0278名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d17b-r8ah)垢版 | 大砲2018/12/12(水) 19:52:23.83ID:PmBgDeJ20 >>273 あすけんてアプリで食事管理して、決められたカロリーとって決められた消費カロリーをクリアしてるよ 運動は、踏み台昇降、ウォーキング、エアロバイク、エクササイズや筋トレのDVD、なんかを毎日じゃないけど日替わりでやってます