体重別スレッド70～79kg台 part1

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/21(日) 11:07:41.48

幅が広すぎて人種が多すぎるので70～89kgスレから分離しましょう

**mNt** · 2019/01/23(水) 00:59:27.50

>>886
レスが遅い

どこが正しくないのか指摘してみろ馬鹿

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 01:00:54.16

>>887
何を言ってんだ？
言い訳は良いからダルビッシュがベンチプレス勧めてないっていう証拠を持ってこいよ
どんだけ探してもダルビッシュがベンチプレス勧めてる話しか出てこねえぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 01:01:35.40

>>888
散々指摘してんじゃん

お前が都合悪い事全部アーアー聞こえないってやってるんだろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 01:03:53.98

>>888
レスが遅い

ダルビッシュがベンチプレス勧めてない証拠早く持ってこいよ

**mNt** · 2019/01/23(水) 01:05:59.22

>>889
メインはディップスは覚えた？ｗ

おまえは間違えたんだよ

**mNt** · 2019/01/23(水) 01:06:20.16

>>890
指摘出来てないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 01:07:06.65

>>892
100歩譲ってディップスメインでも構わんよ
だからダルビッシュがベンチプレス勧めてない証拠もってこいよ馬鹿

**mNt** · 2019/01/23(水) 01:07:44.33

ﾋｯﾄで体温めて筋トレはメイン種目からスタートのディップスね

ダルビッシュさんと合同トレ【HIIT+上半身メニュー】完全公開
https://www.youtube.com/watch?v=HiTHrDHyKo0

**mNt** · 2019/01/23(水) 01:08:13.01

さて馬鹿に教えてやってかなり満足出来たので寝るよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 01:08:24.45

>>895
そこのどこにベンチプレスは勧めないってあるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 01:11:52.55

嵐に触る奴も嵐

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 07:15:58.36

2016年12月に84キロからダイエット開始
2018年5月に69キロ
2019年1月79キロ、病気で7ヶ月休職したら10キロ増えてしまった

**mNt** · 2019/01/23(水) 11:45:40.15

>>897
公開したメニューにベンチプレスがないからベンチプレスをすすめてない

馬鹿はわかるか？

**mNt** · 2019/01/23(水) 11:47:20.24

野球界へ影響力があるのでジムではディップスやってる人が増えたという
野球部らしき子はブルガリアンスクワットもやってる子も多いな

間違った事を書いたら間違ったと気がつけばいいんだぞ馬鹿

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 12:46:09.89

早く60kg台になりたいな
mntの書き込み見なくてすむから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 13:59:04.69

ダイエット板からおさらばするのが最終目標

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 14:36:27.92

>>900
ダルビッシュの公式ブログ

https://ameblo.jp/darvish-yu-blog/entry-12058111159.html

普通にベンチプレスが筋トレメニューに入ってますが…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 14:42:54.20

リンク間違えた
https://ameblo.jp/darvish-yu-blog/entry-11050914110.html

**mNt** · 2019/01/23(水) 15:04:45.51

2011年だから8年前か
試行錯誤した結果ベンチプレスをメニューから外した

なぜならイラナイ種目だから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 21:06:22.42

>>752
クソデブｗｗｗ

**mNt** · 2019/01/23(水) 21:08:11.86

俺の画像なら最近のはこれね

https://i.imgur.com/sX7MnrZ.jpg
https://i.imgur.com/4zziUXc.png

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 21:09:06.82

>>908
どこが最近なんだよｗｗハゲｗｗ

**mNt** · 2019/01/23(水) 21:10:42.53

古い画像より最近の画像をどうぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 21:12:24.06

言葉遊びくそださい

**mNt** · 2019/01/23(水) 21:46:56.20

時間軸がわからないらしい

**mNt** · 2019/01/23(水) 21:47:47.11

1年以上前の写真を貼られる事が多いけど明らかに最近でない
俺の貼ったのは最近だけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 21:58:21.54

