0047名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/11/10(土) 12:36:28.76ID:QzCpfgzO >>46 筋トレ続けれるモチベーションがあるなら週3くらいでのジム通いがおすすめ、ベストはいったんパーソナルいってBIG3のやり方習うと筋トレ捗るよ。ウォーキングは気分転換ぐらいに考えて1週間でノルマ決めてやるといいと思う!