0915名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2019/09/06(金) 06:20:11.11ID:9o9zH6X0 >>912 保育士という職業を忘れてないか? 必要カロリーは基礎代謝+運動量。 運動量は歩数や重い物を持つ、長時間の立ち仕事も含まれる。例えば赤ちゃん一人抱っこすれば、3kgのダンベル抱えるのと同じカロリー消費する。 必要カロリーが不足すると脂肪のみではなく筋肉も減少する。とくに飢餓状態の場合、脂肪より筋肉を優先して減らす。 この結果、基礎代謝が減ってますますダイエットに不利になる。