>>912
スルーかよｗ
流石だなｗｗｗ

**mNt** · 2019/01/23(水) 22:05:32.67

何がスルー？

相手してほしい事誰か書いてたか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 22:08:51.32

>>915
>>909

**mNt** · 2019/01/23(水) 22:53:30.94

馬鹿は何言ってるのかわからん

こちらの書き込みが理解出来ない馬鹿かな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 01:23:48.59

馬鹿相手に一々お返事するのも馬鹿

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 05:03:15.73

運動つまんなくて三日坊主でやめた
一日中ずっと座ってゲームしてるけど食事のおかげで25キロ落ちた
筋肉ないけど別に使わないからいいや

**mNt** · 2019/01/24(木) 16:44:34.12

立ってゲームしろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 12:05:13.84

馬鹿か

**mNt** · 2019/01/25(金) 12:07:25.95

デブが座ってる時間が長いのは統計でわかってることだからなｗｗｗ

AHAHA

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 15:35:55.88

インスタとツイッターで体重公開してる人のを固定して読んでても
1ヶ月ほど停滞して落ちなくなったら消える奴と全然更新しなくなる奴多すぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 16:01:36.25

>>923
ダイエットは困難だからね
ほとんどの人は失敗に終わる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 18:36:10.15

>>923
他人のダイエット経過って見たことないけど、何を見たくて見てる感じ？励みにするとか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 19:55:02.88

初めて、こんばんは。
3ヶ月停滞して、一週間前にやっと79キロ台に突入しました。
一週間キープ出来ているので、こちらに参りました。

2017.4月時点で、98キロ。
2119.1月下旬で、79キロ。
39で身長168なんで、まだまだデブのままですが、80キロ切ったのは、15年ぶりですわ(´д｀|||)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 19:56:41.47

>>926
2119→2019の間違いです(´д｀|||)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 20:56:38.42

>>926
ドラえもんでつか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 09:02:39.94

80kg台から来たら、なんだよここミナト居るのかよ
筋トレでもダイエット板でも馬鹿連呼の基地外
電話好きらしいけどなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 09:23:34.09

>>926
いらっしゃい！一緒にがんばろう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 09:27:54.70

体重は落としたいけど、筋肉はできるだけ落としたくない
なので、筋トレやった後に有酸素運動して、
トレーニング前と中にBCAA飲んで最後にマイプロテインを飲んでいます
マイプロテインはダイエットホエイのチョコレート味を飲んでいます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 15:57:49.45

ゴキブリミナトは1レス見かけたら100板に居ると思った方がいい

**mNt** · 2019/01/26(土) 16:04:42.81

デブの妄想

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 16:21:14.43

筋トレって、筋肉痛にならないと効果は期待できないのかな？？？

**mNt** · 2019/01/26(土) 16:22:55.35

いいえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 16:49:01.47

>>934
ほんの少しはつく
カロリー制限してるなら付いてないかもしれない
糖質をとらないとパワーがでなくて筋トレ効果も落ちる
ダイエットと筋トレは相性が非常に悪い
数日に一回筋トレする前後は食事量を増やした方がいいわ

**mNt** · 2019/01/26(土) 17:22:00.77

>>936
質問に対しての答えが違うぞ馬鹿

**mNt** · 2019/01/26(土) 17:40:42.61

筋肉痛と筋肥大の関係は全く関係がないと世界的に有名な大学の先生が言ってる
もうコレ説明したの10回目ぐらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 17:47:08.71

大流行してるインフルエンザダイエット

**mNt** · 2019/01/26(土) 17:48:56.94

健康的にダイエットをしてこそ成功で
インフルでダイエットしてもそれは成功でない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 21:33:48.60

>>931
筋肉落としたくなければ有酸素運動は不要だろ
筋トレのみで減量しろよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 22:51:35.78

