1300kcalの者です
色々考察して頂きありがとうございます

ちなみに160cm53kg30代前半女性です
直近のあすけん評価は57点でした
食物繊維、ビタミンはサプリメントで補充してます
保育士なのでデスクワークよりは動いてるはず…
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正直自分でもこれ以上減らすのは躊躇するんですけどあまりに結果が出ないので気落ちしてます
腰痛持ちなのでできれば筋トレより食事制限で頑張りたかったのですが自分にはまだ多すぎるのかもしれません
今までバクバク食べても53kgキープだったから絶対減ると期待してたんだけどな…