるんですか。血液検査で中性脂肪の値が正常値の一番上だったからやばかったんです。
いぬ。さんと、身長は2センチ違い、体重と体脂肪率がほぼ同じです。あちこち脂肪がつまめて邪魔ですよねw
ロコモ検査で、椅子に座って片足で立つというのができないとロコモ度1で、できなかったのですが、ジムに通い始めて2㎏痩せたらできるようになりました！
いろんな数値が正常と異常の境界にあるので、頑張りどきだと思ってます。
昨日はジムでマシンとウォーキングしてきましたよ。スクワットいいですよね。
ここをモチベにさせてもらってます。ありがとうございます。 痩せないのにライザップのトレーナーに褒められて嬉しいとか
洗脳されてるように感じる。
傍から見ると間違った方法を強制させて金取って効果なしだぞ。 常に俺が言ってんじゃん
馴れ合い目的の奴は結果が出ないと *****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
納豆1パック
クラムチャウダー（ライザップ）
280kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
187kcal
摂取カロリー 928kcal
>>820
トレーニング頑張っていらっしゃいますね。
私はもともとくびれなし体型なので、太った今はおなかが気になります。
もちろん以前よりはだいぶましですが…
こうじ水は、こうじが売り切れてなければ試そうと思います。 >>170
ライザップの腹筋運動はどんな感じでやってる？
インナーマッスルを鍛えろと言われてるのでは。 >>170
こうじ水レポです。頑固な便秘症の母が、１日目は食後に飲んでお通じ有り。2日目は食前に飲んで無し。3日目は食後に飲んで有り。
ヨーグルトが食後に食べるのが良いというので、麹菌もエサがある方がいいのではと母の分析です。
毎日こうじ水飲むことにしたそうです。
甘酒が「飲む点滴」と言われ免疫力を高めるけど糖質が半端ないからこうじ水は簡単だし続けやすそうです。
100gの麹(100円くらい)で３回分(1500ml)作れます。 >>170
いぬ。さんは、摂取カロリーが少ないので毎日お通じは大変そうですね。
私はおからパウダー(食物繊維)や、寝る前のスプーン一杯のエゴマ油もお通じ対策に摂っています。 おまえら馬鹿どもは出る出ないだけだけど俺クラスともなると毎日出るのは当たり前だし
形や色や臭いを重視 64.8kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
445kcal
>>820
レポありがとうございます。
食後摂取がよさそうですね。今度の買い物でこうじ、探してみます。
おからは以前、パウダーでないものを食べてたことがあるのですが、
効果なしだったんです。
オイルは、MCTオイルを摂っているので、これ以上は…です。
それより、やっちまいました…
昨晩、ポップコーンを2袋、食べちまいました…
お通じにいいからと思って、少し食べたら止まらなくなってしまって…
肝心なお通じもなしです。
後悔。
自己嫌悪です。
今日は29回目のセッションです。 食べたら動く
動いたら食べるの繰り返しをすれば良いだけだけど
この養豚は食べたら自己嫌悪で終わる 前から思ってたけど
ここは仮にもいぬ。のスレなのに
スレ主を完全に無視してミナトだけにレス付けてくのってちょっと失礼だよね
名無しなら普段はいぬ。にもレスしてる可能性あるけど
コテだと普段のレスまるわかりじゃん
見てて不愉快だし他所でやってほしいわ スレ主って何の権限もないんだけどなにが言いたいのかよくわからん
そもそも個人スレはルール違反だから失礼もクソもないと思うけど ルール違反なのはわかった上で「仮にも」いぬ。のスレだって書いたんで
すよ
ミナトなんていろんなスレに書き込んでるんだからわざわざこのスレでやらないでほしい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
