75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8

[0543 いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/21(金) 18:50:07.68 ID:USy17lNja]

*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル大さじ3/4
コーヒー2杯
193kcal

*****夕ご飯*****
サーモンのお刺身
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
171kcal

摂取カロリー　648kcal