>>936
カロリー制限してないよ
筋トレしてみたけど慣れてきたのか、全く筋肉痛にならなくなったから無意味なのかなと思って

糖質ってお菓子でも良いの？

ダイエットと言うか、お腹の脂肪が取れれば数値は気にしてないな

**mNt** · 2019/01/26(土) 22:57:22.61

馬鹿とバカが会話するとこいつらどこ行っちゃうんだろうという気持ちになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 03:48:09.95

175センチ

半年で91.8からついに71.8まで来たー
もう少しで卒業や

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 09:52:04.42

>>942
残念ながら筋トレしても脂肪は消えないぞ

ボディビルダーも筋肉増やす時は一緒に脂肪増えてくし
脂肪落とす時は普通に食事制限するし
場合によっちゃ有酸素運動もする

カロリー制限しないで痩せる事はあり得ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 11:13:51.39

>>945
それは辛いね
筋トレは苦じゃないから続けていくけど、脂肪が落ちないのは知らなかったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 11:33:06.40

>>946
んなことはねえよ
ビルダーとはちがうんだから
プロテインとかもある程度きちんと食ってればいらんよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 11:54:59.13

普通の筋トレでプロテインとか飲んでもほとんど効果ないから
実際使われるたんぱく質なんて少しなんだから
腕立てとかスクワットじゃもうほとんど増えてる実感ないでしょ？同じくらいの回数でバテるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 12:27:54.91

>>946
筋トレすることでカロリー消費してその消費で脂肪は落ちるよ
ただ筋トレしてる部位だけ先に脂肪落ちるとかはないしお腹や背中の肉なんかは減量末期にならないとキレイに落ちたりしない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 13:36:41.30

筋トレそのものは時間が短いので有酸素運動に比べて消費する総エネルギーは大したことないし
筋トレのあとで代謝があがる効果も針小棒大に誇張されている

**mNt** · 2019/01/27(日) 13:38:39.39

デブはやらない言い訳
やらない理由探しに熱心

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 19:25:33.51

だよな
口だけ達者
黙々とトレやれよ

**mNt** · 2019/01/27(日) 19:27:19.78

> ただ筋トレしてる部位だけ先に脂肪落ちるとかはない

片足だけエクサイズをした研究しらないんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 20:11:11.02

デブは喰うことに前向きな言い訳するくせにダイエットとなると真逆の言い訳を全力でするんだよな

やってみてから言えっつーの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 22:45:06.37

何が正しいのかサッパリ分からんね
しばらく筋肉体操やってみるよ
まだ二週間なんだけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 23:21:57.23

>>954
やってるよ
フィジークレベルでやってるからこそ筋トレにダイエット効果が殆どないことを実感してんだよ

ベンチ80kgスクワット130kgデッドリフト100kgでそれぞれセット組んで
少なくとも週5でローテーションして毎日1時間トレーニングしてって生活してるが
それでも摂取カロリーは2300kcal以下に抑えてPFCバランスも気を使って
やっと現状維持レベル
減量期は1800kcalくらいに減らして減ってく

初心者だった頃はそれこそ1500kcal位に減らさないと痩せなかったし
痩せながら筋肉増やすとか無理ゲーだったしなぁ
筋トレで痩せる為にはカロリー制限というかカロリーコントロールが必須
しかもPFCも気にしないとしっかり脂肪もつく

**mNt** · 2019/01/27(日) 23:31:54.13

何のために筋トレするかというと食欲を抑えられることも一つの目的なのよ
それを消費カロリーだけを見たら筋トレの効果はあまりないものに見えてしまう
複雑にからみ合ってるものなのでおまえら馬鹿には難しいんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 02:02:33.82

ケーキ食べちゃった二個も

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 18:35:19.40

目標の70キロに達したら大盛りチャーハンを食う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 18:44:54.04

>>956
体重50kg切ってる？わけないよなこのスレにいるってことは
えらい低代謝だね筋トレ始める前からそうなの？甲状腺調べたほうが良い鴨

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 18:52:40.92

俺60kg台だけど、このスレ見ちゃ駄目な言い方だなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 18:53:34.54

あ、俺は>>956じゃないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 19:03:26.22

見るのも雑談するのも構わんが、ソース俺の体験談を書き込む当人のスペックはスレタイに合っていることが前提として読まれる
そうでないならスレチのスペック開示した上で書き込むべき

**mNt** · 2019/01/28(月) 19:09:38.20

サンプル数1の体験談はプロの俺には邪魔

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 19:33:02.39

>>960
どこをどう計算すると50Kg以下なんて数字が出てくるんだ？

俺の場合身長170cm体重75kgだけど基礎代謝1680kcalだぞ
ごく普通の計算式でこの数字
2300kcalで維持1800kcalで減量はごく妥当な数字だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 13:48:06.26

11\10からジム通い
食事制限なし、1時間5キロのスロージョギングのみ、日10キロから20キロ走る
約2ヶ月半で77.4から73.2で4.2㎏痩せた
https://i.imgur.com/xn2grLN.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 15:43:38.08

>>966
筋肉減らさず脂肪だけ減ってるの理想的な痩せ方だね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 16:18:40.58

バランスええな

**mNt** · 2019/01/29(火) 16:26:50.18

一番重視しなければいけないのは内臓脂肪だと思う
やや過剰判定なのでまだまだ不合格です

https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 17:01:46.02

不合格とかw糞コテによる糞コメントw

**mNt** · 2019/01/29(火) 17:13:53.67

過剰判定ならまだまだ不合格なのは当たり前だぞデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 17:16:17.23

InBodyの横に据え置いてあるゴミ箱から拾ってきた画像を自慢気に何度も貼るミナトさん可愛いｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 17:20:37.38

>>965
そんなに基礎代謝ねえからw
数字に踊らされてるなぁ

**mNt** · 2019/01/29(火) 17:22:57.15

自慢気ってことはまたまたおれに嫉妬してるのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 17:24:07.67

それはないｗｗｗ
卑下にしてるだけだｗ

**mNt** · 2019/01/29(火) 17:26:36.05

次回測定するとこの筋肉型で判定された星マークが前回の測定時の○になる
次々に事実であることが証明されていくけど疑い深いデブは黙って消えるだけなんだよね

https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 17:34:50.07

>>967-969
年内に65㎏まで落とすの目標
iPadに動画入れてスロージョギングしてるだけなんで精神的に楽かな

筋トレ嫌いでやれてないから水泳と合わせて始めたいところ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 17:52:17.82

>>976
んじゃ次の計測楽しみにしてるわｗｗ

**mNt** · 2019/01/29(火) 17:52:44.79

走るだけとか種目の偏りは怪我のもと

**mNt** · 2019/01/29(火) 17:53:20.69

>>978
それ以前に前回のがあるんだけど勘が悪い馬鹿だからわからないんだろうなｗ

AHAHA

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 17:57:38.97

>>980
日本語分かるか？
前回のなんて言ってないぞ？
勘が悪いミナトさんｗｗ

**mNt** · 2019/01/29(火) 18:02:42.49

多分次回はGW後あたりだけど先は長いぞデブ

**mNt** · 2019/01/29(火) 18:04:03.78

たいがい日本語わかるか？と書く奴って日本語が苦手な奴
いちいちおまえの自己紹介するなってｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 18:08:48.38

お前の返答が的外れだから聞いてやったんだよ
会話にもなってないレベルだから心配しちゃったｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 18:09:42.08

年に２回くらいしかインボディしないの?

**mNt** · 2019/01/29(火) 18:09:57.30

どこが的外れだと思ったのか書いてごらん
どうも俺に粘着する馬鹿は説明が苦手なようだからな

**mNt** · 2019/01/29(火) 18:11:22.06

>>985
体重を大きく落とすとか減らすとか筋肉をつけるとか
変化する時期でないからね
年間で増えたり減ったり数キロの変動があるぐらい